Печать

[frenchsoul]

Та же песня. Особенно если знаю, что нужно встать в 6-7 утра, то как назло нормально не засну. Могу и до 4 утра не спать, а то и позже...

Да, у меня то же самое. Если надо вставать рано, то засыпаю с большим трудом. Это психологическое. Вообще, это все психология. Вот сейчас опять страшно ложиться. Пытаюсь не думать, но в голове все равно вертится: "а если не засну...?"

[Yano4k@ -]

но в голове все равно вертится: "а если не засну...?"

Ну и подумай - а что дальше?))) Если не заснешь?)

[Wonder]

любое количество алкоголя ее 100% спровоцирует. Тогда вообще жесть до 6 утра.

терпеть не могу ночь после перепоя))) засыпаю-то сразу, но в 6 утра могу проснуться от головной боли или сушняка, или если повезет и ничего не болит, просто очень рано проснусь и спать больше не могу.

Если надо вставать рано, то засыпаю с большим трудом

я в таком случае просыпаюсь в 4-5, типа организм готовится уже к подъему. ишь какой предусмотрительный))

[frenchsoul]

Ну и подумай - а что дальше?))) Если не заснешь?)

А дальше - весь день в разбитом состоянии. Но к счастью, помог наш старый добрый корвалол)

[Милла]

почитала эту темку, походу при СРК бессонница - сопутствующий аксессуар))
засыпаю легко, но через 4 часа как оловянный солдатик просыпаюсь и пипец, не могу заснуть часа 3, а под утро часов в 6-7 засыпаю, а уже подьем(( самое странное, что днем спать не хочется
я перепробовала все: от трав, новопасситов, пустырников, корвалола до донормила, изредка, когда нужно быть в форме, пила 0,5 таблетки фенозепама  Но все это не улучшило мой ритм сна, осталось все по-прежнему: 4 часа сна, 2-3 часа бессонница и т.д.
Когда я в конце ноябре нашла, наконец,  приличного доктора по поводу своего ЖКТ, она мне поставила СРК и сразу(!) назначила фенибут и он мне помогает, пью второй месяц три раза в день после еды, сказала пить два месяца
Вот только фенибут такой кислый, что при глотании жжет в пищеводе, я теперь его разжжовываю сначала
А еще врач назначила сонапакс, сказала пить в выходные, чтобы хорошо выспаться

[frenchsoul]

Я тоже пила курсом фенибут. Он действительно помогал. Но когда прекращаешь пить, проблемы могут вернуться. В своем случае я поняла точно, что дело не в СРК. Дело только в психологическом настрое.

[garik]

а я нормально сплю. проблем с этим нет.

[Энни.]

фенибут

хороший препарат,но кишки и желудок сильно раздражает

[maklaud]

Давно читаю этот форум, но ни разу не писал но сейчас похоже есть чем поделиться.
Как я победил бессонницу.
Я думаю, компьютер есть у всех здешних обитателей. Включаем свой любимый медиапроигрыватель, делаем подборку медленных (блюзовых ну или кому что нравиться) композиций. Условие одно - мелодии должны быть очень медленные и должны очень нравиться. Настраиваем на проигрывателе планировщик на выключение компьютера по окончании плей-листа или по времени ( допустим через 20-30 минут). Включаем музыку негромко и ложимся спать.
Главное условие-не менять подборку, мелодии должны быть каждый день одни и те же.
Сначала я прослушивал всю подборку до конца , а потом все раньше и раньше засыпал.
Сейчас проваливаюсь в сон уже на третьей-четвертой композиции.
Может быть, это кому-то поможет.

[Энни.]

с приходом срк,пришла и бессонница

[Lauma]

Я думала, что только у меня такая проблема....Засыпаю легко, но через пару часов начинается ад:) Просыпаюсь через час, "дежурю" еще минут 30-40, потом опять засыпаю где-то на час....а после 5-ти утра сплю, как сурок, до звонка будильника....

[Позитивная]

У меня сейчас поменялся тип бессонницы. Раньше по долгу не могла заснуть, сейчас (т-т-т) засыпаю очень быстро, хотя ложусь все равно поздно, но просыпаюсь под утро. При чем я заметила следующее, что если проснуться через промежуток меньше, чем 4 часа, то начинает болеть голова. Само кошмарно себя чувствую, если засну в 2, а проснусь в 5. Буквально минут через 10 начинает болеть голова.
Если хотя бы 5 часов без перерыва - голова не болит.

А вобще чтобы не чувствовать себя усталой, мне надо минимум 8 часов сна

Просыпаюсь через час, "дежурю" еще минут 30-40, потом опять засыпаю где-то на час....а после 5-ти утра сплю, как сурок, до звонка будильника....

а ты от боли или чего просыпаешься или сама по себе?
это депрессия при чем говорят, такое только для тяжелой депры характерно...
а у тебя каждый день так?
Если да, то у тебя вобще отсутствует фаза губокого сна, через час от глубокого сна не проснешься... только от поверхностного...

[Талиса]

я сейчас засыпаю хорошо, но просыпаюсь в 5-6 утра, и самое смешное, что в выхи больше уснуть не могу, а в будни засыпаю дальше до будильника

[me_Losty]

ставь будильник в выхи
Добавлено: 30 Июль 2013, 18:09:46а просыпаешься часто потому, что  светает в это время.

[_________________]

в выхи больше уснуть не могу, а в будни засыпаю дальше до будильника

Это у большинства так)