Печать

[Wonder_girl]

Оль, я так всю зиму промучилась и весну. Тоже старалась физически себя нагрузить, но не помогало.
После первого отпуска отпустило. Периодически кроет, но стараюсь расслабляться и не думать о плохом)
График сна постарайся выровнять и старайся не есть за три часа до сна.

Снится вторую ночь подряд, что я опаздываю на работу, а я еще, всем назло, иду за кофе и пончиками и во сне все так вкусно и мне так все равно))

[Olya-lya]

Это точно не нервы, потому что я сейчас не работаю, не учусь, никакого напряга вообще. Только целыми днями дом эта сижу. Вот это да) может организм офигел от ничегонеделания. Но у меня такое впервые. Ну точнее как, последние полтора месяца так периодами. Пока в Питере целыми днями гуляла - спала как убитая

[Лилия]

Пока в Питере целыми днями гуляла - спала как убитая

Значит, всё же физнагрузки не хватает?

Это точно не нервы, потому что я сейчас не работаю, не учусь, никакого напряга вообще

Может, тогда от сидения дома так?

[Olya-lya]

Значит, всё же физнагрузки не хватает?Может, тогда от сидения дома так?

да вот думаю может и так

[Wonder_girl]

да вот думаю может и так

Оль, устрой себе пробежки по утрам и прогуливайся на ночь, не сиди в 4-х стенах, смена пространства позитивно влияет на психику. Мелатонин можешь попробовать купить.

[Лилия]

смена пространства позитивно влияет на психику. М

Верно) Я дома когда долго сижу, то крышняк едет..

Мелатонин можешь попробовать купить.

Это для сна?

[Wonder_girl]

Это для сна?

Это гормон, который вырабатывается в людей во время сна в полностью затемненной комнате. Он дает ощущение выспанности.

[_________________]

Он дает ощущение выспанности.

наоборот, от него хоцца спать, снотворное

[Wonder_girl]

наоборот, от него хоцца спать, снотворное

а я наоборот считала, что с него хороший отдых))
спасибо))

[Норинга]

а я наоборот считала, что с него хороший отдых))
спасибо))

Ты права Тань.

Мелатонин — основной гормон эпифиза (шишковидной железы). Это биологически активное вещество влияет на все системы в человеческом организме.

Эпифиз является небольшим по размерам отделом головного мозга, играющем огромную роль в гармонизации обменных процессов и деятельности нервной системы. Он связывает визуальный воспринимающий аппарат (сетчатку глаза) и каждую клетку организма.

Синтез мелатонина
Сложный процесс биологического синтеза мелатонина происходит в основном в эпифизе. Предшественником данного гормона является нейромедиатор серотонин.

Необходимое условие запуска химической реакции превращения серотонина в мелатонин — темнота.

[_________________]

а я наоборот считала, что с него хороший отдых))

с него хорошо спать

[февраль]

сны  стали снится)
в общем  сегодня я был  в Киеве.т.к слышал  часть  не нашей речи,  на  каком то новом. место  такое:  площадь,  ж\д   и над  ней  мост  автомобильный и в  мост встроено  здание.
и вот в здание входишь и в нем много  путей. в том числе на другую сторону дороги и дальше тоже проходы какие то

и мне нужно было найти Марину  Алексеевну))))  понятия  не имею кто она. но  во сне это была тетя  лет 45. худенькая,  светлые  волосы.
в общем она увидев  меня обрадовалась и сказала :отлично , будешь  водить автобус. иди туда то . там тебя дадут автобус, примешь и сразу в рейс

перехожу  по путям здания.  подхожу к автобусу а он  просто  полутруп  старенький  ЛАЗЗ.  и думаю вот же... и уже стоят бабушки и говорят, милок  поехали и проыпаюсь

[Wonder_girl]

Это точно не нервы,

Вчера вышла на работу и о5 по новому кругу. Ложилась в 10.30, спать хотела сильно, а заснуть не могла, еще и всю ночь ворочалась и встала, как побитая.

Оль, тебе не лучше?

[Olya-lya]

Один день поспала хорошо и долго, теперь опять ворочаюсь постоянно просыпаюсь(

[Позитивная]

Так же. Но у меня вроде не бессонница, а просыпаюсь от неприятных ощущений. Вот сейчас проснулась, и выпила миорелаксант. На простуду шея болит.