Скажите, обильное питье при запорах подразумевает в первую очередь обычную воду?
К примеру, я мало пью простой воды, зато много цикория, зеленого чая и воды из блюд. В день выходит стабильно литра 2-3. Считаю, что не важно, в каком формате вода поступает в организм - в виде напитков/с едой или в чистом виде.
Без разницы!.....
По мне не имеет значения вообще - чистая это вода или напитки.....
По этой причине я чаще напитки пью - сок, отвары трав, газировку и тп....
Ты попробуй пить минеральную воду Донат магния утром перед завтраком, начиная с 50гр, если эффекта не будет - пробовать больше - 100, 150, 200, там для каждого своя доза, похоже, нужна.
Только покупать ее надо в аптеках, стоит примерно 15о р. бутылка.