Hagacure, да уж, на этом форуме жестокий отбор, любое мнение найдет рьяных оппонентов
и у меня это был не очередной, а первый
в прочем, выводы я сделала
надо ограничить время, когда я могу думать о жкт, занять могз чем-то другим, а расписание в этом кстати очень может помочь, просто его нужно грамотно составить
еще поняла, что насильно себя заставлять что-то делать не буду, постараюсь научиться получать удовольствие от того, чем занимаюсь (типа зарядка не потому что проблемы с жкт, а потому что приятно и люблю себя )
спасибо тем, кто ответил и оставил комментарии, делитесь, если еще будут мысли
