«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»

Расширенный поиск  

Новости:

Из за проблем с почтой, оповещения приходят только на ящики от yandex (через раз) и rambler. Также рекомендуем проверять папку "спам"

Автор Тема: Комплекция  (Прочитано 455722 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

о-льга

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2389
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10031
Re: Комплекция
« Ответ #1005 : 23 Январь 2016, 15:55:27 »

Фокси, а раньше есть хотелось? И елось?
Записан

УГ

  • VIP
  • *****
  • Репутация 715
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5281
  • Газ, Угарный Газ! — один вдох и смерть сразу
Re: Комплекция
« Ответ #1006 : 23 Январь 2016, 16:04:05 »

Оля. Главный принцип — чтобы расход калорий был в балансе с приходом (при этом нервный расход не учитывается. ::) )

Я вот тоже худой, и вешу 65 кг, даже не потому что трачу много, а потому что жру мало. Но такого состояния быстро не достичь. Это надо годами себя постепенно урезать.
И не то чтобы сейчас я не могу сожрать целую курицу за раз. Могу! Могу пачку сосисок. Два биг-мака и картошку. Но не ем! И денег жалко, так как на говно всё уйдёт, да и привык просто.

В твоём случае надо только постепенно. Ты ещё молодая, всё сможешь. Урежь свой рацион хотя бы на 1/5 для начала. Но кроме этого не ставь себе никаких жёстких правил. Хочешь куснуть перед сном — кусни, но немного. Хочешь жирного — сьешь жирного, но не злоупотребляй. И не наваливайся на объёмы. И хва смотреть телевизор всей семьёй в молчании. :)
Записан
Это не «все болезни от нервов» — это все нервы от болезней!

о-льга

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2389
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10031
Re: Комплекция
« Ответ #1007 : 23 Январь 2016, 16:58:34 »

Пытаюсь урезать, но бывают срывы, вот на работе ругала одного что пьет каждый день, потом ему виновато пиво, типа отравился. В процессе обьяснения сьела весь свой дневной рацион-и обед, и ужин, чуть не подохла от 1кг(борщ 450гр+котлета 150гр+винегрет грамм 300, хлеб кусочек, блин, там еще каша была :o)  пищи сразу. Как так могло случиться? Как затмение.
Если не обьемся до тошноты-не наелась. Это что-то психологическое.
Записан

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Комплекция
« Ответ #1008 : 23 Январь 2016, 17:05:25 »

Если не обьемся до тошноты-не наелась. Это что-то психологическое.
а может кишечная микрофлора требует
Записан

о-льга

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2389
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10031
Re: Комплекция
« Ответ #1009 : 23 Январь 2016, 17:06:07 »

Кандида?
Записан

февраль

  • VIP
  • *****
  • Репутация 759
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5968
Re: Комплекция
« Ответ #1010 : 23 Январь 2016, 17:36:42 »

я убрал мучное. макарошки 1 раз в 2-3дня
а так гречка+яйца и овощи\фрукты(кроме бананов) и сами порции чуть меньше. перестал есть ночь  и в выхи и на работе.
больше зеленого чая  пью
1 марта гляну результат. надеюсь на -3кг
Записан

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Комплекция
« Ответ #1011 : 23 Январь 2016, 17:38:46 »

Кандида?
возможно

Добавлено: 23 Январь 2016, 17:39:41
от лямблий на сладкое тянет, например

Что-то хочу баласт сбросить, но силы воли нет
Записан

Ххх

  • VIP
  • *****
  • Репутация 808
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9378
Re: Комплекция
« Ответ #1012 : 23 Январь 2016, 17:46:13 »

Если не обьемся до тошноты-не наелась. Это что-то психологическое.

это срк..когда часть еды не усваивается
Записан

февраль

  • VIP
  • *****
  • Репутация 759
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5968
Re: Комплекция
« Ответ #1013 : 23 Январь 2016, 17:51:34 »

это срк..когда часть еды не усваивается
нужно вообще меньше порции . едят обычно так чтоб было легкое чувство голода.

а еще сложно мне вот от чего избавится:  я запиваю еду(( не могу пить  после .
Записан

УГ

  • VIP
  • *****
  • Репутация 715
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5281
  • Газ, Угарный Газ! — один вдох и смерть сразу
Re: Комплекция
« Ответ #1014 : 23 Январь 2016, 18:07:39 »

Кандида?
Хва отмазы лепить. :) Кандида, глисты, СРК, вампиры, булимия, отток энергии в космос, нервные срывы. Всё чушь и дичь. Вот если бы ты ела за троих, а быда бы худая как жердь — ну тогда можно было бы глистов сделать крайними. Но ты сама же жалуешься, что так насасываешься, что плохо после еды.
Записан
Это не «все болезни от нервов» — это все нервы от болезней!

о-льга

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2389
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10031
Re: Комплекция
« Ответ #1015 : 23 Январь 2016, 18:35:10 »

А может гармоны? ))
Записан

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Комплекция
« Ответ #1016 : 23 Январь 2016, 18:35:56 »

А может гармоны? ))
инсулин с кортизолом шпарит
Записан

о-льга

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2389
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10031
Re: Комплекция
« Ответ #1017 : 23 Январь 2016, 18:40:55 »

Замкнутый круг, чем больше ешь сладкого-тем больше хочется.
И ведь уже настроилась, так на работе угостят, то блинами, то пирогами.

Хорошо бы на протасовку сесть, но щас овощи на салат дорогие.
 Надо правда 1/5 хоть начать уменьшать. И это при том, что хожу в бассейн, перед ним не наедаюсь и после только кефир.
Записан

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Комплекция
« Ответ #1018 : 23 Январь 2016, 18:42:28 »

Замкнутый круг, чем больше ешь сладкого-тем больше хочется.
но -7кг уже было вроде летом?
Записан

УГ

  • VIP
  • *****
  • Репутация 715
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5281
  • Газ, Угарный Газ! — один вдох и смерть сразу
Re: Комплекция
« Ответ #1019 : 23 Январь 2016, 18:44:00 »

И ведь уже настроилась, так на работе угостят, то блинами, то пирогами.
Вот не надо тут как-раз отказываться. Будешь страдать.
Угощают? — возьми, но немного. Один маленький пирожок или блинчик. Но съешь не сейчас, а тогда когда реально припрёт.
Записан
Это не «все болезни от нервов» — это все нервы от болезней!
 

Страница сгенерирована за 0.492 секунд. Запросов: 55.