Печать

[..............]

Вы когда-нибудь задумывались о том, как мы какаем? Узнайте о том, как работает кишечник, удивительное место, где происходит пищеварение (и многое другое), вместе с врачом и автором книг Джулией Эндерс. Джулия расскажет о том, как потрясающе устроен кишечник, и как он связан с нашим психическим здоровьем. Оказывается, пристально рассмотрев то, что мы стыдливо обходим вниманием, можно избавиться от страхов и начать ценить себя больше.

Не скажу, что тема раскрыта. Просто легкая короткая лекция с упоминанием СРК.
Титры на русском языке.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

П.С. оказывается ее книгу "Очаровательный кишечник" тут уже обсуждали)

[_________________]

Аудиолекции Талалакина зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

[_________________]

Роль серы в организме человека:
Сера – один из самых необходимых макроэлементов для нашего организма. Сера обязательна для здоровой кожи, ногтей и волос, поэтому ее часто называют минералом красоты.
Сера играет важную роль не только для поддержания красоты, но и для организма. Она составляет 0,25% всего веса человеческого тела, являясь важной составной частью клеток и тканей нервной, костной и хрящевой систем, а также, как было сказано ранее, основой для волос, ногтей и кожи.
Сера принимает участие в обменных процессах нашего организма и способствует нормализации этих процессов, также она является строительным элементом аминокислот, ферментов, витаминов и гормонов, в том числе и инсулина. Сера важна для поддержания уровня кислородного баланса в крови, помогает работе нервной системы, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, повышает иммунитет и является мощным антиаллергенном.
Недавно было выяснено, что сера является важным элементом для диффузной эндокринной ткани, то есть, из учета того, что эндокринная система включает в себя сердце, ЖКТ, кожу и даже мозг – сера необходима нам не меньше, чем кальций или витамин Д.
Усвоению серы способствуют фтор и железо. Разрушение и плохое усвоение серы происходит из-за приема мышьяка, молибдена, свинца, селена и бария.
А еще сера принимает участие в правильном формировании хрящей и костной ткани и помогает работе суставов и связок. Сера важна для поддержания нормального состояния волос,ногтей и кожи, так как она входит в состав кератина, меланина и коллагена. Сера помогает укрепить мышцы и мышечную ткань, а особенно во время быстрого развития и организма у детей и подростков до окончания процесса роста. Сера входит в состав иммунных и структурных белков. Первые отвечают за защиту организма от внешних факторов, бактерий, вирусов и раковых клеток. Также иммунная система помогает избавляться организму от оживших клеток, чему тоже помогает сера, участвуя в образовании новых клеток. Структурные белки отвечают за образование связей между клетками, чему также помогает сера, как строительный материал.
Также сера принимает участие в создании витаминов и увеличивает эффективность биотина, витаминов В1 и В5 и липоевой кислоты. Обладает эффектом заживления ран и предотвращает различные воспаления, усиливает устойчивость организма к радиоизлучению, нормализует количество сахара в крови, помогает печени быстрее выводить желчь, вымывать шлаки и токсины и способствует полной их нейтрализации. Употребление серы помогает справиться с судорогами мышц, мышечными и суставными болями.

Суточная потребность в сере:
Здоровому, взрослому человеку в день нужно принимать 500-1200 мг серы в день.

Симптомы недостатка и избытка серы:
Недостаток серы способен вызвать заболевания печени, тахикардию, аллергию, боль в суставах, ломкость ногтей, тусклый цвет волос и их выпадение, запор.
Если говорить о избытке серы, то нет подтверждения тому, что продукты ее содержащие имеют какой-либо уровень токсичности.

В каких продуктах содержится сера:
Лук, капуста, крупы, злаки, горчица, бобовые, хрен, чеснок, спаржа, хлебобулочные изделия, крыжовник яблоки и виноград. В продуктах животного происхождения сера содержится в куриных яйцах, постной говядине, рыбе и молочных продуктах, в основном, сыр.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

[Kolt]

Вы когда-нибудь задумывались о том, как мы какаем?

Ой как задумывались!

