Печать

[КОХАГЕН]

кому мы нужны? ну вот я кому нафиг нужна?

Мне =)

[_________________]

Как известно, здоровое питание начинается не с понедельника, а с завтрака. Что может быть лучше научного исследования, где сочетаются завтрак, лептин и дофамин. Поэтому приятно увидеть исследование «Impact of nutrition on social decision making» в Proceedings of the National Academy of Sciences, в котором исследователи установили связь между поведением и …макронутриентным составом завтрака. В исследовании изучали поведение через экономическую игру, состав «углеводного завтрака»: 80% из углеводов и на 10% из белков, состав «белкового» завтрака - 50% из углеводов и на 25% из белков. Оказалось, что состав завтрака коррелирует с уровнем тирозина в плазме крови. Тирозин – это предшественник адреналина, норадреналина и дофамина. После завтрака с большим количеством белка, уровень тирозина в крови был выше, поэтому вероятно это и влияет на увеличение выработки данных нейромедиаторов. После углеводного завтрака люди были более склонны к тому, чтобы агрессивно преследовать личные интересы и к наказанию других людей (social punishment behavior). После завтрака с большим количеством белка, люди были более внимательные к окружающим, более толерантные и великодушные, поэтому принимали решения, учитывающие интересы окружающих. Это лишь пример того, что пища действует на наше поведение намного серьезнее, чем может показаться на первый взгляд. Но вернемся к завтраку. Увеличение количества белка на завтрак помогает поддерживать сытость на протяжение всего дня, увеличивает уровень орексина и дофамина, поэтому помогает поддерживать высокий тонус. Научно доказано, что употребление высокобелковых продуктов на завтрак значительно лучше насыщает на весь день, по сравнению с употреблением их в любом другом приеме пищи. Также белок стимулирует выработку орексина, который увеличивает бодрость и активность, это важно в первой половине дня. В целом, баланс макронутриентов зависит от вашего режима.

зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

[zNation]

вот на днях видео попалось, может даже уже где то выклалывалось:
[ Invalid YouTube link ]

[Лилия]

После завтрака с большим количеством белка, люди были более внимательные к окружающим, более толерантные и великодушные, поэтому принимали решения, учитывающие интересы окружающих. Это лишь пример того, что пища действует на наше поведение намного серьезнее, чем может показаться на первый взгляд.

О как. Не зря говорится: "Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты"

Увеличение количества белка на завтрак помогает поддерживать сытость на протяжение всего дня, увеличивает уровень орексина и дофамина, поэтому помогает поддерживать высокий тонус

Смотрела передачу одну, там вот как раз тоже про это говорилось, что нужен завтрак именно белковый.
Белки - это яйца, мясо, творог, а ещё что? Хм.. интересно, а почему тогда каши до сих пор в детсадах, больницах на завтрак  и вообще рекомендуют, это ж углеводы..

вот на днях видео попалось, может даже уже где то выклалывалось:

Занятный мужик) Константин Заболотный. Илья, ты его знаешь? Надо будет глянуть, кто это и какие у него там лекции есть) Тут вон про желчный он затронул, моя тема)) Сказал, что если больше 10 часов ничего вообще не есть, то камень обеспечен

[о-льга]

Я в теме про Тюбажи выкладывала его лекции, не видео.

[Unstoppable)]

После завтрака с большим количеством белка, уровень тирозина в крови был выше, поэтому вероятно это и влияет на увеличение выработки данных нейромедиаторов. После углеводного завтрака люди были более склонны к тому, чтобы агрессивно преследовать личные интересы и к наказанию других людей (social punishment behavior). После завтрака с большим количеством белка, люди были более внимательные к окружающим, более толерантные и великодушные, поэтому принимали решения, учитывающие интересы окружающих.

Интересно, конечно, только все равно при недостатке "быстрых" углеводов у меня, напр. м.б. проблемы с гипогликемией, слабостью.....

[_________________]

Интересно, конечно, только все равно при недостатке "быстрых" углеводов у меня, напр. м.б. проблемы с гипогликемией, слабостью.....

а кортизол как при этом недостатке?

[Unstoppable)]

а кортизол как при этом недостатке?

Вот когда я его сдавала - он что по крови, что по суточной моче был ближе к нижней границе.....
Ну оно и понятно, что что-то с ним связано, иначе я была бы и пополнее, и более склонна к "метаболическому" синдрому.
А у меня получается по всем параметрам - "антиметаболический"
Но наверное, меньше было бы склонности к аномальным иммунным реакциям.....

[Эндорфинка]

У меня белково углеводный завтрак, обычно бутерброды с сыром, пока не нашла на завтрак ничего лучше сыра.

[Лилия]

У меня белково углеводный завтрак, обычно бутерброды с сыром, пока не нашла на завтрак ничего лучше сыра.

Сухомятка какая-то у тебя на завтрак, Пози)
Сыр люблю, он раньше норм всегда переносился. А потом начались какие-то парадоксальные реакции( Сначала у меня от сыра Д началась, потом прошла, зато теперь аллергия появилась, как поем, всё чесаться начинает и красные точечки выступают на коже

[Эндорфинка]

Мне лучше с сухомяткой на завтрак. Каша не лезет. Плюс читала, что завтрак должен быть калорийный. А бутеры калорийные.
Сыр ем адыгейский, он от изжоги хорошо. Желтый сыр не так хорош.

[_________________]

Сыр ем адыгейский, он от изжоги хорошо. Желтый сыр не так хорош.

желтый изжогу вызывает?

[Эндорфинка]

Не всегда. Но и не снимает.

[Doxtur]

Цитата: Doxtur от 19 июня 2017, 20:53:30
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
кому мы нужны? ну вот я кому нафиг нужна?

Насчет тебя , тоже сомневаюсь).

[_________________]

Я то угрозу государству не представляю

The Three Smurfs позволяет включить микрофон в вашем мобильном телефоне, чтобы прослушивать вас и следить за перемещениями.

Кошмар. Яйца за это надо вырвать