Печать

[mashas]

Я выкинула электронные весы - они показывали абсолютно разный вес в разных точках квартиры! Причем разница доходила до 4 кг. Сейчас купила самые дешевые, вроде нормально. Но каждый день одна цифра не смотря на то, что ем много и все намазываю маслом, медом. Ох... Опять посоветовали мясо (доктор-остеопат). Не мой продукт.

[Lafayer]

Но каждый день одна цифра не смотря на то, что ем много и все намазываю маслом, медом.

А я что говорил... Так и будет, пока прилично не объедитесь. Организм не обманешь.

[sensor]

С того момента как пошел в тренажерный зал начал худеть... было 90 сейчас 82. И как бы пора прекращать худеть но вес потихоньку уменьшается. Что ввести в рацион при условии проблем с ЖКТ(проблем с желчным и гастритом), что бы хоть как-то набирать вес?

[_________________]

Что ввести в рацион при условии проблем с ЖКТ(проблем с желчным и гастритом), что бы хоть как-то набирать вес?

Паровые котлеты, творожные запеканки.

И как бы пора прекращать худеть но вес потихоньку уменьшается.

Не бегай сильно. От бега худеют.

[Lafayer]

С того момента как пошел в тренажерный зал начал худеть.

Еще бы.

[_________________]

От мяса худеть?

Мясу надо много калорий для переработки

[Lafayer]

Да бросьте вы это. Каких еще калорий... Если от мяса не увеличиваются мышцы, а от углеводов и жира не увеличивается жировая прослойка, а даже и напротив уменьшается, то это уже проблема какая-то серьезная. С обменом веществ или еще что-то.
Условные льва почему-то не худеют, а ведь они не булочки едят

[_________________]

Сывороточный белок повышает инсулин, а он способствует набору массы. Так что можно делать творог из сыворотки(рикотту), он не содержит казеина и лучше усваивается.

[февраль]

С того момента как пошел в тренажерный зал начал худеть... было 90 сейчас 82. И как бы пора прекращать худеть но вес потихоньку уменьшается. Что ввести в рацион при условии проблем с ЖКТ(проблем с желчным и гастритом), что бы хоть как-то набирать вес?

первое это посчитать сколько кКал ты съедаешь в день
второе сколько белка
белка для роста надо от 2.5гр\1кг своего веса
калорий нужно больше если опять худеешь +500кКал. и углеводов чтоб энергия была. но не быстрых( мучного и сладкого меньше)

[_________________]

Человеческий организм может усвоить лишь от 4 до 9 граммов белка в час

[Lafayer]

Человеческий организм может усвоить лишь от 4 до 9 граммов белка в час

Это поди если работает, как часы?

[omgf]

а вот интересно , как поправиться , если у тебя СРК с кащецеобразным стулом , себореей лица и кожи головы ?
Простые углеводы только хуже делают.....
Амитриптилин 25мг утро+25мг на ночь + 12 черпаков NESTLE CLINUTREN за день все это в течении полугода = 0кг веса

[blgru]

С того момента как пошел в тренажерный зал начал худеть... было 90 сейчас 82. И как бы пора прекращать худеть но вес потихоньку уменьшается. Что ввести в рацион при условии проблем с ЖКТ(проблем с желчным и гастритом), что бы хоть как-то набирать вес?

Покапайся глюкозой с инсулином,найди патоку и ешь вместо углеводов.Яблочный уксус разводи в воде и пей перед едой,между едой-3р в день.Добавляй в пищу лимонный сок.Магния цитрат используй,следи за железом крови и по необходимости  препараты железа.
Добавлено: 16 Январь 2015, 01:46:14

первое это посчитать сколько кКал ты съедаешь в день
второе сколько белка
белка для роста надо от 2.5гр\1кг своего веса
калорий нужно больше если опять худеешь +500кКал. и углеводов чтоб энергия была. но не быстрых( мучного и сладкого меньше)

От белков сркашники худеют.Нужны именно быстрые углеводы,сложные углеводы типа сахара и крахмала нужны людям с нормальным обменом веществ.Быстрые углеводы это не мучное,а мальтоза,декстроза.Сахар-сложный и будет кровь загущать.А при физической нагрузке кровь загущается,объем циркулирующей крови падает,поэтому кортизол и прет.Кровь разжижает магний.

[mashas]

  Blgru, спасибо за инфу. А можно чуть конкретнее, по продуктам. Что вы едите, объем и сочетание. Буду очень благодарна, о-моему то, что нужно в моем случае.

[_________________]

Покапайся глюкозой с инсулином,найди патоку и ешь вместо углеводов.Яблочный уксус разводи в воде и пей перед едой,между едой-3р в день.Добавляй в пищу лимонный сок.Магния цитрат используй,следи за железом крови и по необходимости  препараты железа.

Как в салернском кодексе здоровья, прямо)