Топ 6 лучших пробиотических штаммов + их преимущества
Bacillus coagulans
Этот специфический штамм бактерий неизменно претендует на звание лучшего пробиотика при запорах и здоровом пищеварении. И согласно одному исследованию из Ирана, он также может быть лучшим пробиотиком для синдрома раздраженного кишечника ( СРК ). Фактически, исследователи показали, что лечение пациентов с СРК с помощью Bacillus coagulans помогло значительно улучшить диарею и уменьшить боль в животе по сравнению с плацебо.
Кроме того, благодаря своим иммуномодулирующим свойствам, он также может уменьшить воспаление и минимизировать симптомы некоторых аутоиммунных расстройств. Например, одно исследование, опубликованное в журнале BMC Complementary & Alternative Medicine, показало, что Bacillus coagulans был эффективен в уменьшении воспаления, облегчении боли и улучшении способности выполнять регулярные ежедневные действия у людей с ревматоидным артритом .
2. Saccharomyces boulardii
В последнее время было проведено множество исследований, показывающих, что лучшая пробиотическая добавка должна обязательно включать этот полезный штамм бактерий. В дополнение к своим свойствам, улучшающим пищеварение, Saccharomyces boulardii обладает мощным антимикробным и антитоксиновым действием, которое может помочь блокировать рост бактерий и паразитов, а также вымывать вредные токсины.
Исследования in vitro показывают, что Saccharomyces boulardii может также стимулировать иммунную функцию, уменьшать маркеры воспаления и усиливать барьер пищеварительного тракта, помогая предотвратить такие состояния, как синдром дырявого кишечника.
3. Bacillus subtilis
Bacillus subtilis выделяется среди других штаммов бактерий, потому что это один из немногих видов, который способен расти и процветать в самых разнообразных средах, в том числе в почве, на корнях растений и в желудочно-кишечном тракте животных. Модели на животных предполагают, что он может использовать лучший пробиотик при диарее , отмечая, что он может улучшить как показатели роста, так и здоровье пищеварительной системы.
Некоторые исследования также показывают, что он может оказывать иммуностимулирующее, противовирусное действие. Например, одно исследование на животных, проведенное украинскими исследователями, выделило определенный тип пептида из Bacillus subtilis и обнаружило, что защитные эффекты были сопоставимы с таковыми у Терафлю, обычного лекарства, используемого для лечения и профилактики гриппа .
4. Bacillus clausii
Bacillus clausii - это штамм бактерий с преимуществами, которые выходят далеко за рамки его воздействия на пищеварение и здоровье кишечника. На самом деле, исследования показывают, что Bacillus clausii может также обладать мощными антимикробными свойствами для защиты от вредных бактерий, вирусов и грибков, а также для усиления иммунитета для борьбы с инфекцией.
Кроме того, он также может быть кандидатом на лучший пробиотик для детей с диареей, так как исследования показывают, что он может уменьшить продолжительность и частоту возникновения диареи у детей с минимальным риском побочных эффектов.
5. Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum был связан с рядом впечатляющих преимуществ для здоровья. Что касается здоровья пищеварительной системы, было показано, что он улучшает симптомы СРК, включая боль в животе и вздутие живота . Это также может помочь повысить иммунитет, одновременно уменьшая воспаление в пищеварительном тракте.
Более того, это может даже привести к серьезным антивозрастным эффектам. Клиническое исследование, опубликованное в Журнале микробиологии и биотехнологии, на самом деле показало, что добавление Lactobacillus plantarum способно уменьшить глубину морщин, повысить блеск кожи и повысить ее эластичность почти на 22 процента всего за 12 недель.
6. Lactobacillus gasseri
В качестве одного из лучших пробиотиков для похудения было проведено множество исследований, демонстрирующих, насколько мощным может быть этот штамм бактерий, когда дело доходит до вашей талии. Например, одно исследование в Британском журнале питания показало, что ежедневное употребление Lactobacillus gasseri привело к значительному снижению массы тела и жира по сравнению с контрольной группой, при этом участники теряли до 8,5% жира за 12-недельный период.
В другом исследовании, проведенном в Корее, были аналогичные результаты, в которых сообщалось, что прием Lactobacillus gasseri в течение 12 недель привел к значительному сокращению окружности бедер и талии по сравнению с плацебо.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Автор
Тема: Пробиотики (Прочитано 14177 раз)