«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»

Расширенный поиск  

Новости:

Добро пожаловать на форум посвященный проблемам СРК           Помните о соблюдении Правил Форума

Автор Тема: Распорядок питания  (Прочитано 192185 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

anchik

  • Почетный член клуба
  • *****
  • Репутация 159
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1770
  • ya sobstvennoj personoj
Re: Распорядок питания
« Ответ #15 : 24 Ноябрь 2008, 22:33:21 »

Натали, ну честно написала как просили, распосядок. Ешь на здоровьые, он полезный и антиоксидант. единственное сладкое которое я обожаю и живот позволяет, я жуткая сладкоежка, но мне плохо после сдобы, тортиков всяких,а черный шоколад 72 % идет хорошо
Записан

NicoleАвтор темы

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2762
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11344
  • Нет ничего проще, чем усложнить себе жизнь.
Re: Распорядок питания
« Ответ #16 : 24 Ноябрь 2008, 22:46:57 »

Я тоже сладкое очень люблю, мед очень уважаю, только натуральный good
Записан
Я не злая. Я хаотично добрая. ::)

anchik

  • Почетный член клуба
  • *****
  • Репутация 159
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1770
  • ya sobstvennoj personoj
Re: Распорядок питания
« Ответ #17 : 25 Ноябрь 2008, 02:42:44 »

у меня раньше запоры были так я боялась шоколад есть, крепило, а сейчас когда мой срк плавно перешел в смешанный в периоды поносов ем шоколад без проблем, одна радость
Записан

Emigrate

  • Активный участник
  • *****
  • Репутация 12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 410
Re: Распорядок питания
« Ответ #18 : 25 Ноябрь 2008, 02:52:43 »

У меня шоколад вызывает сильный метеоризм. Поэтому стараюсь его не употреблять, а если и ем его, то понемногу.
Записан

anchik

  • Почетный член клуба
  • *****
  • Репутация 159
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1770
  • ya sobstvennoj personoj
Re: Распорядок питания
« Ответ #19 : 25 Ноябрь 2008, 03:47:22 »

от молочного меня тоже метеорит, а вот черный идет без последствий
Записан

ИришкаССС

  • Почетный участник
  • *****
  • Репутация 25
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 777
  • "...И тебя вылечат, и меня вылечат..."
Re: Распорядок питания
« Ответ #20 : 25 Ноябрь 2008, 07:07:51 »

Мой распорядок еды- уже как часы отработан :-)

7:00- Стакан теплой воды, через 15 мин отвар ромашка+тысячелистник
8:00 Завтрак:  Каша на сухом (растительном) молоке
                     2 бутерброда с маслом+сыр или масло+ветчина

11:00 Ланч:     Стакан ягодного киселя или компот или сок натуральный (из серии детского питания)
                      Через 15 минут- 1 фрукт без кожуры

13:30 Обед:      Мясо или курица (тушеное) с гарниром

17:00 Ранний ужин: Каша манная или овсянка+сушки

20:00 Поздний ужин: Стакан компота или чая с сушками, или маленьким бутером.

Стараюсь придерживаться основных правил:
1 Перерыв между едой не меньше 2,5 часа и не больше 4 часов
2. Во время еды НЕ ПИТЬ, за 15-30мин до еды или через 2 часа после нее.
3. Последняя еда- не позднее чем за 2 часа до сна

Соблюдать режим пока получается, работа позволяет, самодисциплина жесткая- а как иначе, болеть то не хочется...:-)
« Последнее редактирование: 25 Ноябрь 2008, 07:45:14 от ИришкаССС »
Записан

NicoleАвтор темы

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2762
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11344
  • Нет ничего проще, чем усложнить себе жизнь.
Re: Распорядок питания
« Ответ #21 : 26 Ноябрь 2008, 00:30:24 »

Хочу спросить, никто из вас почти не пьет обыкновенный чай, все почти зеленый или отвар из трав, почему?
Записан
Я не злая. Я хаотично добрая. ::)

anchik

  • Почетный член клуба
  • *****
  • Репутация 159
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1770
  • ya sobstvennoj personoj
Re: Распорядок питания
« Ответ #22 : 26 Ноябрь 2008, 00:46:26 »

