Печать

[malina]

Сегодня по ТНТ показывали передачу про ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ. Интересная вещь! Я бы с удовольствием походила на на такие дыхательные сессии. Кто знаком с этой техникой дыхания?

Холотропное дыхание – это один из самых эффективных и мощных методов психотерапии, самопознания и личностного роста, разработанный американскими трансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф. Данный метод использует издавна известные человечеству уникальные возможности необычных состояний сознания, объединяя эти знания с достижениями современной психологии и психотерапии.
Голотропная терапия - одна из самых интересных и знаменитых стратегий психотерапии страха, депрессии, психосоматических болезней и стратегий личностного роста. Для достижения терапевтического эффекта голотропная терапия использует измененные состояния сознания, вызываемые с помощью управляемого дыхания, особой музыки, специфических приемов работы с телом и рисования мандал (произвольных, спонтанных рисунков) в заключительной части сеанса. Поэтому голотропную терапию относят к психоделической психотерапии.

[Elen]

Достичь изменённого состояния сознания можно гораздо более простым способом (Гроф, кстати, этому целую книгу посвятил, видать оч уж ему нравится это изменённое состояние сознания ), чем холотропное дыхани, - пойти в лес и поесть псилоцибиновых грибочков (ЛСД тож подойдёт)  

[Banditka]

пойти в лес и поесть псилоцибиновых грибочков 

точнее в поле))) а ваще измененное сознание - с этим надо аккуратнее быть. Если психика неустойчивая, то с катушек можно запросто съехать...

[Алиса]

Ходила сегодня на групповые занятия к психотерапевту. Занимались холотропным дыханием. Ощущения пока двоякие. Сейчас обострение, но врач предупреждал, что так будет.

[Lauma]

Прикольно
Я несколько раз на такую штуку ходила с друзьями, будучи еще студенткой первого курса.... Если честно, них не заметила все засыпали, видели какие-то сны, а у меня ни фига не получилось

[Серпень]

Аналогичная фигня.
На мой взгляд не пойдёт "холотропка" человеку слишком контролирующему ситуацию.
Нужно уметь отпустить себя, отдать на самотёк. Тогда, типа, получится.
С травкой та же хреновина ни фига не вставляет. Всё под контролем!

[me_Losty]

 

мне помогало что-то в этом роде при ПА.

[Lauma]

Ключевое слово в проблеме - контроль. Как избавиться от него, если еще и работа связана с постоянным контролем всего на свете?.. Вот это задачка:)
Траву пробовать не приходилось:) Может Алкоголь применить для подавления самоконтроля?

[me_Losty]

Может Алкоголь применить для подавления самоконтроля?

Ню-ню, С Алкой Голиковой давно в завязке.
Не знаю, у меня получается выплывать из гиперконтроля...
Наверное, это не оч в тему, но по сути, проблемы с кишками, ПА, императивы - это было следствием чрезмерного контроля над собой и в частности телом лично у меня, причем доперла уже давно.
Когда ты используешь дыхательную гимнастику, то вроде имитируешь сон, а сон - уже расслабление...
Мыслей много, но боюсь не уместиться в рамки темы.

[Алиса]

Что-то в инете пишут, что это вообще вредная техника, типо от кислородного голодания клетки мозга отмирают. Что думаете?

[Oрхи]

все засыпали, видели какие-то сны, а у меня ни фига не получилось

как можно заснуть когда дышишь с открытым ртом и высунутым языком? может это не холотропка была? там не льзя спать

[Алиса]

как можно заснуть когда дышишь с открытым ртом и высунутым языком? может это не холотропка была? там не льзя спать

Да не, вроде она, форсировали дыхание. Зачем рот открывать? Достаточно часто дышать животом вроде? У нас занятия 5 часов были, за это время можно и с высунутым языком уснуть).
Добавлено: [time]27 августа 2013, 19:09:09[/time]А сегодня другой вид дыхания практиковали, наоборот глубокий вдох и грудью. Я опять уснула).
Добавлено: 27 Август 2013, 20:10:55Не знаю как насчет пользы занятий, но высплюсь я точно на месяц вперед.

[tinyhippo]

Трупное дыхание помогает выспаться)

[Алиса]

Трупное дыхание помогает выспаться)

Не торопи, все еще впереди, оптимист ты наш.

[Lauma]

к можно заснуть когда дышишь с открытым ртом и высунутым языком? может это не холотропка была? там не льзя спать

очень даже можно:))) Алиса права, можно язык и не высовывать:))) Дыхание животом.....да...так и было....))