[_________________]

Талалакин советует ДМАЭ для активации парасимпатики и пищеварения, как предшественник ацетилхолина. А ведь ацетилхолин расширяет сосуды и снижает давление. Но его только с растительной едой можно, как и карнитин, лецитин, а то сгниет, походу, в триметиламин и вред принесет.

Диметиламиноэтанол (ДМАЭ) – естественное природное вещество, которое в организме превращается в ацетилхолин. Это нейропередатчик или нейрогормон, который отвечает за передачу и регулирование сигналов от одной нервной клетки к другой, как в мозге, так и во всей ЦНС. Недостаток ацетилхолина ухудшает регулировку и работу всего организма.  До 75 % населения могут иметь дефицит ацетилхолина.  От недостатка ацетилхолина возникают: вялость, усталость, депрессия, замедленная реакция, затруднения в мышлении, плохая память, раздражительность.
ДМАЭ является натуральным ноотропом, присутствующим в продуктах питания (прежде всего в рыбе) и в организме. Ноотропы - это препараты, улучшающие работу мозга и отчасти омолаживающие его. Некоторые из ноотропов продлевают жизнь на 30-50%%. Ноотропы улучшают качество жизни и заметно повышают умственные способности. Ноотропы усиливают снабжение мозга кровью, а значит глюкозой, кислородом и др. Ноотропы улучшают «общение» между собой как отдельных клеток мозга, так отдельных его частей и полушарий. Как следствие улучшаются память, концентрация внимания, сообразительность и т.п. Важной особенностью ноотропов является их способность улучшать деятельность гипоталамуса, который называют «дирижёром» всей гормональной системы.
ДМАЭ полезен всем независимо от возраста и состояния здоровья. Его можно давать даже детям для улучшения концентрации внимания, памяти, успеваемости в школе. Полезен ДМАЭ людям умственных профессий для стимуляции интеллектуальной деятельности, а также спортсменам для повышения энергетики организма.

Функциональные действия
- Антиоксидант. Защищает клетки от повреждения их наиболее опасными разновидностями свободных радикалов. Также препятствует перекрёстному связыванию молекул.
- С возрастом в клетках мозга, ЦНС, сердца, кожи и др. накапливается токсический пигмент липофусцин. Ранее считалось, что липофусцин - это просто «мусор», пигмент старения. Сейчас же известно, что липофусцин отравляет клетки! Под старость каждая клетка может на 30% быть забита липофусцином. ДМАЭ в срок от нескольких месяцев до 2 лет удаляет до половины и более этого «мусора». Очевидно, если мы будем с молодости принимать ДМАЭ, то сможем вовсе не допустить значительного накопления липофусцина в клетках.
- Улучшает свойства крови, захват и перенос кислорода к тканям. Показано также, что добавление ДМАЕ в консервированную кровь увеличивает срок её хранения в 2 раза. Все эти эффекты вызывают выраженное продление жизни.
- Является ноотропом. Стимулирует мозговую функцию: усиливает память, концентрацию внимания, познавательные способности. Улучшает настроение, в правильных дозировках улучшает сон, вызывая яркие реалистичные сновидения.
- Повышает энергетический статус организма, в связи с этим используется спортсменами.
- Повышает упругость кожи, её тонус, внешний вид.  Единственный способ обратить процесс увядания вспять (а это значит - получить более сильную степень отклика мышц и более подтянутую кожу) - это повысить в организме уровень активного ацетилхолина, что можно достичь более правильным питанием и применением ДМАЭ как наружно, так и внутрь. В результате улучшится как общее самочувствие, так и питательная среда кожи.

[Conqres]

Доктор Стивен Баррет, один из активных борцов с мошенниками в медицине, предлагает следующие советы, позволяющие избежать психологического влияния шарлатанов:

1. ПОМНИТЕ, ЧТО ШАРЛАТАНЫ РЕДКО ПОХОЖИ НА ШАРЛАТАНОВ. Для продажи не основанных на научных исследованиях снадобий шарлатаны активно пользуются научной или как бы научной терминологией, они часто цитируют (и неверно интерпретируют) данные научных исследований. Некоторые из них даже имеют вполне респектабельное медицинское образование, но впоследствии они отказались от его научной составляющей.

