Печать

[Уся]

утром или вечером сдавали? и какое время года?

весной сдавала, в какое время суток не помню, днем, наверное.

[TIP]

Я хоть пожизненно буду принимать , лишь бы помогло
Добавлено: 25 Декабрь 2018, 13:26:13

по стоимости что-то около 25 долларов за комплекс.

Беларусь?

[lik]

весной сдавала, в какое время суток не помню, днем, наверное.

Можно сказать что для весны это нормально, т.е. организм принимает и обрабатывает максимально возможное количество витамина, а значит механизм в норме. это логически и не научно.

 

Беларусь?

Да, написал в долларах чтобы не путать белорусскими)

[Уся]

Можно сказать что для весны это нормально

мож и так, надо как-нибудь сдать после лета.

[lik]

Интересное мнение о роли диафрагмы.

Первая часть
https://www.youtube.com/watch?v=0VBi2SNIfwQ&t=0s&index=29&list=WL

Вторая часть
https://www.youtube.com/watch?v=vxq-6RFIUZs&t=0s&index=28&list=WL

Вообще тут с точки зрения висцерального массажа,
но я решил разместить сюда.

[Wonder_girl]

Всем известно, но...

5 способов, как избавиться от патологической тяги к сладкому:

🍓нормализация микрофлоры.
сладенького требуете не вы, в ваша микрофлора (в большей мере грибковая). в больном кишечнике происходит постоянный бродильный процесс. кандидоз постоянно подпитывается простыми сахарами и крахмалами, а разрастаясь, требует ещё больше питательного субстрата. грибы шантажируют вас через снижение уровня серотонина, снижая уровень удовлетворённости в еде и жизни. первое, что необходимо сделать: перестать есть мучное, сладкое, молочное. второе - работать с микрофлорой посредством фито/фармтерапии. сразу уточняю, что кисломолочные продукты и подавляющее большинство препаратов с бифидо/лактобактриями не работают на практике, что логично (зная физиологию и биохимию).

🍓улучшение работы печени. печень отвечает за энергоресурсы. нет энергии, есть хроническая утомляемость, значит вам хочется прстоянно получать энергию из быстрого источника - сладкого. печень хорошо работает после нормализации желчеоттока во всей желчевыделительной системе и с "подкормкой" из гепатопротекторов.

🍓нормализация психологического состояния. избыток кортизола, недостаток серотонина и ГАМК приводят к желанию сладкого допинга. если микрофлора нарушена, ГАМК (гаммааминомасляная кислота) микрофлорой плохо синтезируется, из-за этого нарушается процесс возбуждения/торможения в нервной системе. нужно снизить влияние стресса: извне + порой безопасным (!) фармакологическим путём (приёмом ГАМК, напр.).

🍓нормализация режима сна. усыпать и просыпаться как можно раньше. убрать поздние ужины (блокируют выделение мелатонина). + в ряде случаев (при выраженных проблемах с засыпанием) прием извне гормона мелатонина.

🍓восстановить баланс микроэлементов (цинк, хром и др.) здоровым питанием и добавками при необходимости.

[Unstoppable)]

5 способов, как избавиться от патологической тяги к сладкому:

А еще бывает, когда несмотря на большое употребление сладкого - сахар в крови на нижней границе, а иногда и ниже нормы)
Это либо конституция такая - слишком ускоренный обмен веществ, либо хроническая инфекция..... Пока не разобралась, отчего так у меня).

сладенького требуете не вы, в ваша микрофлора (в большей мере грибковая). в больном кишечнике происходит постоянный бродильный процесс. кандидоз постоянно подпитывается простыми сахарами и крахмалами, а разрастаясь, требует ещё больше питательного субстрата.

Вот это, по-моему - бредовая идея). Известно, что у диабетиков часто развивается грибковая и другая патогенная микрофлора, тут причинно-следственная связь обратная).
У меня что была Кандида, что не стало - потребность в сладком объясняется всегда только собственными потребностями).
Не буду есть сладкое - будут приступы гипогликемии.

улучшение работы печени. печень отвечает за энергоресурсы. нет энергии, есть хроническая утомляемость, значит вам хочется прстоянно получать энергию из быстрого источника - сладкого.

Тоже не замечала корреляции уровня АЛТ, АСТ с потребностью в "быстрых углеводах"......

