Фолиевая кислота (витамин В9)
Активная группа фолиевой кислоты - тетрагидрофолиевая кислота - является коферментом метиленпереносящих ферментов. Фолатные ферменты принимают участие в биосинтезе пуриновых и пиримидиновых оснований, влияя, таким образом, на синтез ДНК, метаболизм аминокислот: метионина, серина и тирозина. Фолиевая кислота принимает участие в синтезе серотонина и норадреналина, способствуя, таким образом, улучшению общего самочувствия и работоспособности, равновесию в процессах возбуждения и торможения нервной системы.
Вместе с витамином B12 Фолиевая кислота принимает участие в регуляции кроветворения, оказывая антианемическое действие при макроцитарной анемии. Фолиевая кислота Положительно влияет на функции кишечника, улучшает состояние печени, повышая в ней содержание холина. При совместном применении с витамином В6 и В12 обладает противоатерогенным действием.
Необходимо особо подчеркнуть значимость фолиевой кислоты для предотвращения внутриутробных аномалий плода, его роста и развития, что определяет высокую потребность в этом витамине у беременных.
К дефициту фолиевой кислоты приводит употребление алкоголя, лекарственных средств, противозачаточных средств, богатая метионином пища (мясо, сыры и др.), ультрафиолетовое облучение.
Первые признаки недостаточности фолиевой кислоты: повышенная утомляемость; беспокойство, подавленность; чувство страха; бессонница; рассеянность, забывчивость; нарушения роста у детей; нарушения пищеварения; воспаленный язык; воспаленная слизистая оболочка губ; преждевременная седина; анемия.
Суточная потребность в фолиевой кислоте:
Дети
1-3лет 100 мкг
4-6 лет 200 мкг
7-10 лет 200 мкг
Женщины 200 мкг
Мужчины 200 мкг
Беременные 400 мкг
Кормящие 300 мкг
Добавлено: 11 Июнь 2011, 16:58:35
Я уже не раз обращала внимание на то, что этот витамин периодически мелькает в сообщениях нашего форума, но никто ничего четко о нем не писал и мне кажется не принимал. Да я бы и сама, наверное, не обратила на него внимание, если бы меня не натолкнула на него моя гинеколог. Еще в начале беременности она вскольз сказала, что можно попить фолиевую кислоту, я пропустила это мимо ушей.
У меня недели 2 назад началась анемия. Гемоглобин упал до 90. В последнее время вообще перестала выходить на улицу, голова кружится, в глазах темнеет. Гинеколог сказала, чтобы я поднимала гемоглобин питанием. Нажарила я печени, отварила язык, накупила гематогенок, лучше не становится, кишечнику пи_____ц.И тут я вспомнила, что мне в таких ситуациях хорошо помогали витамины группы В в инъекциях, я давай гуглить, что можно и нельзя беременным и тут натокнулась на ...фолиевую кислоту. Короче, я пришла к выводу, что мне по-любому такое надо, тем более, что я зелень вообще не ем(а именно там она и находится) и при анемиях принимается.
Сегодня 3 день приема. Я в шоке. С кишечником намного лучше. А главное-общее состояние. Я энерджайзер. Меня больше не рубит, голова не кружится, чувствую себя отлично. Причем результат уже на следующий день после первого приема таблетки.
Хочу подчеркнуть, что помимо фолиевой кислоты, делаю инъекции витамин В1, В6 ,В12 и С. Если кому интересно, могу написать правильную формулу уколов. Не знаю, спасет ли это мой кишечник, но то, что общее состояние у меня на 5+ это факт!
Кто-нибудь еще принимал фольку?
Автор
Тема: Фолиевая кислота(витамин В9) (Прочитано 14460 раз)