Печать

[светулькин]

спасибо, я уже читаю курсы лекций по йоге, пока мне нравится заниматься динамической йогой, я тут еще и другие цели преследую, в частности похудеть, у меня этоуже получается. и пото сидя дома прочто уже костенеть начинаешь, поэтому на данном этапе это мой выбор. Чуть позже я обязательно займусь и дыханием, и обращусь к вам, но пока не хочу просто. Раджа-йогу обязательно прочту, спасибо.

[Академик]

Я не супер спец, но беру частные уроки у пилотов! Уроки дорогие , да и пилотов мало! Для похудеть : расчертите лист на две половины. Слева пишите что съели и ведите подсчет, в граммах и  в килокалориях. Справа куда это дели! Есть таблицы расходования в калориях(пробежали 100 метров-израсходовали...кКал, просидели за компом-...кКал, и т.д.). Вы все увидите в цифрах. Пока расход не будет превышать доходы, не похудеете!

[светулькин]

а где вы берете частне уроки? ходите на индивидуальные занятия? а бывает такое, что можно с инструктором на дому заниматься?

[Академик]

Они разные. Одни приезжают. К другим езжу. С третьими по телефону или на бегу, на коротке.
Добавлено: 22 января 2011, 19:28:34Почитайте( не обязательно там, можно и других философов) :
"Яма и Нияма - десять заповедей йоги"
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

[светулькин]

спсибо! очень интересно, читаю вот..

[Академик]

 Почитайте :
СКАЗКА О ЙОГЕ

Раздерганные суетой, остановитесь, человеки!
Присядьте в комнате пустой на коврик и смежите веки.
Забудьте, что лукавый Бог сподобил шефом-идиотом,
Набор возможностей убог, а дефицит дензнаков - вот он.
Забудьте обо всем пока опять не оказались в стаде,
И вас не взяли за бока очередной доктрины ради.
Удобно сели... Тишина. В окне рассвет росистый, лето...
Быт нависает, как волна - не думайте сейчас об этом.
Не вспоминая ни о чем, расслабьтесь внутренне и внешне,
Себя представьте кирпичом, звездой, цветущею черешней.
Чтобы в ушах растаял шум метро, проспектов, самолетов,
А мысль - осатаневший шут - прозрачной стала и глубокой.
Чтоб смыслом налилась она и в подсознании дозрела -
Жизнь требует решить сполна души проблемы через тело.

Мужчины в целом - дураки, богатства женщине не хватит,
Но вот прикинем результат: в конце всегда одно и то же,
Будь ты хоть бизнесмен до пят иль бомж в своей немытой коже -
Но так и эдак будешь «там»... Конечно, может быть, не сразу,
Теперь без видимых причин страдают люди, угасая.

На вид как будто ты здоров, ну а по качеству - калека,
Игрушка в лапах докторов, продукт космического века.
Пусть работяга у станка или чудак, чадящий «Кентом», -
Все в целом на коне, пока не лопнет финишная лента.
Где тело, чтимое, как храм, куда приходят издалека?
Всегда в кармане валидол, как баобаб, ты в три обхвата,
Твоей фигуры женский пол бежит с восхода до заката.
«Какой-то ужас, а не жизнь! Страшнее пытки это тело,
Лежи, как труп, волчком кружись - все тошнотворно до предела.
Изжога достает с утра. Поганый сон. Погода - стерва.
Мерзавцы наши доктора который год мотают нервы.
Таблетки лезут изо рта, нет сил переступить порога...»
Довольно! Лучше жить до ста, на это существует йога!

Вранья достаточно о них, о йогах. Говорят вполуха
И даже в массы слух проник насчет контроля тела духом.
Мол, эти ихние гуру творят черт знает что такое!
Способны в «черную дыру» все сущее забрать с собою.
На гималайский ледниках, где атмосфера нашей чище
Они засели на века без стрессов, гари, табачища.
Мол, раджа-йог на голове часами млеет в позе «лотос»,
Живет на фруктах и траве, поддерживая нрава кротость,
Салат, вводимый в организм, перетирает как корова.
До женщин - полный нигилист! Сосредоточенный сурово
Он, отвергая грубый мир, сжигает карму на отшибе...
Нет, это слишком постный миф вообразить мы здесь решили!

