«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»

Расширенный поиск  

Новости:

Реклама на форуме запрещена за несоблюдение - бан без предупреждения

Автор Тема: Комплекция  (Прочитано 455746 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

garik

  • Член клуба СРК
  • *****
  • Репутация 343
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
Re: Комплекция
« Ответ #1320 : 09 Ноябрь 2017, 00:09:53 »

решил короче я позаписывать, сколько ккал в день съедаю, потому что вес теряется и не растёт вообще. Казалось бы - ешь нормально, но оказывается реально мало. А если ещё выкинуть то, что сахар, так и не удивительно становится. Так что если хотите понять, чего вес не растёт, советую вести записи. Может, это даст ответ на вопрос.
Записан

Sergey_A

  • Администратор
  • VIP
  • *****
  • Репутация 899
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 3552
Re: Комплекция
« Ответ #1321 : 09 Ноябрь 2017, 06:50:18 »

Я пробовал считать программой FatSecret, мне для набора 6 кг, надо 2700ккал в сутки съедать, а реально получается только 2000-2200.
Записан
Я не знаю, каков процент Сумасшедших на данный час, Но если верить глазам и ушам, – Больше в несколько раз.

о-льга

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2389
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10031
Re: Комплекция
« Ответ #1322 : 09 Ноябрь 2017, 10:04:25 »

Да вы че мужики? Че едите? Я и то больше!
Записан

февраль

  • VIP
  • *****
  • Репутация 759
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5968
Re: Комплекция
« Ответ #1323 : 09 Ноябрь 2017, 10:09:12 »

чем  то тоже считал, мне нужно было 2800кКал,но  сколько  потребляю  не считал, но  еще -1кг.
влез в единственные любимые  джинсы.
Записан

Conqres

  • Гость
Re: Комплекция
« Ответ #1324 : 09 Ноябрь 2017, 10:10:15 »

Да вы че мужики? Че едите? Я и то больше!
Нормально. У меня и 1300ккал иногда выходит
Записан

Sergey_A

  • Администратор
  • VIP
  • *****
  • Репутация 899
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 3552
Re: Комплекция
« Ответ #1325 : 09 Ноябрь 2017, 10:29:10 »

Да вы че мужики? Че едите? Я и то больше!
Завтрак: рис + сосиска + чай сладкий
Обед1: суп из индейки или говядины + хлеб пара кусков
Обед2: греча с котлетой из индейки+говядина в соотношении 50/50
Ужин1: рис + котлета + кофе + бутер с маслом и сыром
Ужин2: картошка мятая или отварная + селедка (пара кусочков) + (сосиска или котлета)+ чай.
Как-то так. Объемы не маленькие, а вот калорийность не большая получается.
Записан
Я не знаю, каков процент Сумасшедших на данный час, Но если верить глазам и ушам, – Больше в несколько раз.

февраль

  • VIP
  • *****
  • Репутация 759
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5968
Re: Комплекция
« Ответ #1326 : 09 Ноябрь 2017, 10:31:29 »

Да вы че мужики? Че едите? Я и то больше!
Завтрак: рис + сосиска + чай сладкий
Обед1: суп из индейки или говядины + хлеб пара кусков
Обед2: греча с котлетой из индейки+говядина в соотношении 50/50
Ужин1: рис + котлета + кофе + бутер с маслом и сыром
Ужин2: картошка мятая или отварная + селедка (пара кусочков) + (сосиска или котлета)+ чай.
Как-то так.
примерно тоже  самое но сейчас без: хлеба,кофе,  бутеров, сыра  и   чая(2дня) :(
Записан

garik

  • Член клуба СРК
  • *****
  • Репутация 343
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
Re: Комплекция
« Ответ #1327 : 09 Ноябрь 2017, 15:16:23 »

Завтрак: рис + сосиска + чай сладкий
Обед1: суп из индейки или говядины + хлеб пара кусков
Обед2: греча с котлетой из индейки+говядина в соотношении 50/50
Ужин1: рис + котлета + кофе + бутер с маслом и сыром
Ужин2: картошка мятая или отварная + селедка (пара кусочков) + (сосиска или котлета)+ чай.
Как-то так. Объемы не маленькие, а вот калорийность не большая получается.

и на сколько тут ккал? судя по составу, продукты не самые калорийные.
Я вот 2 печеньки съел и посчитал, что там 340 ккал, а по размерам ни о чем вообще.
Записан

Эндорфинка

  • VIP
  • *****
  • Репутация 526
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4018
Re: Комплекция
« Ответ #1328 : 09 Ноябрь 2017, 15:39:09 »

А есть какие то программы в онлайне?
Записан

Sergey_A

  • Администратор
  • VIP
  • *****
  • Репутация 899
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 3552
Re: Комплекция
« Ответ #1329 : 09 Ноябрь 2017, 16:12:00 »

и на сколько тут ккал? судя по составу, продукты не самые калорийные.
Я вот 2 печеньки съел и посчитал, что там 340 ккал, а по размерам ни о чем вообще.
2000-2200 примерно, я месяц посчитал и бросил, все равно больше не получается.
А есть какие то программы в онлайне?
Я пользовался FatSecret, но она для ойфона, думаю под ведро тоже что-то подобное есть.
Записан
Я не знаю, каков процент Сумасшедших на данный час, Но если верить глазам и ушам, – Больше в несколько раз.

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Комплекция
« Ответ #1330 : 09 Ноябрь 2017, 16:14:57 »

надо вам сливочный сыр кушать
Записан

Conqres

  • Гость
Записан

Sergey_A

  • Администратор
  • VIP
  • *****
  • Репутация 899
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 3552
Re: Комплекция
« Ответ #1332 : 09 Ноябрь 2017, 16:19:37 »

надо вам сливочный сыр кушать
Сейчас сыров нормальных трудно найти, а Российские жрать не возможно, кислые и недозрелые все. Нормальных сыров не помню когда ел.
Записан
Я не знаю, каков процент Сумасшедших на данный час, Но если верить глазам и ушам, – Больше в несколько раз.

Light

  • VIP
  • *****
  • Репутация 1545
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5585
Re: Комплекция
« Ответ #1333 : 09 Ноябрь 2017, 16:35:42 »

надо вам сливочный сыр кушать
От многокалорийный? Надо прекращать эти грибные супчики.
Записан

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Комплекция
« Ответ #1334 : 09 Ноябрь 2017, 16:40:24 »

Сейчас сыров нормальных трудно найти, а Российские жрать не возможно, кислые и недозрелые все. Нормальных сыров не помню когда ел.
Лос69 и Санчик советуют Виолу, плавленый в ваннах
От многокалорийный? Надо прекращать эти грибные супчики.
довольно таки калорийные, виола напр 308ккал
Записан
 

Страница сгенерирована за 0.293 секунд. Запросов: 55.