«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»

Расширенный поиск  

Новости:

Из за активизировавшихся спамеров регистрация новых пользователей возможна только с одобрения администрации и может занимать несколько дней.

Автор Тема: Методика напряжения-расслабления  (Прочитано 18024 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

о-льга

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2389
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10031
Re: Методика напряжения-расслабления
« Ответ #15 : 14 Декабрь 2015, 15:36:09 »

Наоборот это от морщин, серьезно! Что не тренируется-отмирает! Есть такая методика страшная морда от Звиада Арабули.
Записан

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15234
Re: Методика напряжения-расслабления
« Ответ #16 : 14 Декабрь 2015, 21:01:25 »

в йоге, шавасана, погуглите, там ничего сложного!
Главное не уснуть))) я как то делала дома упражнения, потом значит легла тестить эту штуку)) так на коврике и уснула ахах :D
раз уснула, Значит правильно выполнила технику, полностью расслабилась) Я думаю что можно засыпать) Только тебе надо на ночь делать)

я вот попробовала - нифига не получилось, мне Без двух подушек неудобно, а я делала Как рекомендуют с Валиком под шею.
Я даже лфк дома делаю на подушке.

В принципе все остальные части тела, кроме шеи, действительно расслабились.

я как-то ходила на групповой психологический тренинг, ведущая тоже говорила, что если не удобно лечь, все остальное не прокатит

Добавлено: 14 Декабрь 2015, 21:18:02
как расстроилась что поза не получилась, Что плакать хочется :'(
« Последнее редактирование: 14 Декабрь 2015, 21:18:02 от Желатинка »
Записан

Hloya

  • VIP
  • *****
  • Репутация 712
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3536
Re: Методика напряжения-расслабления
« Ответ #17 : 14 Декабрь 2015, 21:21:40 »

Не расстраивайся , получится!
Записан
И если вдруг что пойдет не так
Крепче сжимай свой кулак чувак...(с)lumen

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Методика напряжения-расслабления
« Ответ #18 : 15 Декабрь 2015, 06:52:51 »

Наоборот это от морщин, серьезно! Что не тренируется-отмирает! Есть такая методика страшная морда от Звиада Арабули.
нет, ботокс-то не зря колят. У меня морщинки, кстати, от гимнастики и появились
Записан

о-льга

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2389
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10031
Re: Методика напряжения-расслабления
« Ответ #19 : 16 Декабрь 2015, 13:24:37 »

От какой?
Записан

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Методика напряжения-расслабления
« Ответ #20 : 16 Декабрь 2015, 19:37:02 »

когда кожу придерживаешь, а мышцы работают, да вообще от мимики
Записан

RomachKa

  • Новичок
  • *****
  • Репутация 2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 28
Re: Методика напряжения-расслабления
« Ответ #21 : 24 Декабрь 2015, 23:19:03 »

Походу никому эта зарядка не помогла
Записан

УГ

  • VIP
  • *****
  • Репутация 715
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5281
  • Газ, Угарный Газ! — один вдох и смерть сразу
Re: Методика напряжения-расслабления
« Ответ #22 : 24 Декабрь 2015, 23:21:58 »

Походу никому эта зарядка не помогла
Я пробую делать ради интереса. Я даже плюсанул топикстартеру, чтобы тему не потерять.
Записан
Это не «все болезни от нервов» — это все нервы от болезней!

Talionis

  • Член клуба СРК
  • *****
  • Репутация 379
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1485
Re: Методика напряжения-расслабления
« Ответ #23 : 24 Декабрь 2015, 23:53:14 »

Йога, кстати, хорошая штука, если подходить без спешки, с желанием. Конечно, сложные позы, требующие гибкости у многих не получатся ни сразу и ни даже со значительным временем - нужны тренировки. Тем не менее, свечи, сохи, трупа и т.п. делать стоит, хотя бы, чтобы разминаться регулярно.
Записан

Eugene777

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 7
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 129
Re: Методика напряжения-расслабления
« Ответ #24 : 25 Декабрь 2015, 00:10:28 »

Это хорошая зарядка, жаль в Киеве нет специалиста по такому типу релаксации. Это нужно делать по 2-3 раза в день на протяжении месяца - двух
Записан

RomachKa

  • Новичок
  • *****
  • Репутация 2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 28
Re: Методика напряжения-расслабления
« Ответ #25 : 25 Декабрь 2015, 00:32:35 »

Это хорошая зарядка, жаль в Киеве нет специалиста по такому типу релаксации. Это нужно делать по 2-3 раза в день на протяжении месяца - двух
3 раза в день ?!! Откуда такие данные. Свихнуться же можно. Каким образом 3 раза в день, если у людей учеба, работа и не уединиться нормально?))
Записан
 

Страница сгенерирована за 0.284 секунд. Запросов: 47.