есть несколько важных принципов.
1)отключайте голову.
Все загоны,нервы,сомнения,невыплеснутые эмоции выливаются в ваши кишки.Чтобы там не было,это того не стоит.Если работа вам не нравится,учеба,или все вокруг бесит,бесполезно лечить ЖКТ. Вам не комфортно,и понеслось.Забейте.пока вы об этом думаете,носитесь со своими нервными толстыми кишками,у вас жизнь проходит.А что если,я пойду,и начнется?а что если я это сьем,и начнется?а как я буду ужинать при нем,вдруг что?как же, как?Привыкните к этому.Вы ведь не делаете трагедии,несколько раз в месяц,девочки меня поняли,типо,а как мне жить с этим,вдруг это начнется,а я каждый гребанный раз незнаю что делать.Вы спокойны.Вы знаете что делать и как.Вы не делаете трагедий,когда вам нужно пописать.Вы берете и писаете.В кустах,в туалете,в гостях.
2)праздник живота.
это безумно круто,есть мороженное,запивая пивом,но не стоит.голодание же имеет эффект бабочки,живот негодует ,когда его не кормят. В идеале- режим питания.В норме,ешьте что нибудь одно,и минимум опасное.без ядерных смесей,без бесконечных перекусов,и заеданий обедов.3 раза минимум,если успеваете,то 4.это проще,если работаешь,и обедаешь примерно в одно время.
3)Еда должна быть приготовленной.Хотя бы иногда.Теплой и мягкой.Овсянка ерунда,лично для меня тяжело переваривать такое количество клетчатки.Сладости зло вообще.Но с этим проще,не особо люблю сладкое.Люблю мясо.Но много мяса нельзя,если проблемы в желчи
4)Осторожность при использовании препаратов.
Неизвестно,что было бы со здоровым человеком,если бы он пил смесь из всего ,что пила я пытаясь хотя бы что то исправить.Несколько месяцев сидела на угле.Эффект шикарнейший.Но вызывает запоры.Прибавила к нему бисак.Прибавились проблемы со стулом,метеоризмом и чем то еще.пересела на травы,ромашка +мята.Вроде ничего,но потом все по новой.ферменты.шикарно,но временно.когда слезаешь с них,все летит к чертям. Метеоспазмил неплохо-запоры-бисак-метеоризм.Единственное,что помогает сейчас,одестон,дюспаталин,и йогурт ацидофилин.вообщем пробуйте,но помните про эффект бабочки,и побочки.
Добавлено: 08 Июль 2015, 20:21:37
5)грубо,но.
СРИТЕ ВЕЗДЕ И ВСЕГДА
проблема людей с запорами. Они зажаты,терпят,им стыдно делать это если не дома,в общественном туалете неприятно,на работе тоже как то фу.Дома вставляют клизму.Вашему организму пофиг,где вы, и что неприлично какать в однушке,когда у тебя парень в гостях собирает пазлы под фон телика.У меня есть друг,у которого нет СРК,и ему в принципе все равно где справлять свою нужду,если нужно,он сделает это хоть в кустах в парке,за любым столбом и за деревом.И я себя чувствую с ним в безопасности,и понимаю,что если мне будет нужно отойти,он не будет ржать,смотреть на меня странно или что то еще.Он не делает из этого события и трагедии.Не то чтобы он относится к этому серьезно,но и не делает вид,что этой сферы жизни просто нет.Все срут и врут.И пока ты не думаешь,что это проблема,проблемы нет.
Автор
Тема: Поделитесь опытом в преодолении метеоризма (Прочитано 436249 раз)