Друзья, всем доброго времени суток! Мое имя Кирилл и я победил этот недуг, которым страдал больше 10 лет. Я Вам расскажу как у меня это получилось и у Вас обязательно получится и Вы заживете полноценной счастливой жизнью, свободной от постоянного поиска туалетов, избегания театров, кино, зубного, самолета, автобуса и тому подобного. На протяжении достаточно долгого времени я сидел на этом форуме в качестве гостя. После начала работы над собой, я ни разу здесь не был. Сейчас я решил зарегистрироваться, чтобы рассказать Вам свою историю борьбы за счастливую жизнь!
Моя история: первые симптомы у меня появились в возрасте 23 лет, когда у меня начал периодически вздуваться живот с нестерпимым желанием выпустить газы. Спустя где-то год - два, к этому добавился еще один недуг: расстройство кишечника, как правило это происходило внезапно, сопровождалось бурлением и неотложным позывом.
Это послужило началом того, что я стал запариваться по этому поводу, ведь раньше при поездке куда-либо мне и в голову не приходило думать о том, где находятся туалеты, как сходить в кусты. Я стал носить с собой туалетную бумагу. Забегая вперед - именно факт того, что это меня это начало парить и послужило началом этой болезни, но об этом я узнал только спустя 10 лет, когда начал борьбу с болезнью. Ребят, если кто-то еще полагает, что Ваша проблема в животе, то смею Вас разубедить: со здоровьем у вас все отлично (хотя вы и сами это должны знать, так как сдали уже миллион анализов и по всем пунктам вы здоровы). Корень нашей проблемы в нашем психологическом состоянии. Но об этом чуть позже.
Просыпаясь утром я ходил в туалет, и когда уже наступала пора выходить из дома, уже в дверях меня снова настигал позыв, я снова шел в туалет и чувствовал облегчение. Итак, моя жизнь начала постепенно вертеться возле туалетов. Я, подобно наркоману, уже не мог сам решать куда идти, что делать, с кем общаться, за меня решал мой живот, который я начинал ненавидеть.
Прежде чем куда-то поехать, я должен был убедиться, что там есть туалет. К примеру, раньше я боялся летать на самолете (хоть и летал), но когда я начал париться из-за проблемы с животом, меня уже беспокоил не сам полет, а возможность воспользоваться туалетом. Я перестал ездить в отель на групповом трансфере, только на такси, при этом отели выбирал недалеко от аэропорта, чтобы быстро добраться до отеля (читай от туалета до туалета). Я перестал посещать на отдыхе экскурсии. Теперь я начал носить с собой еще и лоперамид и перед поездкой куда-либо я выпивал лошадиную дозу.
Шел третий год моей болезни. Иногда мне казалось, что мне становилось лучше, но это была лишь иллюзия. Мне становилось лучше, так как я начал ИЗБЕГАТЬ! Забегая вперед скажу - «Избегание» - это ключевой момент, из-за чего мы имеем проблему срк. Избегание давало улучшение, но только на время. Если посмотреть в разрезе каждого года – то с каждым годом мое состояние неизбежно ухудшалось, круг моего общения сужался, количество посещаемых мною мест уменьшалось, в общем моя жизнь катилась под откос. Я начал употреблять алкоголь, так как выпив, с животом чудесным образом становилось лучше (разумеется, ведь спиртное понижает уровень тревоги).
На пятый год болезни, каждый раз выходя из дома, 90% моих мыслей были: «где же туалет», «можно ли вон в те кусты пойти», «будет катастрофа, если у меня сейчас расстроиться желудок» и т.п. Прежде чем куда-либо поехать, я изучал на яндекс картах места где есть туалеты: заправки, макдоналдсы, общественные туалеты, торговые центры и т.п. Я начал бояться попадать в пробки и стал их избегать, начал возить на заднем сиденье пакет. Я уже не мог ездить в машине с посторонними людьми, только один. Мне начала требоваться все большая и большая доза лоперамида и она уже не помогала, живот расстраивался все чаще, вода так и хлестала из меня. Я уже начал подумывать носить памперс. Начались панические атаки.
