Печать

[zNation]

Февраль здоров! Как жиза? Хотел спросить у тебя, как относишься к гейнерам? Потерял кг 3 за пару месяцев, как они переносятся ? Если без молока пить

[Sergey_A]

После трудового дня

[Ххх]

сегодня же выходной, я даже конфетку съела

[февраль]

Февраль здоров! Как жиза? Хотел спросить у тебя, как относишься к гейнерам? Потерял кг 3 за пару месяцев, как они переносятся ? Если без молока пить

привет Илюх.
честно гейнеры  не лопал,  тело у меня такое  что их не требует.
а все  протеины(изоляты и нет)  шли на фоде очень нормально. но начинал  пить всегда с  1\4, потом  1\2
потом  1 и т д,до 3 порций  в день

[Exler]

Насчет протеинов, рекомендую Syntrax Matrix 5.0. Пожалуй лучший вариант на рынке.
А то сейчас всякой дряни на рынке полно, столько треша порой у некоторых в составе.

[zNation]

Все Серёг спасибо!, ну да тебе скорее сушится надо) чем массу набирать, хорошо наверно когда можно скинуть, для меня 3,4 кг уже критично, а набрать оч тяжело, вот такой знакомый предлагает

Сиг как переносится у тебя?

[Exler]

Сиг как переносится у тебя?

Гейнеры не пробовал, мне не нужно, массы своей хоть отбавляй.
А протеин неплохо заходит, если не перебарщивать с дозировкой. Если переборщить, то здравствуй диарея, белок он такой, коварный немного.

[zNation]

Ок, спасибо , но лучше их не мешать, как я понял?

[Exler]

Конечно лучше не кушать всё сразу.
Если есть критичный недостаток массы, то однозначно лучше гейнер. Углеводы там легкоусвояемые.
Его вполне можно водой разбавлять, а не молоком

[zNation]

Да по любому в воде, лактозная недостаточность

[Ххх]

лактозная недостаточность

у меня лн, но на ночь я пью ряженку и нормально))) главное днем не пить ничего и не есть молочку

[Exler]

Да по любому в воде, лактозная недостаточность

безлактозное молоко решает проблему.

[zNation]

Да кстати вариант!
Как ты с лн выпиваешь столько ряженки и ничего? Меня ночью раздует как шарик) максимум могу стакан и то пучить будет, козье молоко неплохо переносится кстати

[Ххх]

Как ты с лн выпиваешь столько ряженки и ничего? Меня ночью раздует как шарик) максимум могу стакан и то пучить будет, козье молоко неплохо переносится кстати

я лактазар иногда вместе с ней пью)) , кислое типа кефира пучит сильно, ряженка несильно, безлактозное молоко сильно, обычно пью миндальное, кедровое, кокосовое, рисовое молоко

[zNation]

Кокосовое по мне жирновато на вкус, а вот рисовое и миндальное тема! Ещё овсяное прикольное