2. ИГНОРИРУЙТЕ ЛЮБОГО СПЕЦИАЛИСТА, КОТОРЫЙ УТВЕРЖДАЕТ, ЧТО БОЛЬШИНСТВО БОЛЕЗНЕЙ ВЫЗЫВАЮТСЯ НЕПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ И МОГУТ БЫТЬ СКОРРЕКТИРОВАНЫ БИОДОБАВКАМИ. Хотя некоторые заболевания действительно связаны с питанием, к большинству заболеваний это не относится. Более того, даже если питание связано с медицинской проблемой, то решение в том, чтобы изменить привычный рацион, а не в том, чтобы принимать витамины и другие добавки.

3. БЕРЕГИТЕСЬ «ЛИЧНЫХ ИСТОРИЙ» И «СВИДЕТЕЛЬСТВ» ОБ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДА. Если кто-то утверждает, что ему помог «альтернативный» метод, спросите себя и, возможно, вашего врача, возможно ли другое объяснение помимо эффективности метода. Для большинства заболеваний с течением времени может наступить ремиссия, а многие хронические болезни протекают с регулярными периодами без симптомов. Многие люди, которые «свидетельствуют» об эффективности неортодоксальных подходов, также получают помощь в рамках научно-обоснованных методов, но относят улучшения к «альтернативной» медицине. А некоторые «личные истории» - это просто фальшивка с целью продать те или иные препараты или метод.

4. БЕРЕГИТЕСЬ ПСЕВДОМЕДИЦИНСКОГО ЖАРГОНА. Многие шарлатаны не говорят о конкретном заболевании, а просто обещают «избавить организм от токсинов», восстановить «химический баланс», а также «активировать работу мозга», «вернуть к природной гармонии» и скорректировать предполагаемую «слабость» тех или иных органов. Такие концепции не поддаются измерению и исследованию, и они позволяют шарлатанам заявлять об успехе, даже если ничего не изменилось.

5. НЕ ВЕРЬТЕ ПАРАНОИДАЛЬНЫМ ОБВИНЕНИЯМ. Авторы сомнительных методов часто утверждают, что «официальная медицина», фармкомпании и правительства стран участвуют в заговорах против них. Нет никаких доказательств того, что подобное хоть раз было правдой. Более того, заявления, что тысячи людей прилагают огромные усилия, чтобы искоренить методы, способные исцелить их самих и их близких, не поддаются простейшей логике.

6. ЗАБУДЬТЕ ПРО «СЕКРЕТНЫЕ СРЕДСТВА ИСЦЕЛЕНИЯ». Настоящие ученые делятся своими знаниями, это естественный процесс научных разработок. Шарлатаны часто хранят свои методы в секрете, чтобы остальные не смогли продемонстрировать, что они не работают. Ни один человек, который открыл или разработал эффективный метод, не будет хранить подробности в тайне. Если метод действительно работает, то его автор заслужит огромную славу, богатство и личное удовлетворение, поделившись открытием со всеми.

7. БЕРЕГИТЕСЬ «НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ». Растительные средства, как правило, основаны на слухах, фольклоре и традициях. По мере развития медицинской науки стало очевидно, что большинство лекарственных трав не соответствует своей репутации, и многие из них были заменены более эффективными синтетическими веществами. Травы содержат сотни и даже тысячи химических соединений, действие которых неизвестно. Хотя некоторые из этих веществ действительно могут помогать, другие могут быть токсичными. Использование растительных препаратов в большинстве случаев не имеет никакого смысла.

8. ОТНОСИТЕСЬ ПОДОЗРИТЕЛЬНО К ЛЮБОМУ СРЕДСТВУ, ЕСЛИ УТВЕРЖДАЕТСЯ, ЧТО ОНО ЭФФЕКТИВНО ПРОТИВ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ОСОБЕННО ЕСЛИ ЭТИ ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРЬЕЗНЫ. Нет никакой панацеи или универсальных лекарств.

