«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»

Расширенный поиск  

Новости:

Реклама на форуме запрещена за несоблюдение - бан без предупреждения

Автор Тема: Как снизить вес при СРК  (Прочитано 187778 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Энни.

  • Особый статус
  • *****
  • Репутация 438
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2462
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #30 : 23 Февраль 2013, 18:46:59 »

Я думаю, что ты-то знаешь как с фобиями бороться=) психолог тем более..
мои фобии только таблетками поддаются))

Добавлено: 23 Февраль 2013, 18:48:38
от темы отходим...
Записан
"Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем мое почтение".

me_LostyАвтор темы

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2603
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5560
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #31 : 23 Февраль 2013, 18:50:48 »

а таблетки типа способствуют набору веса? но если им фобии поддаются, значит проще и расширить рацион, и сбалансировать питание.. Тем более, тебе уже до 15кг удавалось сбрасывать..
Я не пила АДы , а НЛ не пила крепче тералиджена, но когда его пила, не худела, несмотря на Д.. Слезла - похудела. И вообще имею фармакофобию, боюсь влияния колес на организм и на вес в т.ч.
Записан

Я вам не Варя!

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 21
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 184
  • Матфея6:23Итак,если свет,который в тебе,тьма,то какова же тьма?
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #32 : 27 Февраль 2013, 01:10:48 »

я считаю,что у меня срк д больше,а врач поставил смешанный...ну сейчас у меня вес набрался и даже слишком...поносы бывают-я худею,но уже не на столько сколько раньше была(сейчас 59 вешу,а до этого от поносов до 49 похудела)..вот думаю похудеть надо немного...но боюсь поносами это делать...думала начать есть запретное т тогда ведь понесет! сейчас будто кишечник отвык от частых позывов(слава БОГУ) и рисковать не хочется-начав есть спецом расширенно овощи и фрукты...хочу заметить,что 49 не весила здоровой никогда-это слишком низкий вес для меня...мой вес 56кг...вот перестала хлеб есть,но ведь меню у сркшников с д итак скудное :( и чего тут делать? неплохо было бы услышать мнение диетолога по этому поводу
Записан
Вы,плохо поступающие с другими людьми на самом деле ждете.что когда у вас что-то заболит,то вам должны врачи и другие помочь,а?!

Энни.

  • Особый статус
  • *****
  • Репутация 438
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2462
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #33 : 27 Февраль 2013, 01:13:47 »

неплохо было бы услышать мнение диетолога по этому поводу
а что диетолог скажет?да ничего нового.питание строится на основе диеты 4б,только с ограничением калорийности до 1000-1200 ккал
Записан
"Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем мое почтение".

Я вам не Варя!

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 21
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 184
  • Матфея6:23Итак,если свет,который в тебе,тьма,то какова же тьма?
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #34 : 27 Февраль 2013, 01:14:38 »

про пить воду-у меня аппетит от воды повышается сильно и вообще не было никогда проблем с аппетитом...в животе поправилось..некрасиво и хочу ограничить разовый прием пищи..кажется желудок растянут

Добавлено: 27 Февраль 2013, 01:15:55
а что диетолог скажет?
Это у него надо спросить)
Записан
Вы,плохо поступающие с другими людьми на самом деле ждете.что когда у вас что-то заболит,то вам должны врачи и другие помочь,а?!

Энни.

  • Особый статус
  • *****
  • Репутация 438
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2462
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #35 : 27 Февраль 2013, 01:16:42 »

Это у него надо спросить)
у тебя есть на примете диетолог?
Записан
"Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем мое почтение".

Я вам не Варя!

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 21
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 184
  • Матфея6:23Итак,если свет,который в тебе,тьма,то какова же тьма?
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #36 : 27 Февраль 2013, 01:22:05 »

у тебя есть на примете диетолог?
на сайте "одноклассники" в группе одной(не помню название) мне когда-то что-то советовала диетолог...здесь не знаю...я стараюсь-мучное и сладкое ограничить...у меня вес от них идет в основном
Записан
Вы,плохо поступающие с другими людьми на самом деле ждете.что когда у вас что-то заболит,то вам должны врачи и другие помочь,а?!

me_LostyАвтор темы

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2603
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5560
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #37 : 27 Февраль 2013, 09:56:38 »

Варь, Вы вроде писали, что серьезных органических патологий у Вас не нашли.. Значит, исключать полностью овощи-фрукты смысла нет(их и с патологиями насовсем не исключают). Иногда больше не от еды такой проносит, а от страха, что пронесет.. Ту же четвертую диету вполне можно выстроить под снижение веса, причем важен ведь не только набор продуктов, но и режим: когда и что Вы ешьте, а также режим дня... Если у Вас, как говорили, недосып, это только может подстегивать аппетит, усугублять стресс и негативно влиять на вес, соответственно.
Записан

Энни.

  • Особый статус
  • *****
  • Репутация 438
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2462
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #38 : 27 Февраль 2013, 16:40:44 »

Решила себе устроить разгрузочный день.1200 мл кефира в день и больше ничего,пока держусь
Записан
"Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем мое почтение".

me_LostyАвтор темы

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2603
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5560
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #39 : 27 Февраль 2013, 16:42:32 »

Кефир неплохо прочищает, но вот дольше дня лучше на моно не сидеть.. И не забывать про витамины внутрь).
Ну раз взялась - держись)))
Записан

Энни.

  • Особый статус
  • *****
  • Репутация 438
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2462
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #40 : 27 Февраль 2013, 16:45:40 »

дольше дня лучше на моно не сидеть..
один бы день выдержать...
Записан
"Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем мое почтение".

me_LostyАвтор темы

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2603
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5560
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #41 : 27 Февраль 2013, 16:59:35 »

По мне так лучше нагрузку увеличивать, бегать на воздухе, чем строгие диеты...))
Записан

Энни.

  • Особый статус
  • *****
  • Репутация 438
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2462
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #42 : 27 Февраль 2013, 17:01:25 »

у меня дома велотренажер,я на нём периодически заниимаюсь
Записан
"Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем мое почтение".

Энни.

  • Особый статус
  • *****
  • Репутация 438
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2462
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #43 : 02 Март 2013, 14:26:08 »

сейчас питаюсь вот по такому графику:
завтрак-каша на воде(пшенная или овсянка),слив.масло,чуть сахара.чай
перекус-2 яблока
обед-брокколи отварная+кусок рыбы или котлеты из говядины+1ч.л.оливкового масла
перекус-какой-нибудь фрукт или овощ
ужин-стакан кефира или творог 0%
на ночь-кефир
Записан
"Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем мое почтение".

me_LostyАвтор темы

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2603
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5560
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #44 : 02 Март 2013, 14:28:22 »

Энни, ты прям раздельное питание практикуешь) А то не мешало бы добавить на завтрак белковое блюдо - для сытости, стимуляции метаболизма.
Записан
 

Страница сгенерирована за 0.251 секунд. Запросов: 54.