На седьмой год я перестал есть сначала часть продуктов, потом половину, а потом и 90% всех продуктов. Я употреблял в пищу только рис, заваривал кору дуба, перед выходом из дома не ел и не пил. Я начал стремительно терять по 5 кг в весе ежемесячно, часто болеть и травиться из-за отсутствия в рационе полезных продуктов и витаминов.
На фоне всей этой херосимы, я вполне себе преуспел в бизнесе, у меня был небольшой собственный бизнес, который мне приносил неплохой доход. Удивительное дело: я мог управлять коллективом, ездить на встречи, ездить в банки и с животом было все более менее, но стоило пойти например в кино или к зубному, как у меня тут же расстраивался желудок. Да что там к зубному, я в соседний двор уже с трудом мог дойти. Т.е. те действия, которые я делал на автомате ежедневно, давались мне легко и без симптомов, а что-то новое, более простое я уже не мог делать. Забегая вперед скажу: именно превращение моих избеганий в рутину и являлось ключом к выздоровлению, но подробнее об этом будет дальше.
Итак, начались мои первые обращения к врачам: я сдал все анализы, пил бактерии, делал гастроскопию, узи и прочее. Ситуация осложнилась тем, что мне ставили неверные диагнозы врачи-бездари. Один из них панкреатит. Я пол года лечился от панкреатита, пока не обратился в платную клинику, где мне сказали, что с поджелудочной у меня все в порядке и вообще я здоров. Лишь некоторые врачи вскользь упоминали про психосоматическую проблему, но в тот момент я на это не обращал внимания, так как считал себя психологически здоровым, но это было не так. Забегая вперед скажу – у меня была уже серьезная стадия невроза, которую я даже не замечал за собой, но именно невроз и является причиной наших проблем с животом.
На девятый год с каждым месяцем мне становилось все хуже, я уже не мог летать на самолете, что едва не привело к разводу с женой, т.к. она уже летала отдыхать без меня, я потерял почти всех друзей, так как не мог с ними проводить время. Я уже не мог пить алкоголь, так как мне от него становилось только хуже, с возросшей тревогой он уже не справлялся. Моя жизнь свелась к дому и работе, хотя на работу мне становилось ездить все сложнее. Вообще выходить из дома стало тяжело, помимо проблем с животом началась дичайшая тревога и как следствие панические атаки. Срк перешло в куда более страшную болезнь – агорафобию. Я обратился к неврологу.
Невролог мне выписал антидепрессанты и курс психотерапии. Я начал посещать психотерапевта. Это был мужчина, лет 40-45, который приезжал в клинику на новом бмв, был одет в дорогую одежду и говорил делать то, чему его учили в институте, во что он, по моему мнению, не особо верил и считал, что моя проблема надумана и раздута мной. В его глазах виднелось, что я обратился с какой-то ерундой. На мои вопросы у него иногда проскальзывало что-то вроде: «возьми себя в руки», «да это само пройдет, надо только успокоиться» и т.п. Было заметно, что он не до конца понимает, как это вообще работает. Посоветовал мне медитировать, побольше отдыхать, ходить на массаж, йогу. В общем все то, что в конечном итоге только ухудшило мое состояние, но не сразу – антидепрессанты делали свое дело. Состояние под ними начало улучшаться, появился интерес к жизни, но это было лишь временное облегчение. После курса, мое тяжелое состояние обратно вернулось, а потом мне стало еще хуже. Я ходил в туалет по 5 раз на дню, каждый мой выход из дома давался мне очень тяжело. Казалось, что это конец, я ощущал себя неизлечимым тяжелобольным человеком.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылкуНо чудо все-таки произошло: во вконтакте я познакомился с человеком по имени Арман, у которого была похожая проблема на мою, и даже хуже: он уже не мог выходить из дома. У него не было срк, но была другая проблема – у него возникали боли в сердце и он был уверен (ошибочно), что вот-вот будет инфаркт (или инсульт) в 20 то лет. На самом деле и его проблема и моя (срк) были по сути идентичными. Но он решил эту проблему давно, а сам он уже много лет живет полноценной жизнью, женился, у него родились дети и он был счастлив. Арман мне не только рассказал как выйти из этого состояния, но и отправил мне сотни страниц конспектов, посоветовал специализированную литературу, помогал с решением моей проблемы, следил за выполнением специальных практик (о которых я Вам расскажу ниже), давал консультации. Мы вместе искали пути решения моей проблемы опираясь на его опыт, все-таки некоторые различия у нас имели место быть. Но все это было только 50% успеха, вторые 50% - это та космическая мотивация которую он мне дал, ведь я видел перед собой человека, прожившего точно такую же жизнь, столкнувшемуся с такими же проблемами и преодолев себя сделал свою жизнь счастливой. Передо мной сидел не зажравшийся психотерапевт с купленным дипломом, а человек, который на себе испытал все прелести невроза и панического расстройства.
