Заметил, что если убрать из употребления хлеб (я употреблял в основном белый) становиться как-то полегче.
А вы не думали что у вас непереносимость молочного белка (лактозы) Не путайте с аллергией на молоко (даже врачи - разные, именитые, опытные, год ошибались в этом в отношении меня).
Я перестал употреблять хлеб из магазина (только домашний) и все стало намного лучше и подкорректировал всю диету
А раньше был кошмар, если учесть что в день потреблял до 500 г. хлеба, считая его безобидным малым
К сожалению в России и с хлебом совсем плохо стало, с его качеством
Кстати, непереносимость хлеба это не всегда циалкия
(проверено на себя сдачей анализа и опытной диетой)