СРК Форум - Синдром Раздраженного Кишечника
19 ноября 2017, 21:34:33 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблемам СРК                                                Помните о соблюдении Правил Форума
 
   Начало   Помощь вернуться на сайт  
Страниц: [1] 2 3 4 5 6 ... 31   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Распорядок питания  (Прочитано 82321 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
NicoleАвтор темы
VIP
*****

Карма: +2778/-16
Offline Offline

Пол: Женский
Зодиак: Лев
Город: Суровый
Страна: Россия
Сообщений: 11341


Нет ничего проще, чем усложнить себе жизнь.


Награды
« : 24 ноября 2008, 17:05:29 »

Очень хочется у вас всех узнать, как часто, и что вы кушаете! Опишите пожайлуста например вчераший и сегодняшний день. Время приема еды и что ели.
Пример: 9.00- завтрак, бутерброд хлеб с маслом, яйцо отварное, чай.
11.00- второй завтрак - каша манная на воде, какао, печенье
14.00 - обед ...... и т.д. Вобщем надеюсь вы поняли
Записан

Я не злая. Я хаотично добрая. Непричем
murakami
Знающий участник
*****

Карма: +53/-0
Offline Offline

Сообщений: 646



Награды
« Ответ #1 : 24 ноября 2008, 17:37:15 »

Обычно так:

7.00 - каша....

10.00 - куриная котлетка и кофе

Потом в течение дня зеленый чай с чем-нибудь
 
Часов в 16.00 - овощи тушеные

Через час снова чай

Вечером иногда что-то молочное, варенец там или еще что, чуть-чуть

Я не могу строгий режим соблюдать Грустный
« Последнее редактирование: 03 января 2009, 12:56:17 от Соня » Записан
NicoleАвтор темы
VIP
*****

Карма: +2778/-16
Offline Offline

Пол: Женский
Зодиак: Лев
Город: Суровый
Страна: Россия
Сообщений: 11341


Нет ничего проще, чем усложнить себе жизнь.


Награды
« Ответ #2 : 24 ноября 2008, 17:43:24 »

Получается, толком ты не чего не ешь? Белки только их куринной котлетки? И один чай весь день? Очень плохо... Ладно, посмотрим, что другие напишут...
Записан

Я не злая. Я хаотично добрая. Непричем
murakami
Знающий участник
*****

Карма: +53/-0
Offline Offline

Сообщений: 646



Награды
« Ответ #3 : 24 ноября 2008, 17:45:45 »

Получается, толком ты не чего не ешь? Белки только их куринной котлетки? И один чай весь день? Очень плохо... Ладно, посмотрим, что другие напишут...

Ага... Я горячее больше двух раз не могу есть, не лезет...
Записан
Петрович
Активный участник
*****

Карма: +36/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Возраст: 44
Зодиак: Рак
Страна: Латвия
Тип СРК: С
Стаж СРК: 1995 год
Сообщений: 310



Награды
« Ответ #4 : 24 ноября 2008, 17:57:18 »

7.00 - чай без сахара
8.00 - кофе
10.00 - чай без сахара
12.00 - более-менее полноценный обед (мясо, рыба или курица с чем нибудь..)
18.00 - чай без сахара
21.00 - ужин (каша, сырники и т.п.)
Записан

Все не так, ребята...
murakami
Знающий участник
*****

Карма: +53/-0
Offline Offline

Сообщений: 646



Награды
« Ответ #5 : 24 ноября 2008, 18:06:56 »

Петрович, а не шатает на одной-то воде до обеда? Грустный
Записан
Петрович
Активный участник
*****

Карма: +36/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Возраст: 44
Зодиак: Рак
Страна: Латвия
Тип СРК: С
Стаж СРК: 1995 год
Сообщений: 310



Награды
« Ответ #6 : 24 ноября 2008, 18:11:53 »

Иногда пошатывает..  Улыбка
Записан

Все не так, ребята...
murakami
Знающий участник
*****

Карма: +53/-0
Offline Offline

Сообщений: 646



Награды
« Ответ #7 : 24 ноября 2008, 18:17:34 »

Иногда пошатывает..  Улыбка

Меня пошатывает, если я не дома, потому что тогда я тоже на одной воде Грустный
Записан
Проня
Член клуба СРК
*****

Карма: +71/-0
Offline Offline

Зодиак: Весы
Город: Санкт-Петербург
Страна: Россия
Тип СРК: С
Стаж СРК: 2004 год
Сообщений: 1121


Все на свете проходит, пройдут и неприятности.