Итак я начал над собой работать, выполнять практики, писать дневники, работать с избеганиями, делать разборы ситуаций, изучал литературу, читал конспекты. Шаг за шагом я начал выкарабкиваться из той жопы в которую попал. Сказать что было тяжело - значит не сказать ничего. Было очень трудно, порой случались неудачи и провалы, в голову лезли мысли что мой случай уникален и мне то точно ничего уже не поможет. Но спасибо Арману, он на своем примере показывал, что все возможно, нужно лишь большое желание жить по-другому, сила воли и самое главное не сдаваться в моменты неудач, а идти до конца.
Через пару месяцев я получил первые результаты: я уже мог гулять далеко от дома, ездил на общественном транспорте, стоял на машине в пробках. С каждым месяцем я добавлял в рацион новые продукты и начал набирать в весе. Еще через какое-то время я начал посещать общественные мероприятия, конференции, выставки. Начал регулярно ходить в бассейн.
Я начал встречаться с друзьями, гулять по городу, ходить в рестораны, в кино, в торговые центры, ходить на шашлыки, в гости. Через полгода я полетел отдыхать на море в Болгарию.
У меня родился ребенок, я мог пойти гулять с коляской далеко от дома. Это было серьезное достижение, ведь малыша одного не оставишь, чтобы побежать в туалет. Я начал посещать общественные места, где нет туалетов, вообще процент мыслей "где находится туалет" начал снижаться. Через какое-то время я получил первый серьезный результат: я полетел в Турцию на конференцию для руководителей, где я ежедневно общался с коллегами, принимал участие в мероприятиях, семинарах. Мой бизнес начал идти в гору после многих лет застоя.
Работа над собой, помогла мне стать более стойким к жизни, сделала мою жизнь ярче, насыщенней и интереснее чем она была когда-либо. Благодаря практикам, я заодно научился не бояться летать на самолетах, я стал летать сначала 3 раза в год, потом 5 раз, потом каждый месяц. Я посетил десятки стран мира, путешествовал на машине по европе, зимовал на Шри-ланке, был на сафари. Я отказался от тюленьего отдыха с пивом на пляже; теперь только постоянное перемещение, экскурсии, приключения. Сомневающимся, могу дать в личке ссылку на свой инстаграм, там все есть.
Друзья, жизнь одна и она недолгая, и ее нужно прожить достойно. Жизнь, которая зависит от нашего живота и туалетов вокруг, это не жизнь, а выживание. Будучи в этом состоянии, я этого не замечал и что самое страшное, я не испытывал настоящего чувство счастья, а только изредка удовлетворение, от сомнительных удовольствий, типа алкоголя или азартных игр! А счастье есть, поверьте и вы его испытаете, но для этого нужно приложить усилия! Волшебной таблетки от нашей проблемы не существует. Но есть инструменты, используя которые Вы сами вытащите себя из этого болота и станете жить совершенно другой жизнью.
Спасибо за внимание! Начинаю заниматься написанием статьи, опираясь на свой конспект, с необходимым набором инструментов и практик. Скоро выложу.
Всем добра!
Автор
Тема: Я победил болезнь! (Прочитано 28428 раз)