9. ИГНОРИРУЙТЕ ПОПЫТКИ СЫГРАТЬ НА ВАШЕМ ТЩЕСЛАВИИ. Один из самых эффективных приемов шарлатанов – это попытки польстить вашему самолюбию, призывы «думать своей головой» и оказаться умнее всего научного сообщества. Другой прием – идея о том, что даже если это средство не помогло другим людям, то лично вам оно, разумеется, может помочь.

10. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ОТЧАЯНИЮ ЛИШИТЬ ВАС РАССУДКА! Если вам кажется, что специалисты недостаточно вам помогают, не надо в отчаянии хвататься за любые обещания быстрого решения. Подумайте о том, чтобы обратиться за консультацией к признанному эксперту.

[_________________]

а психотерапевты не шарлатаны сраные?

[Conqres]

а психотерапевты не шарлатаны сраные?

на самом деле двойственные чувства у меня к ним. С одной стороны, легкие расстройства они вполне могут вылечить и лекарства даже назначают. С другой стороны, некоторые из них будут брать с тебя деньги, даже зная что психотерапия для тебя бесполезна и упорно не будут назначать препараты.
Поэтому я за психиатров

[Пихто]

на самом деле двойственные чувства у меня к ним. С одной стороны, легкие расстройства они вполне могут вылечить и лекарства даже назначают. С другой стороны, некоторые из них будут брать с тебя деньги, даже знаю что психотерапия для тебя бесполезна и упорно не будут назначать препараты.
Поэтому я за психиатров

+

[3oJIoTapb]

-
ой, нафиг, уберу лучше.
(тут была шутка про говно.)

[Doxtur]

Из всех типов на Б17встречал тока пару теть,что хотя бы озадачились составить список симптомов, остальные даже понятия не имеют, чем занимаются.  Ну эти 2 тоже фигней страдают, но хоть пытаются.

[Unstoppable)]

Про связь холестерина и дисбака/СИБРа:

зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Микрофлора кишечника влияет на уровень холестерина в крови

Микробиологи из Университета Гронингена (Нидерланды) выяснили, что состав микробиоты кишечника влияет на содержание в крови «хорошего» холестерина и триглицеридов. Важно, что от этих показателей зависит работа сердечно-сосудистой системы.

«Наше исследование показывает, что состав микрообиоты кишечника можно рассматривать, как еще один фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний вместе с такими факторами, как возраст, пол, генетика, образ жизни», - говорит ведущий автор исследования доцент Цзиньюйань Фу (Jingyuan Fu).

Кто живет в кишечнике?
В организме человека обитает множество микроорганизмов – в основном это бактерии, но встречаются вирусы, грибки и археи. Они живут в желудочно-кишечном тракте, полости рта, в носоглотке, на слизистых оболочках тела, на коже. Это целый особый мир, который называется микробиотой.

Удивительно, но количество клеток микробиоты человека на два порядка больше числа клеток всего организма. Некоторые исследователи даже выделяют микробиоту в отдельный орган.

От состава микробиоты во многом зависит работа нашего организма. Например, уже известно, что микробиота кишечника влияет на состояние иммунитета, и как показывают современные исследования, даже на настроение. И ученые не перестают находить все новые удивительные связи микробиоты с различными процессами в организме.

В нынешнем исследовании микробиологов приняли участие 893 жителей Нидерландов. У них определяли уровень триглицеридов, «плохого» и «хорошего» холестерина в крови.

Напомним, что «плохой» холестерин представляет собой низкомолекулярные липопротеины (липопротеины низкой плотности), которые плохо растворимы. Поэтому холестерин из них часто выпадает в осадок и откладывается в сосудах в виде атеросклеротических бляшек, что вызывает атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, может приводить к инфарктам и инсультам.

А вот «хороший» холестерин растворяется прекрасно, поэтому и не выпадает в осадок. Считается, что это необходимое для нашего организма вещество. «Хороший» холестерин входит в состав клеточных мембран, участвует в синтезе половых гормонов, витамина D и других биологических соединений.

