Печать

[Кseния]

вы волевая женщина

Спасибо, дорогая

[Лилия]

Алиен, вы волевая женщина

Присоединяюсь к Апреле 
Alien, Спасибо за тему! 

[Кseния]

Спасибо за тему

Очень приятно)))


Самые важные упражнения которые нужно выполнять для сфинктера,  достаточные получения результата из перечисленных выше.

1. Стойка на лопатках ноги за голову, ноги можно согнуть при этом. Можно выполнять упражнения на диване, ноги заведенные за голову можно класть на подлокотник дивана, для устойчивости позиции, не играет разницы согнутые ноги или прямые.

2. Упражнение,  лёжа спине или боку одна  нога максимально кверху , желательно прямая другая нога вытянута, можно выполнять тоже лежа на диване.
(вы сами убедитесь во всех этих позициях сфинктер наиболее ослаблен)

3. Шпагат. Лучше тренировать все виды шпагата, не только поперечный.

Эти три упражнения самые главные и сильные. Ещё я делаю растяжку ноги прямые сидя, наклон туловища как на картинке, просто как растяжку, необходимую для шпагата.

Остальными упражнениями можно не утруждать себя или особо не практиковать, они не играют существенной  роли, на мой взгляд.  

[Иветти]

Алиен думаю вы правы, у меня в этих позициях сокращения получаются очень слабые, тренировать и тренировать.

[Кseния]

Ещё одна позиция для упражнений сокращение сфинктера, техника та же , что описана вначале.
Все выше перечисленные упражнения дают эффект, но в этой позиции, сфинктер тоже сильно ослаблен (по непонятным причинам коварной природы) , поэтому в положении сидя на стуле, могу быть проблемы с удержанием газов, эта позиция помогает для данной проблемы.
тут картинка позиция девушки в самом низу

[3oJIoTapb]

все, начинаю тренировать сфинктер, это просто жесть, мне так плохо в последнюю неделю, я в прямом смысле  на ногах не могу стоять, и это при том, что нахожусь дома!
щас уборочку к нг делала, чуть не подохла, вся в поту((

[Кseния]

мне так плохо в последнюю неделю

мне было плохо, когда я ела мясо (мясо птиц и животных), была постоянная слабость.
 Морепродукты даже полезны, например кальмары (там много морских солей) . Содержат Омега3,6 восстанавливают новые клетки. Рыбий жир тоже хуже не делает.
И сейчас использую всю силу воли, чтобы не есть хлебо- булочные продукты, крупы , картофель. Так как от них сильный М.
Потому что или сила воли, или день сурка будет каждый день.
Всегда как-то не хотела быть похожей на сильно волевых людей, не хотела быть слишком серьезной. Но это как раз тот случай, когда надо использовать все ресурсы какие есть и волевые в том числе. Даже если отчаянье и безысходность стали постоянные спутники. Но людям больные мы не нужны ни близким ни дальним((

[3oJIoTapb]

Да это от нервов.. в последнее время много кто кишки мотает(

Рыбий жир принимаю.

[Лилия]

Рыбий жир принимаю.

Как на живот влияет? не слабит?

[Кseния]

не слабит?

у меня проблема не диарея так что мне без разницы слабит или нет, а так рыбий жир  и в дет саду заставляли принимать и никто вроде не страдал ничем.

[3oJIoTapb]

Как на живот влияет? не слабит?

Заметила, от менстр. болей чуть помогает, а слабит или нет.. хз, вроде нет.

[Лилия]

от менстр. болей чуть помогает

вот это хороший момент) Золотарь, а какой именно рыбий жир ты принимаешь? Как называется?

[Кseния]

Сегодня поела кальмары и выпила рыбий жир, успела тут похвастаться , что диареей не страдаю ...и началась диарея. Заметила, если  на этом форуме говорю, что нет у меня диареи, то диарея начинается. И ещё я очень долго была вегетарианка, видимо организм уже не принимает даже морепродукты.

[3oJIoTapb]

вот это хороший момент) Золотарь, а какой именно рыбий жир ты принимаешь? Как называется?

Тяньши)
Это типа бады или витамины, там омега3, рыбий жир и еще чето в одной капсуле.

[Лилия]

Тяньши)

Посмотрела сейчас, цена нехилая) Это в обычной аптеке продаётся тоже или только в инете?