Печать

[Петрович]

ну если совсем коротко, то исключаем спиртовые сахарозаменители, лактозу, большинство зерновых и бобовые?

[stifler]

ну если совсем коротко, то исключаем спиртовые сахарозаменители, лактозу, большинство зерновых и бобовые?

Ну и по овощам и фруктам там градация, особенно лук и чеснок нельзя, которые есть очень много где в виде добавок. Там проблема в том, что коротко не получится) Нужно прям изучить список и примерять на себя. Зерновые нельзя, овёс-то тоже зерно, но его можно. Овощи, какие-то да, какие-то точно нет. Как и фрукты.

Главное составы всего что вы покупаете читать. Спирты пихают куда угодно, даже в кетчуп. И ещё любят маскировать под всякими Е-шками В-шками и т.д. Если вижу какое-то непонятное слово в составе, или шифр, то гуглю прям в магазе что это такое.

[hamlet]

Не уверена на счёт физ нагрузки, потому что стресс организму в любом случае нужен, Вы не сможете жить как комнатное растение, беречь себя конечно надо, но Вы замечали, что во время какого-то прям сильнейшего переживания, или активности, когда на пике просто эмоций находитесь, то и метеоризм и диарея отступают)

кстати, да. тоже заметил, но связал это выбросом кортизола, кот. тормозит секрецию интерлейкинов и ФНО. Типа преднизолона.
А Вы как это объясняете?

[stifler]

кстати, да. тоже заметил, но связал это выбросом кортизола, кот. тормозит секрецию интерлейкинов и ФНО. Типа преднизолона.
А Вы как это объясняете?

Не знаю, видимо адреналин. Мозг в этот момент резко переключается и все процессы единовременно получают команду "срочно выжить". И активизируются какие-то скрытые резервы, которые блокируют дисфункции и наоборот усиливают скорость мышления, реакцию и силу. Это как в тех историях, когда люди через пятиметровые заборы перепрыгивают, спасаясь от зверя мчащегося на них, чтобы растерзать в клочья.

Добавлено:

грешил на тушенную филешку индейки под сметанным соусом с индийскими специями.

Правильно грешите) Сама индейка - друг, а вот сметанка точно нет. Специи надо разбирать по составу и смотреть, что подходит, а что нет. Я сейчас добавляю базилик, кинзу сушёную.