Бактерии кишечника и холестерин
Как показало исследование, 34 вида бактерий, обитающих в желудочно-кишечном тракте, связаны с уровнем триглицеридов и «хорошего» холестерина в крови.

А вот на уровень опасного «плохого» холестерина состав микробиоты кишечника никак не влиял.

Конечно, добавляют авторы, они делают лишь первые шаги в понимании взаимодействия микробиоты и содержания в крови жиров и холестерина. Но они надеются, что в будущем полная картина этого взаимодействия позволит создавать новые методы лечения ожирения, а также позволит разрабатывать новые методы снижения рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты этого исследования опубликованы в свежем выпуске журнала Circulation Research.

зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
ХОЛЕСТЕРИНМЕТАБОЛИЗИРУЮЩАЯ АКТИВНОСТЬ КИШЕЧНЫХ БАКТЕРИЙ
Добавлено: 27 Декабрь 2017, 11:01:19

А ведь ацетилхолин расширяет сосуды и снижает давление.

при поражении эндотелия сосуды перестают реагировать и расширяться на ацетилхолин........

[_________________]

ТРЕВОГА, ВОСПАЛЕНИЕ, МИКРОФЛОРА КИШЕЧНИКА
(Как наш кишечник разговаривает с нашим мозгом)

Поскольку кишечная микрофлора играет ключевую роль в развитии иммунитета, можно считать, что у стерильных мышей воспалительные процессы всегда тихие. Когда мы рассматриваем связь между воспалением и тревожным поведением, мы можем наблюдать, что низкая тревожность обнаруживается там же, где и воспалительные процессы не выражены сильно, а вот более сильное воспаление ведет к повышению
тревожности. Например, инфицирование мышей паразитом Trichuris muris ведет к воспалению в кишечнике и возрастанию уровня тревожности. В дополнение к этому, химически спровоцированное воспаление (колит) также приводит к повышению тревожности. В тех же исследованиях предоставляются и доказательства в пользу того, что микрофлора выступает в роли модулятора этой тревожности в поведении,
связываемой с иммунной реакцией: в отчетах говорится, что “лечение”
пробиотической культурой Bifidobacterium longum уменьшало эту тревожность. Эти наблюдения предполагают, что назначение пробиотиков может оказаться перспективным при лечении воспалительных процессов или связанных с ними симптомами “тревожности”.

Группа из Мак-Мастерского университета стал искать ответы, исследуя мышей. В исследовании 2011 года команда пересаживала образцы микрофлоры кишечника между различными штаммами мышей и показала, что поведенческие черты, характерные для определенного штамма, передаются вместе с ней. Берчик рассказывает, например, что «относительно застенчивые» мыши будет демонстрировать более
“исследовательское” поведение при пересадке им микробиоты стремящихся к приключениям мышей. «Мне кажется, это удивительно. Микробиота действительно определяет фенотип поведения хозяина. Разница очевидна,» говорит Берчик. Неопубликованные исследования показывают, что выделенные от человека как с СРК и тревожностью
фекальные бактерии при пересадке мышам вызывает беспокойное поведение и у них, в то время как пересадка бактерий здоровых людей такого эффекта не дает.

Стресс и микрофлора

Одно из первых исследований, рассматривающих связь стресса и микрофлоры показало, что у стерильных мышей стрессовая реакция излишне интенсивная. А другое, более свежее исследование показало, что подверженность стрессу крыс “в юности” вызывает нарушения в составе микрофлоры и ведет к более интенсивным стрессовым реакциям в зрелости. Важно, что в этом исследовании обнаружили: если
крысятам давать пробиотик (бактерии Lactobacillus sp) это нормализует уровень гормонов стресса. Стресс на ранних этапах жизни ведет к более депрессивному поведению у зрелых крыс. Другое похожее исследование показало, что если крысиному молодняку, подверженному стрессу, давать пробиотики (бактерии Bifiodo infantis), то уменьшаются признаки депрессии в зрелости.

Вместе эти исследования наводят на вывод о том, что нужно признать связь между дисбалансом микрофлоры (дисбактериозом), изменениями в поведении в связи с влиянием стресса и стрессовой реакцией. Также напрашивается вывод, что использование пробиотиков может быть эффективно в лечении симптомов, связанных со стрессом.

