«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»

Расширенный поиск  

Новости:

Из за проблем с почтой, оповещения приходят только на ящики от yandex (через раз) и rambler. Также рекомендуем проверять папку "спам"

Автор Тема: Техники психологической самопомощи  (Прочитано 136049 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Семицветик

  • VIP
  • *****
  • Репутация 851
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4022
  • Желаю всем здоровья!
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #105 : 24 Июль 2012, 21:16:22 »

меняется ли ваше чувство отврашения?
Да.Вроде чуть чуть,совсем легче.
Записан
Все значительные сражения происходят внутри нас.

Нет лекарства, которое способно вылечить то, что может вылечить счастье.

(c) Габриэль Гарсиа Маркес
 
Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных.

Павел БакулинАвтор темы

  • Новичок
  • *****
  • Репутация 8
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 48
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #106 : 24 Июль 2012, 21:18:20 »

вспомните о своих ощущениях
где в вашем теле это чувство?
в какую сторону вращается ваше чувство? представте его(чувство) в виде красных стрел которые вращаются...
представте что вы вынесли это чувство во вне , из тела и заменили вращение, пусть вращается в другую сторону... и изменили цвет на синий...
с какой скоростью должны врашаться стрелы что бы чувство уменьшалось? измените скорость...
Вспомните ситуацию когда вы чувствовали себя очень комфортно...  
Теперь верните в тело синие стрелы...
Записан

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15233
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #107 : 24 Июль 2012, 21:18:57 »

Павел, а можно найти фотку червей в инете? а то у меня с фантазией туго, не особо получается вызвать отвращение
Записан

Павел БакулинАвтор темы

  • Новичок
  • *****
  • Репутация 8
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 48
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #108 : 24 Июль 2012, 21:19:42 »

Павел, а можно найти фотку червей в инете? а то у меня с фантазией туго, не особо получается вызвать отвращение
попробуйте выше полное описание техники...
Записан

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15233
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #109 : 24 Июль 2012, 21:22:07 »

где в вашем теле это чувство?
в какую сторону вращается ваше чувство?
в горле и в пищеводе..
по часовой стрелке
Записан

Павел БакулинАвтор темы

  • Новичок
  • *****
  • Репутация 8
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 48
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #110 : 24 Июль 2012, 21:24:43 »

в горле и в пищеводе..
по часовой стрелке

нужно выбрать одно, вынести и изменить вращение...
Записан

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15233
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #111 : 24 Июль 2012, 21:26:24 »

нужно выбрать одно, вынести и изменить вращение...
в пищеводе
Записан

Yano4k@ -

  • VIP
  • *****
  • Репутация 1156
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7680
  • Интерфероновая наркоманка
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #112 : 24 Июль 2012, 21:27:34 »

с какой скоростью должны врашаться стрелы что бы чувство уменьшалось?
С очень быстрой...
Записан
Вы можете не думать о болезни, зато она будет думать о вас (С.) Кронпортал
Если страшно, то смотри "Спокойно ночи, малыши".(С.) Кронпортал
О том, что у тебя болит живот,
Больному говори - здоровый не поймет (Авиценна)

Павел БакулинАвтор темы

  • Новичок
  • *****
  • Репутация 8
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 48
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #113 : 24 Июль 2012, 21:29:37 »

нужно выбрать одно, вынести и изменить вращение...
нужно выбрать одно, вынести и изменить вращение...
Записан

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15233
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #114 : 24 Июль 2012, 21:30:05 »

нужно выбрать одно, вынести и изменить вращение...
сделала
Записан

Yano4k@ -

  • VIP
  • *****
  • Репутация 1156
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7680
  • Интерфероновая наркоманка
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #115 : 24 Июль 2012, 21:30:22 »

представте что вы вынесли это чувство во вне , из тела и заменили вращение, пусть вращается в другую сторону... и изменили цвет на синий...с какой скоростью должны врашаться стрелы что бы чувство уменьшалось? измените скорость...Вспомните ситуацию когда вы чувствовали себя очень комфортно...  Теперь верните в тело синие стрелы...
Отвлекающий маневр?)))
Записан
Вы можете не думать о болезни, зато она будет думать о вас (С.) Кронпортал
Если страшно, то смотри "Спокойно ночи, малыши".(С.) Кронпортал
О том, что у тебя болит живот,
Больному говори - здоровый не поймет (Авиценна)

Павел БакулинАвтор темы

  • Новичок
  • *****
  • Репутация 8
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 48
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #116 : 24 Июль 2012, 21:30:32 »

С очень быстрой...
придайте чувству эту скорость...

Добавлено: [time]24 июля 2012, 20:31:07[/time]
Отвлекающий маневр?)))
другое эмоциональное состояние...

Добавлено: [time]24 июля 2012, 20:32:32[/time]
сделала

впомните когда вам было комфортно, как это?
после того как вспомните верните первое чувство обратно в тело...

Добавлено: 24 Июль 2012, 21:33:08
как теперь вы себя чувствуете? как ваши чувства?
Записан

Семицветик

  • VIP
  • *****
  • Репутация 851
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4022
  • Желаю всем здоровья!
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #117 : 24 Июль 2012, 21:34:25 »

другое эмоциональное состояние...
переключение внимания.
Записан
Все значительные сражения происходят внутри нас.

Нет лекарства, которое способно вылечить то, что может вылечить счастье.

(c) Габриэль Гарсиа Маркес
 
Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных.

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15233
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #118 : 24 Июль 2012, 21:35:07 »

впомните когда вам было комфортно, как это?
вспомнила. я катаюсь на кочелях, мне ничего не болит, и ветер обдувает, от него чувствуешь прохладу
Записан

Семицветик

  • VIP
  • *****
  • Репутация 851
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4022
  • Желаю всем здоровья!
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #119 : 24 Июль 2012, 21:36:36 »

как теперь вы себя чувствуете? как ваши чувства?
Наверное с каждым последующим разом чувство будет ослабевать.
Это как у Павловской собаки.Потом в конце концов может и совсем пройти.
Записан
Все значительные сражения происходят внутри нас.

Нет лекарства, которое способно вылечить то, что может вылечить счастье.

(c) Габриэль Гарсиа Маркес
 
Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных.
 

Страница сгенерирована за 0.32 секунд. Запросов: 55.