Со здравой глядя высоты - нам чужды в корне изуверы.
Достичь моральной чистоты нельзя остервененьем веры,
Терзая несусветно плоть, горбом не выслужить нирвану,
Добыть сей ядовитый плод мечтают полные болваны.
А людям просто жизнь нужна, накал переживаний чудный.
Страшна, прекрасна и нежна, любовь рождается подспудно,
Мы в битве за нее всегда как рыцари на поле брани...
У анекдотов борода! Не верьте сказкам о нирване!
Жить надо бы до сотни лет, чтоб в девяносто гнуть подковы,
Потом, сказав судьбе: «Привет!», отдать концы вполне здоровым.
Пластом чтоб только не лежать годами, медленно и верно
Не гнить, лекарствами держа печенки, кости, ткани, вены.
Альтернативы просто нет: физически трудись сурово,
Свой отрабатывай обед и будешь сказочно здоровым!

Понятно, йога - сложный путь, и все придется взвесить строго.
Сумеешь - значит, счастлив будь, ведь этому и служит йога.
Тогда, бесспорно, обойдет тебя духовная проказа
Которую маньяк зовет «высокой техникой экстаза».
Годами тип такой готов по философской фене ботать,
Скулить о тяжести оков земных, но лишь бы не работать!
Он болен, этот человек, к словесным выкрутасам падкий,
Не разгадать ему вовек предназначения самадхи,
Всю жизнь дурацкую свою напрасно будет он пытаться
Поймать мгновение в раю трансцендентальных медитаций.
Убогий духом организм скорей подвергнется распаду, -
Долби ты мантры, иль молись, читай ли на ночь «Дхаммападу» -
А нас влечет нормальный путь, доступный в принципе любому:
Товарищ! Терпеливым будь, и равновесие - с тобою!

Итак, плюем в глаза молве. Руками охватив затылок
С утра стоим на голове, чтоб цвет лица был свеж и пылок,
Чтоб от сидячего труда глазенки не сошлись на конус,
Друг, стой на голове всегда, сосудов укрепляя тонус!
Чтоб тренировкой отвести маразмов будущих угрозу,
Необходимо нам блюсти три перевернутые позы.
Будь осторожным, чтобы ум не пересилило старанье,
В ушах не появился шум, и не нарушилось дыханье.
Хребет любимый должен быть как света луч вне тяготенья,
Чтоб мерзость суеты избыть - отбрось отраву нетерпенья,
Расслабься, отключись, замри... С пустой, как тыква, головою
Без напряжения внутри отождестви себя с травою,
Туманной дымкой в синеве, ленивым шепотом прибоя...
Стой так, мой друг, на голове, и равновесие - с тобою!
Затем - спокойно полежать, давление равняя крови,
Зудит аж в капиллярах жар, не трогай удивленьем брови,
Так быть должно. Потом садись, согни вперед себя упорно,
Но спешки глупой берегись, не дергай организм топорно,
Не напрягайся и не рви. Комфортом в теле притомленный
Усилие останови, провисни удовлетворенно.
Индифферентным будь внутри, и позвоночник - попрямее.
На ощущение смотри, от наслажденья каменея.

И будешь, друг сутулый мой, без тени прошлого «хондроза»
Лежать в «Шавасане» прямой, прекрасней хорасанской розы.
И вновь за дело. Не тужи, смелей на освоенье йоги!
Согласно технике свяжи узлом расслабленные ноги,
И так спокойно отдыхай, движение гася любое,
К старанию не прибегай, и равновесие - с тобою!
Но вот настал черед «змеи». Друг мой, ты в йоге станешь асом,
Если согнешь мослы свои в эту мощнейшую из асан!
Провисни круто на руках с нацеленным к зениту фейсом,
Но с натяжением в боках гляди, не пикни, не засмейся,
Не дернись телом невзначай, рискуя собственной природой,
Чтоб не изведать ту печаль, что знал несчастный Квазимодо
Когда хромал, сведенный вкось, как обезьяна под прострелом...
К чертям эмоции отбрось, следи внимательно за телом
И опускайся по-чуть-чуть, в пол не встревай, как шашка с бою,
Знай: постепенность - верный путь, и равновесие - с тобою!

Теперь, мой друг, скажу я так: очередным витком прогресса
Для нас является пустяк: развитие брюшного пресса.
Ляг. Плавно ноги подыми. Не бойся неуемной дрожи,
Коль тяжко - брови заломи, пошевели на скулах кожей,
Но не выкатывай глаза и ноги не сгибай в коленях,
Здесь потакать уже нельзя любовно выхоленной лени.
Теперь расслабься, дорогой, ведь мы ни капли не устали.
Пора нам возмутить с тобой Сиваш и Баскунчак в суставах,
Их неподвижностью убит, под йоги чутким руководством
Колени не ломай навзрыд, чтоб избежать страданий острых.
Садись в «Падмасану», как штык, пусть месяц, если не полжизни,
И если ты не лыком шит, шлифуй сустав без катаклизмов,
Старанья, боли, суеты и ожиданья результата,
Лишь так достигнешь цели ты, уже сейчас, а не когда-то.

Не бойся, в асанах, мой друг, неимоверных положений,
Ты станешь гибок и упруг, без неприличных отложений,
Проступит талия твоя на созданном природой месте,
И на гримасы бытия улыбкой мы ответим вместе.
Но не забудь один нюанс, иначе не добьешься толку:
Для йоги нужен в сутки час, ну, два, а может, и не только,
Но - каждый день, и мы с тобой неумолимо, вне сомненья
Должны преодолеть любой предлог потери вдохновенья!
Пусть днем ли, ночью - все равно исполнить надо Хатха-йогу,
Ведь массы мелочей бревно извечно поперек дороги,
Вставляет палки суета в колеса дел необходимых,
Уходит сила, красота, вся жизнь проносится незримо.
Мужайся! Хатха-йогой тронь ее безумное скольженье,
Ставь энтропию под контроль статического напряженья.
Сегодня, завтра и всегда не делай в йоге перебоя,
И будет горе - не беда, противоядие - с тобою!

Смотри, ты гибок, как змея, силен, как Геркулес в натуре,
Бессмертная душа твоя не пуд костей в облезлой шкуре,
Не жуткий от обжорства храп... Друг мой, ищи в застолье меру,
Ведь даже черная икра тебя не вылечит, к примеру,
От сна дурного по ночам, от несварения желудка.
Блюди здоровье, жрать кончай котлеты на ночь, ногу утки
Плюс макароны, масло, соль и хлеб с картошкой в общей куче,
И нефтеносный алкоголь, способный мамонта замучить.
Брось суррогат и глянь, вокруг и без того довольно горя,
Забудь проклятую игру, и равновесие - с тобою!

Ну что ж, пора и отдохнуть, мы поработали, как надо,
Достойно пройден нынче путь. Не запугать нас блоку НАТО,
И мы расслабимся теперь, когда безволие убито,
Пусть за окном вопит метель, как зверь, протяжно и сердито,
Капелью пусть звенит весна, в сознание вторгаясь пьяно,
Мы отойдем до грани сна, при этом поглощая прану.
Пусть осенью дохнет печаль на сумму впечатлений мозга,
Подернет серая вуаль мир удивительно промозглый, -
Мы вырубились, друг, с тобой, в оцепенении застыли,
На девятьсот секунд отбой во мгле космической пустыни.
Но вот мы поднялись. Вперед! И ручкой сделаю врачу я,
Душа как модный бард поет, печали шлягером бичуя.
Мир четок, свежестью облит, словно от моря - запах йода.
Коль наш прекрасен внешний вид - то это подлинная йога.
Мы создали в себе заряд, и оптимизму сопричастны,
Что скептики не говорят, но йога - генератор счастья,
Чтобы дарить его другим, не заблудиться в мире зыбком
И жизни дантовы круги всегда приветствовать улыбкой.

Вся эта йога для того, чтоб света тьма не погасила.
Он - йог. Вы спросите его, он скажет: равновесье - сила!
Теперь все можно воспринять и действовать на всю катушку,
Нас не сломить, не запугать, не взять рекламе нас «на пушку».
Всех давит суета сует, судьба отмачивает штуки,
Но никогда пощады нет тому, кто опускает руки
Чтоб тупо спать, и есть, и пить, лишь напрягаясь из-под палки,
Безвольно по теченью плыть - верней окажешься на свалке
Среди хронических больных, коптящих бедную планету...
Друг, если ты душою сник, считай, тебя в помине нету!
Не лучше ль оптимистом быть? Я эту укажу дорогу,
Мгновенно выдам корпус бит на тему «Личность в Хатха-йоге».
А остальное все, мой друг, тебе решать, и делать - тоже.
Гляди внимательно вокруг и быть не бойся непохожим
На всех. Спокойно поутру лезь в прорубь, стойку жми красиво.
На спортплощадке детвору учи добру, не голой силе.
А если будет интерес и приведет тебя дорога,
Не удирай, как заяц, в лес, перед тобой не чудо - йога, -