В ходе небольшого исследования, участниками которого стали молодые здоровые мужчины, ученые из Университетского колледжа Корка (University College Cork), Ирландия, выявили, что прием пробиотических препаратов, содержащих штамм Bifidobacterium longum (B. longum), способствует снижению уровня физиологического и психологического стресса и улучшает состояние памяти. Доклад об этой работе представил руководитель исследования доктор Джерард Кларк
(Gerard Clarke) на ежегодном собрании Сообщества нейронауки (Society for Neuroscience — SfN). Он отметил, что основой для ее проведения стали доклинические эксперименты, в ходе которых стало известно, что штамм B. longum оказывает позитивное воздействие на когнитивные функции лабораторных мышей и уменьшает выраженность физиологических и поведенческих проявлений стресса.

В данной работе приняли участие 22 волонтера (мужчины, средний возраст — 25,5 года), которые в течение 4 нед принимали препарат, содержащий штамм B. longum NCIMB 41676, а затем следующие 4 нед — плацебо. В начале работы и по окончании каждого 4-недельного периода ученые оценивали уровень острого стресса у частников, используя холодовой прессорный тест и измеряя уровень кортизола — гормона стресса, а ежедневного — с помощью Шкалы воспринимаемого стресса Коэна (Cohen Perceived Stress). Состояние когнитивных функций у волонтеров определяли, исходя из показателей неврологической активности и результатов нейропсихологических тестов.

Проанализировав полученные результаты, авторы исследования отметили, что прием препарата, содержащего пробиотический штамм B. longum NCIMB 41676, приводил к снижению уровня кортизола и субъективному уменьшению уровня тревожности. Участники констатировали, что во время приема препарата они чувствовали себя
менее напряженными, чем в начале исследования, а их зрительная память значительно улучшилась.

Исследователи подчеркнули, что новая концепция, рассматривающая микрофлору кишечника как ключевой регулятор поведения и функционирования головного мозга, представляет собой смену парадигмы в нейронауке. Точечное медикаментозное вмешательство в ось «микробиота — кишечник — мозг» с помощью психобиотиков —
микроорганизмов с потенциально положительным влиянием на психическое здоровье — может рассматриваться как новый подход к лечению патологических состояний, ассоциированных со стрессом. Они полагают, что целью дальнейших работ должно стать изучение механизмов, лежащих в основе выявленной взаимосвязи.

Заключение

Кишечная микрофлора (микробиота) – огромная популяция, важная для здорового обмена веществ и функционирования головного мозга, а коммуникация между кишечником и мозгом проходит в т.ч. через нейронные связи. Кишечная микрофлора очень важна в раннем возрасте и может оказывать влияние на то, какие реакции на стресс будут вырабатываться в мозгу

Исследования на людях и животных показали что пробиотики или, иначе говоря, “хорошие бактерии”, оказывают положительное воздействие на настроение. И хотя это очень многообещающие открытия, не нужно спешить и думать, что мы уже нашли решение для клинических ситуаций (расстройств поведения и настроения). Конечно, микрофлора является важным модулятором здоровья и ее следует считать составляющей сложной, многогранной системы коммуникации, которая необходима для
установления здорового баланса для развития и здоровой работы мозга.

Но! Критерием здоровья кишечника является не только некий один пробиотик, а именно разнообразие микрофлоры.

Поэтому важна нормализация питания в целом! Увы, уникального пробиотика не существует.

Автор: Андрей Беловешкин

[kt315]

Исследователи подчеркнули, что новая концепция, рассматривающая микрофлору кишечника как ключевой регулятор поведения и функционирования головного мозга, представляет собой смену парадигмы в нейронауке.

ну, это загнули, конечно. Ключевая роль именно у нервной системы, медиаторов и прочего. Ни одна микробиота не вызреет верно, если кишечник скован спазмами, а перестальтика идет абы-как. Получилась телега впереди лошади.

[_________________]

тревога от кишок тоже идет, когда они не в поряде. Сейчас только начали это изучать