[Doxtur]

Не буду есть сладкое - будут приступы гипогликемии.

Очень может быть.. Думаю сахар необходим организму для выработки противоядий..

[Unstoppable)]

для выработки противоядий..

Сахар больше всего необходим иммунной системе и мозгу).
При хр. инфекциях иммунная система потребляет много сахара.

[lik]

зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

титановые магнитные бусины для пациентов с недержанием кала

[Wonder_girl]

Тоже не замечала корреляции уровня АЛТ, АСТ с потребностью в "быстрых углеводах"

А я замечала. Кстати, когда с гриппом лежала мне хотелось только сладкого, от другой еды тошнило, да и аппетита не было.
Когда точно знаю, что есть патогенка тоже на сладкое тянет.

При хр. инфекциях иммунная система потребляет много сахара.

Ань, а почему?

[lik]

Для не бессмертных и излучающих стресс однокакашников
интересная сдержанная статья с большим количеством ссылок(по которым я, конечно, не ходил)
по здоровому образу жизни. взято с сайта дёрти.

зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

ладно, по одной ссылке из текста сходил,
потому что там длинная информация о процессе как проходит какание.

зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

[Петрович]

интересная сдержанная статья

содержательно, читаю..

а на это вообще стоит ссылку оставить..
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

[Wonder_girl]

Как повысить серотонин до нормального уровня (от врача-диетолога и терапевта Тианы Фиалковой):

🔹Продукты - источники серотонина. Обеспечить поступление с пищей предшественника серотонина - аминокислоты триптофана. Триптофан не вырабатывается в организме, зато он содержится в ряде продуктов. Привожу примеры, где больше всего триптофана. Надеюсь, каждый сможет найти «свои» продукты:

•животные продукты: мясо (птица), рыба (особенно горбуша), морепродукты, яичный желток, сыры, красная икра.

•растительные продукты: соевые бобы (лидер среди бобовых), семена подсолнечника (лидер среди семян), кешью (лидер среди орехов), кунжут, фисташки, горох, фундук, фасоль, арахис, чечевица, овсяная крупа (лидер среди круп), белые грибы (лидер среди грибов), базилик (лидер среди зелени), капуста цветная (лидер среди овощей).

🔹Здоровый кишечник.
Улучшаем состояние слизистой кишечника и микрофлоры (здесь поможет врач). Нарушения всасывания питательных веществ в кишечнике, синдром избыточного бактериального роста и повышенная проницаемость кишечника - главные враги для синтеза серотонина. Условно патогенная микрофлора умеет превращает триптофан из пищи в индольные производные, тогда серотонин не образуется.

🔹Ограничение фруктов в ряде случаев.
Также преобразованию триптофана в серотонин в кишечнике нередко мешает фруктоза. Обратите внимание, если у вас возникает выраженное вздутие от фруктов, то вероятно у вас присутствует это состояние «блокировки» синтеза серотонина. Ограчение фруктозы улучшит усвоение триптофана и преобразование его в серотонин.

🔹Растительный ужин, без животных продуктов.
Существует подтверждённый научно механизм, когда растительный ужин в конечном итоге (избегая всей биохимической цепочки и терминологии) повышает поступление к головному мозгу аминокислоты триптофана. Растительный ужин = хорошее настроение утром.
🔹Ограничение мучного и сладостей, то есть простых углеводов.
Преобладание сложных углеводов. Простые углеводы повышают воспаление в кишечнике и ухудшают метаболизм триптофана, дают колебания инсулина в крови (также влияет на серотонин).

🔹Достаточный уровень EPA-DHA и витамина Д3 в организме.
Омега-3 и Д3 доказано участвуют преобразовании аминокислоты триптофана в гормон серотонин. Также EPA-DHA положительно влияет на активность рецепторов серотонина, делая их доступнее.

Продолжение скоро...

[Amber]

Для синтеза серотонина абсолютно необходим солнечный свет. Именно поэтому в солнечные дни человек пребывает в хорошем настроении. Этим же процессом можно объяснить и общеизвестную зимнюю депрессию.

В работе Ронда Патрика и Брюса Эймса сказано, что Витамин D регулирует переход триптофана в серотонин и взаимодействует с генетическими серотониновыми путями.

зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку