Лилия, попробуйте народное средство - закрепляющее смузи:
берёте три небольших спелых банана (с пятнышками), чистите, заливаете очень тёплой водой - 600 мл, добавляете столовую ложку кокосового expeller pressed или оливкового extra virgin масла, и половину мускатного ореха, мелко истолчённого. Затем блендите до однородной, жидкой консистенции - чтобы легко пилось, количество воды можно скорректировать.
Пьёте это пока стул не устаканится.