Печать

[Эндорфинка]

Пози, набиваешь сообщения?)) Захожу в темы, а там везде прочерки)

да)) хочу Феве побыстрее акк вернуть

[о-льга]

А...а я думаю, кто такой наглый?))

[Эндорфинка]

Ты ж по Нику догадалась

[_________________]

Все же сыр и творог хорошо борются с чувством голода, но на малокалорийной диете без сладкого просто не могла

Вот Беловешкин что пишет:

Молочный инсулиновый парадокс

В теории, будучи очень мощным анаболическим гормоном в мышцах, инсулин способствует не менее мощной задержке жира в организме. При его секреции все механизмы, влияющие на оксидацию жиров, подавляются, а те, что отвечают за сохранение жиров, активируются. Сам по себе инсулин никого не может сделать толстым, но в комбинации с сахарами его жиросохраняющий эффект усиливается
Понятно, что молочные продукты являются чрезвычайно стимулирующими инсулин,  чем многие продукты с высоким содержанием углеводов. Таким образом, если углеводов гипотеза / инсулин была бы правдой, то можно было бы предсказать, что диета с высоким содержанием молочных продуктов должна способствовать набору веса и накоплению жира. Тем не менее, исследования не показывают никакой связи между потреблением молочных продуктов и увеличение веса. Например, нет никакой связи между потреблением молочных продуктов и ИМТ в японских женщин. В США у мужчин, нет никакой связи между увеличением потребления молочных продуктов и долгосрочного увеличения веса. У женщин в перименопаузе высокое потребление молочных продуктов фактически обратно пропорционально связано с увеличением веса.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

[zNation]

Зоболотный говорит, что молоко незаменимый продукт, т. к там содержит все 12 аминокислот,если исключить молочку, то дефицит аминокислот обеспечен! ( боюсь пить чистое молоко, жесть от него, хотя козье немного и то с чаем вроде норм, хотя раньше любил(

[_________________]

По СУДиете можно творог безлактозный домашний, на портале из козьего молока делают. А цельномолочное под запретом.

Меня после молочки на мясное тянет - железодефицит сразу.

[Лилия]

Зоболотный говорит, что молоко незаменимый продукт, т

А вместо молока кисломолочку никак нельзя? Мне тоже молоко не особо идёт

[_________________]

Зоболотный говорит, что молоко незаменимый продукт, т. к там содержит все 12 аминокислот,если исключить молочку, то дефицит аминокислот обеспечен! ( боюсь пить чистое молоко, жесть от него, хотя козье немного и то с чаем вроде норм, хотя раньше любил(

Ты же мясо ешь, там все 20 аминокислот. А я мяса много есть не могу, но на молочной диете железодефицит возникает

[о-льга]

женщин в перименопаузе высокое потребление молочных продуктов фактически обратно пропорционально связано с увеличением веса.

Т.е.гуд?
Добавлено: 25 Июнь 2017, 10:32:40Почитала, вывод, чтоб не поправляться-вечером не есть молочку.
А я кефири на ночь пью.

[_________________]

Беловешкин в своей лекции Питание и воспитание очень интересно рассказывает про силу воли и еду, зефирный тест, нейропластичность, сосунковое питание, объясняет как жевание связано с агрессией (психосоматика проскальзывает даже), личные границы
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Добавлено: [time]06 июля 2017, 14:47:59[/time]Плантика вспомнила, как он грыз кукурузу, чтоб успокоиться

[_________________]

Как вот в этом мире недоумков и вечного стресса не страдать какой-нибудь аддикцией? седня опять стресс заела, аж З пропал. Лучше б по кальвадосу зависимость была, его много не выпьешь, да и кишки не набивает. Не знаю, как успокаиваться

[_________________]

Мими про это говорила.

[о-льга]

Что там?

[Wonder_girl]

Что там?

Оль, это про интуитивное питание. Смысл в том, чтобы не ограничивать себя в том, что тебе хочется в данный момент из еды, не ограничивать калории и питаться, когда хочется кушать, а не тогда, когда надо (к примеру с утра, когда организм не проснулся еще). Еще важно не доедать все, что есть на тарелке, а оставлять, когда ощутил сытость. Придерживаться этикета питания, чтобы чувствовать вкус еды, наслаждаться ею, точно знать, чего тебе хочется, не читать и не листать телефон. Быть в гармонии с собой и придерживаться здоровой физ.нагрузки и не наказывать себя за переедание и не чувствовать вину за то, что съел что-то не полезное. Жевать с чувством и расстановкой.
Я так этим летом пробовала. Мне нравилось, пока не схватил гастродуоденит)
И это не диета, это образ жизни.

[о-льга]

А...я читала Бронникову в жж, Хроника пикирующего светлячка, несколько лет назад. Про ИП, даже пробовала.