Один из тысячи путей, попробуй, если хватит силы.
Забрось табак, вина не пей, по пустякам не депрессируй,
Не бойся, не беги в кусты, не рвись в боксеры и ковбои,
Прими разумно йогу ты, и равновесие - с тобою!
Оно, как мир учил мудрец, и есть синоним слова «счастье»...
Чудак, пойми же, наконец, помалу либо в одночасье
Что на людском пути своем нам невозможно сбросить скорость!
Мы тонем, если не плывем. Но, йогой изгоняя хворость,
Ты будешь долго жить, мой друг, веселье разделяя с нами,
Среди друзей, среди подруг, назло врагу, на радость маме.

[R]

Слух, Академик, ты часто вставляешь большие тексты, используй, пожалуйста, спойлеры.
"Не бойся, не беги в кусты"
Это про нас что ли?

[Dead Sailor]

Слух, Академик, ты часто вставляешь большие тексты, используй, пожалуйста, спойлеры.

Поддерживаю
Поясняю,как это делается:
При написании сообщения жмете кнопку "ответ",в открывшемся окне видите ряд иконок сразу поверх смайликов.
Ваша иконка-вторая справа.Жмете на нее и вставляете свой огромный текст между тегами "cut"

Далее жмете как обычно кнопочку "сохранить".
Это все

[светулькин]

Мне вот такой к подходе как раз и нравится.Йога - это не занятие для какой-то определенной группы людей, не робязательно бросать все свои дела и мчаться в Индию, чтобы постичь все таинства и т.д. Йога - это путь к свободе, ее цель - сделать человека свободным, в том числе и от самой йоги, не нужэно становится рабом йоги, это всего лишь метод самопознания, а не самоцель. Пояэтому все эти ниямы и ямы не для меня

[Академик]

Вы овладеете только гимнастикой, а это не йога. Гимнастика.
Добавлено: 24 января 2011, 09:08:47Если ищите умные аргументы о вреде йоги ,не заниматься йогой, читать здесь:
Хорошую религию придумали индусы…
Йога для христианина — путь к оздоровлению или вероотступничеству?
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Добавлено: 24 января 2011, 10:12:40100 грамм русской водки заменяют час медитации, а после поллитры
открываются все чакры и третий глаз начинает видеть в каждой женщине красавицу.

[светулькин]

я читала о том, что мнгие прытаются дурью заменить медитацию.. но здесь подход совершенно разный. я не говорю о том, чтобы не соблюдать никаких заповедей, просто все должно быть гармонично.. я так поняла, что 2 базовых принципа в йоге - это не навредить никакомму живому существ без крайней в том необходимости (принципе доброты) и принцип разума, т.е. не  тратить свою энергию на то, что не ведет тебя к достижению твоих целей (не обязательно в йоге). В общем я навреное, просто неправильно выразилась, академик. Я не хочу заниматься йогй как гимнастикой, просто мне не нравится такой академический подход к йоге (простите за каламбур, это я не про вас)), когда она становится недоступна большинству людей.

[Академик]

Подборка эффективных поз йоги! Лечит СРК!           зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

[светулькин]

Академик, не поняла, почему в решили, что именно эти позы лечат срк? там вроде про что-то другое... намекаете, что луче напиться что ли? эффект типа тотже..

[Академик]

Вам не понравилось? Сомневаетесь в эффективности?
Добавлено: 25 января 2011, 23:15:00Голая йога: зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

[светулькин]

Вам не понравилось? Сомневаетесь в эффективности?
Добавлено: 25 января 2011, 23:15:00Голая йога: зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

да понравилось.. но я блин так воодушевилась, думала: вот оно, щас буду делать, а там просто юмор..
ксатти по поводу второй ссылки - читать тяжело, это видимо через транслейтер просто сайт переведен..