Печать

[Пихто]

второе греть в сковородке без масла

микроволновкой не пользуетесь?

Я с 70 до 58 скинул за полгода без последствий.

при росте?

[Sergey_A]

Дома нет, только на работе в обед.
176 или 178, точно не помню.

[Doxtur]

Сарказм? Лучше напиши диету, как его похудеть?
Он постится, худеет, потом опять набирает. Че делать?

Ну пусть не жрет с утра, я так делаю.. Ну и физуху надо, в бассейн хорошо. Ну и потом научиться не верить голосу внутри, что советует, мало, будешь голодным, докинь еще вот этого и т.д.. Последнее пожалуй самое главное, но наиболее трудно выполнимое.  У меня самого правило до 12 ни ни. Сначала хотелось, а сейчас чаше всего я ем  в часов 16 первый раз и могу после больше не есть. 2х разовое питание..

[Sergey_A]

  2х разовое питание..

Надо на 3-х разовое переходить, понедельник, среда, пятница.

[о-льга]

Да ходил в бассейн, и вообще он боксер.