и в чём разница упр. для симпатиков и парасимпатиков? Темп разный?
Смысл в том, что переднепрогнутые асаны (прогиб в груди, пояснице) - возбуждают, тоесть стимулируют один отдел, а асаны где надо складываться пополам - успокаивают, тоесть стимулируют другой отдел.
Если посмотреть на стандартный комплекс "Приветствие Солнцу" (Сурья Намаскар) - там в основном прогибы - комплекс пробуждает, тонизирует.
В "Приветствии Луне" (Чандра Намаскар) - наоборот. Он успокаивает перед сном.
Переднепрогнутые - стимулируют симпатическую систему (мостик), согнутые - парасимпатическую (нагибаемся к ногам сидя или стоя).
В идеале комплекс должен состоять из тех и других + еще скрученные асаны. Если же перекос в балансе отделов - это корректируется преобладанием разных типов асан.
Так же задержка на вдохе и задержка на выдохе стимулируют разные отделы.
На вдохе - активизирует симпатическую (возбуждает).
На выдохе - парасимпатическую (успокаивает).