Награды
« Ответ #8 : 24 ноября 2008, 18:29:16 »

Я очень редко ем по часам
Завтрак
йогурт, чай, бутерброд
Обед
салат из св. овощей (огурчики, помидорчики, пекинская капуста, зелень с растительным маслом), супчик
Типа полдник
творог со сметанкой, чай с чем-нибудь сладеньким
Ужин
рыба, курица или мясо без гарнира с салатом, чай.

Ну и каждый день фрукты.

Я в принципе ем все, просто исключила продукты, которые плохо переношу: все виды капусты кроме пекинской, бобовые, баклажаны, сладкий перец, кукурузу, очень ограниченно орехи, грибы, картошку, майонез, виноград, яблоки (просто не люблю). С остальным проблем нет.
« Последнее редактирование: 24 ноября 2008, 19:45:49 от Проня » Записан
Psycho
Участник форума
*****

Карма: +5/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Возраст: 23
Зодиак: Козерог
Город: Челябинск
Тип СРК: М
Стаж СРК: 2006 год
Сообщений: 212


SRK rulit


Награды
« Ответ #9 : 24 ноября 2008, 19:48:47 »

Завтрак:рис (200гр.) с медом, иногда макароны/картофель с мясом
2-й прием(не всегда присутствует): стакан биойогурта, иногда +банан
3: суп с мясом
4: сладкое с кофе/цикорием/зеленым чаем
5: гречка либо омлет с сыром
6: когда голодуха перед сном: фрукт или стакан йогурта.
Бывают и разные отклонения когда по гостям мотаюсь.
Записан
Анксунамун
Участник форума
*****

Карма: +8/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Возраст: 27
Зодиак: Весы
Город: Тула
Страна: Россия
Тип СРК: Д
Стаж СРК: 2006 год
Сообщений: 174



Награды
« Ответ #10 : 24 ноября 2008, 20:46:37 »

в 9-00 каша геркулесик))))
в 11-00 чай
14-00 бульон куриный с курицей таки внутри,овощами..
16-00 чай с сладким
17-30(18) еще раз бульончик
19-30 ужин -макароны,либо картошка,либо пельмени
иногда к ночи хочется есть..ем Улыбкапозволяю бутер на ночь
если день выходной-то утром бутерброд, а не каша,ну и обед как получится,потому что бегаешь весь день
Записан

Сашка
Почетный участник
*****

Карма: +43/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Возраст: 32
Зодиак: Близнецы
Город: Санкт Петербург
Страна: Россия
Тип СРК: Д
Стаж СРК: 2007 год
Сообщений: 857



Награды
« Ответ #11 : 24 ноября 2008, 21:13:40 »

  Завтрак: овсянка на воде с медом , тосты с сыром, травяной чай.
 Обед: (у меня редко полноценным бывает,в основном перекус) фруктина какая нибудь,творог с джемом или вареньем.
 Ужин: отварной картофель с селедочкой с хлебушком и салатик овощной (помидоры,огурцы,лук репчатый,зелень,перчик болгарский и конечно майонез) Непричем
 Это то чем я питалась вчера  Улыбка
 В основном плотным у меня бывает только ужин т.к аппетит просыпается только к вечеру.Ем все, мясико жареное с овощами,курочку,рыбку разную люблю и речную и морскую,котлетки домашние,пельмешки,шашлычок,картошечку жареную с грибами,супы любые ем,но больше всего люблю солянку и супы пюре,гречку обажаю и макароны с сыром.В общем ем,что захочется,всегда прислушиваюсь к желаниям своего желудка Улыбка
 Ну все раздразнила,пойду поем  Веселый
Записан
Rita
Знающий участник
*****

Карма: +34/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Возраст: 31
Зодиак: Близнецы
Город: г.Москва
Страна: Россия
Тип СРК: Д
Стаж СРК: 2007 год
Сообщений: 732



Награды
« Ответ #12 : 24 ноября 2008, 21:18:18 »

если я работаю - ем так :
Завтрак - в 7.45
рисовые хлопья ( всегда)
бутер с сыром, сырок глазированный
заваривая ромашку.
ПОтом перекус на работе в 13.00, в16.00 в 20.00
пару сухариков из белого хлеба в каждый прием, зефирка, чай с ромашкой или мятой. Все.

Если я не работаю:
завтрак в 10.00
 каша рисовая, овсянная или омлет, бутер и чай с ромашкой
в 13.30-14.00 обед
варенная курочка, сухарик хлеба, могу иногда супчик.
в 16.00 - что-то из фруктов, например банан
в 19.00 ужин - макароны или картошка, тефтелина или мясо
потом чай с чем-нибудь сладким обязательно, это как ритуал. печенка или сгущенка.
в 21.00 - мацоне или иногда кефирчик, если только завтра НЕ работаю.
 И практически всегда ем в определенное время.
Записан
Barabuka
Активный участник
*****

Карма: +4/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Возраст: 23
Зодиак: Рыбы
Город: Минск
Страна: Беларусь
Тип СРК: С
Стаж СРК: 2003 год
Сообщений: 293



Награды
« Ответ #13 : 24 ноября 2008, 22:25:42 »

По-моему, я тут самая обжора из вас всех . Как почитала -- ребята, вы все на низкоколорийной диете?
Я думала, что не слишком много ем, но по сравнению с вами...
У меня так.
Завтрак 9 или 9.30: вареники в творогом/ каша (любая) молочная сладкая/ творог зерненый с вареньем
Обед 12.30 - 13.30: мясо (свинина или курятина) + гарнир(гречка/ макароны из твердых сортов) или тушеные овощи, а летом можно салат из овощей вместо гарнира; можно вместо всего тарелку борща с мясом.
Полдник 16-17(если есть возможность): банан/ йогурт/ творожок/ ряженка (короче, что-то вкусненькое, что люблю)  
Ужин 18.30-19.30: зависит от того, насколько я голодна - если после тяжелого дня, то что-то существенное, как на обед. А если особенно есть не хочется, то что-нибудь из того, что ем на завтрак. Главное, чтобы завтрак и ужин не совпали, одно и то же 2 раза стараюсь не есть.
А ещё всегда, если успеваю пью чай с вареньем. Если не получается, всегда ношу с собой бутылочку воды и потихоньку попиваю.
Стараюсь питаться всегда в одно и то же время.
забыла про утренний кофеёк написать - это чтобы процесс быстрее пошел    Улыбка
Записан

Женщины - ангелы, и если им подрезать крылья, они пересядут на метлу Улыбка
anchik
Почетный член клуба
*****

Карма: +157/-1
Offline Offline

Пол: Женский
Возраст: 39
Зодиак: Овен
Страна: USA
Тип СРК: С
Стаж СРК: 1984 год
Сообщений: 1748


ya sobstvennoj personoj


Награды
« Ответ #14 : 24 ноября 2008, 22:28:49 »

Утром не ем вообще, тошнит, живот вздутый, когда отпускает живот ем овсянку на воде и чай несладкий, ближе к 10 утра, в 12 обед картошка, курятина отварная, днем фруктик, яблочко иногда банан, вечером супчик овощной, овощи на пару, гречка, чай, че нить сладкое обычно кусочек черного шоколада
Записан
Страниц: [1] 2 3 4 5 6 ... 31   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
Страница сгенерирована за 0.136 секунд. Запросов: 23.