Последний раз дошло до 83...три года назад было...
Животных конечно жалко, тебя больше - кушай мясо. Витамины В неплохо бы.
Второй вопрос, что возможно, железо плохо усваивается, почему? Не все препараты пошли на пользу? Интересно какие... А может и очищение организма перед исследованием вымыло и полезные компоненты?
С физической нагрузкой не переусердствуй, даже велик, просто гуляй и всё.
На работе как обстановка? Большая ли нагрузка?