я пью черный чай, терпеть не могу зеленый и всякие отвары, особенно люблю чай Бодрость в старые добрые советские времена. у нас продают жалкое подобие но не то
Записан

NicoleАвтор темы

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2762
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11344
  • Нет ничего проще, чем усложнить себе жизнь.
Re: Распорядок питания
« Ответ #23 : 26 Ноябрь 2008, 00:55:34 »

А я Монарх покупаю, слышала, когда расстройство кишечника, надо пить крепкий свежезаваренный чай
Записан
Я не злая. Я хаотично добрая. ::)

Сашка

  • Почетный участник
  • *****
  • Репутация 43
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 857
Re: Распорядок питания
« Ответ #24 : 26 Ноябрь 2008, 00:56:50 »

Цитировать
Хочу спросить, никто из вас почти не пьет обыкновенный чай, все почти зеленый или отвар из трав, почему?
Меня частенько проносит от черного чая и желудок побаливает :( Как только перестала его пить,стало легче.
Записан

anchik

  • Почетный член клуба
  • *****
  • Репутация 159
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1770
  • ya sobstvennoj personoj
Re: Распорядок питания
« Ответ #25 : 26 Ноябрь 2008, 08:26:11 »

Меня несет от зеленого и живот крутит.
« Последнее редактирование: 09 Декабрь 2008, 04:41:15 от anti »
Записан

Barabuka

  • Активный участник
  • *****
  • Репутация 4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 293
Re: Распорядок питания
« Ответ #26 : 26 Ноябрь 2008, 11:22:44 »

Я пью и черный чай, и зеленый, и ромашковый Greenfield (очень ароматный кстати, пить одно удовольствие). А если уж пить черный, так уж чтоб тоже ароматный, крепикий - Ahmat мне больше всего нравится, иногда покупаю с бернамонтом.
Записан
Женщины - ангелы, и если им подрезать крылья, они пересядут на метлу :)

Barabuka

  • Активный участник
  • *****
  • Репутация 4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 293
Re: Распорядок питания
« Ответ #27 : 26 Ноябрь 2008, 19:23:28 »

Девчонки, мальчишки! Только что вернулась из автошколы и очень хочу поделиться услышанным сегодня . На этой неделе у нас медицина, поэтому врач ведет занятия. Проходили системы организма, в том числе пищеварительную. Вот нам наш врач и рассказал про одну из рекомендаций гастроэнтерологов (от этого у меня глаза на лоб полезли wow). Короче, врачи назначают следующее при заболеваниях ЖКТ:
1-я неделя - жевать каждую ложку пищи 1 мин
2-я неднля - 2 мин
3-я нед.- 3 мин  :o
4-я нед. -2 мин
5-я нед. - 1 мин
От этого улучшается работа и желудка, и кишечника, и печени. К тому же нервы успокаивает!
Кто-нибудь готов пройти 5-тинедельный курс  :D
Записан
Женщины - ангелы, и если им подрезать крылья, они пересядут на метлу :)

Dead Sailor

  • VIP
  • *****
  • Репутация 454
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3071
  • Те,кому нечего ждать,отправляются в путь.
Re: Распорядок питания
« Ответ #28 : 26 Ноябрь 2008, 19:33:21 »

Барабука,что то мне поплохело,когда я эту схемку представила. ;D ;D ;DЭто всерьез?  ::)
Записан
В жизни полно дверей, которые не отворяются, когда ты в них стучишь, - не меньше, чем тех, которые распахиваются, когда ты этого не желаешь.
Роджер Желязны.

Barabuka

  • Активный участник
  • *****
  • Репутация 4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 293
Re: Распорядок питания
« Ответ #29 : 26 Ноябрь 2008, 19:37:39 »

Да, сегодня врач на полном серьёзе рассказывал  ::)
Записан
Женщины - ангелы, и если им подрезать крылья, они пересядут на метлу :)
 

Страница сгенерирована за 0.418 секунд. Запросов: 55.