Печать

[lik]

Если тема уже существует, то прошу перенести туда. Но я не нашел.

вот мой опыт: закаляюсь больше месяца. схема, как оказалось, похожа на методику Иванова,
но с отличиями.
если кратко, то постепенно приучил организм к стрессу, без самовнушений.
или лучше сказать поднял планку устойчивости к стрессу.
проверил на 4 ситуациях - работает, независимо от настроения и мыслей.

есть один момент: так сильно разогнался в экспериментах,
при проверке действия закаливания, с самовнушениями уже в самих ситуациях,
что заболело сердце. поэтому буду теперь пока просто закаляться.

[Петрович]

Была заморочка, тоже год обливался холодной водой.. бросил..
 А вообще - выходить из зоны комфорта нужно иногда..
у меня это спорт (турник, брусья) на улице в любую погоду..

[lik]

а по какой схеме обливались?

[Петрович]

Да никакой схемы.. утром встал, ведро из крана набрал похолоднее (10..12 град.), и без головы облился..

[lik]

Во время такого закаливания дыхание сбивалось а мышцы напрягались?

[Петрович]

конечно.. это же естественная реакция, разве нет?

[lik]

хм. я так не формулировал раньше "естественная реакция". кроме шуток, надо подумать.
т.е. я то решил, что можно привыкнуть к холодной воде настолько, что буду стоять под водой
в душе(пока не обливая голову) и дыхание будет спокойным, а мышцы расслабленными.
и добился этого.
согласен, что естественная реакция должна быть.
подумаю, что не так.

а изменения во время обливания холодной водой были хоть какие-то?

[Петрович]

а изменения во время обливания холодной водой были хоть какие-то?

по болячке не особо почувствовал.. только бодрячек и прилив сил, что тоже неплохо..
Добавлено:

дыхание будет спокойным, а мышцы расслабленными.и добился этого.

круто, у меня так не получалось..

[lik]

Обливались с утра после сна или вечером?
А по поводу естественной реакции: я ведь могу перетренировать тело?
В этом же ничего плохого быть не может?

[Петрович]

обливался утром, пробовал вечером- не уснуть..
Добавлено:

методику Иванова

этот товарищ был не особо на голову здоров, но разумные идеи там присутствовали..

[lik]

Перечитал основы методики Иванова и понял, что это не моя схема. Никаких самовнушения или поклонений. Более того всё постепенно, поэтапно и без насилия. Это чтобы не выглядеть ненормальным. Другое дело что во время приступа срк организм неосознанно реагирует напряжением в плечевом поясе, втягивается живот и сбивается дыхание. Вот после закаливания, при котором добился расслабления всего этого, в некоторых ситуациях организм не реагировал, срк не появлялось. Такое может быть?

[Петрович]

Вполне.. любое закаливание, физ. нагрузки, режим сна и отдыха - все это здорово  единственный способ наладить нормальную работу вегетативной нервной системы..
а ведь она и регулирует функции всех органов и систем..