«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»

Расширенный поиск  

Новости:

Из за активизировавшихся спамеров регистрация новых пользователей возможна только с одобрения администрации и может занимать несколько дней.

Автор Тема: Как снизить вес при СРК  (Прочитано 187759 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

zNation

  • VIP
  • *****
  • Репутация 1541
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 3950
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #390 : 24 Декабрь 2013, 01:20:11 »

Мыша спасибо! за ответ, обязательно посмотрю
Записан
Я жалею,что нет такой кнопки, которая способна удалить ненужный хлам из головы но ещё больше жалею что этот хлам туда засунул.

Мыша

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 48
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 146
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #391 : 24 Декабрь 2013, 02:10:35 »

Еще вспомнила)
Я в свое время много всяких видосов пересмотрела по теме физ.нагрузок - потому что снижение веса для меня не самоцель. Для меня важен - хороший внешний вид, который требует наличия мяса. Ну а с мясом можно жрать и не толстеть, что особо радует.  :)

Так вот, по поводу наращивания качественной мышечной массы мне очень нравится Денис Семинихин (
). При использовании его подхода можно нарастить мышцы в нужном месте быстрее и с меньшей затратой усилий. Но изначально - база и только база. Потому что если в общем мышечный корсет слабый, то о каких вообще мышцах может идти речь.  :-[
Записан
Успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма.

февраль

  • VIP
  • *****
  • Репутация 759
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5968
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #392 : 24 Декабрь 2013, 02:11:43 »

изначально - база и только база.
вот .ключевое слово база: присядстановаяжим
как ни крути-это должно быть

Добавлено: 24 Декабрь 2013, 02:13:13
а как набрать вес там есть?
надо много есть)
как белка примерно 2-2.5гр на 1кг веса
так и углеводов. энергия то тратится))
ну и в спортзале фигачить.
Записан

Мыша

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 48
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 146
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #393 : 24 Декабрь 2013, 02:32:39 »

как белка примерно 2-2.5гр на 1кг веса
Вот конкретно на этом месте СРК-ашникам все-таки нужно быть осторожнее. Слишком большое количество белка плохо влияет на состояние кишечника (это и по моему опыту и по отзывам знакомых - особо порадовала прочитанная где-то фраза про "высокобелковое пуканье"). Я чаще встречала норму 1,5-2 гр на кг.
А вот дальше - смотрите по самочувствию. Мне больше 1,5 гр на кг нельзя. А кто-то по 3 ест и хорошо себя чувствует. И да, зависть - плохое чувство, я знаю.
Записан
Успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма.

февраль

  • VIP
  • *****
  • Репутация 759
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5968
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #394 : 24 Декабрь 2013, 02:38:55 »

по себе скажу 1 мес начинал с малых порций. по 1 после тренировки и 1 в отдых
дальше 1+1 и норм. в посл месяц  перестал пить((
с нового года начну

и еще. из простй пищи 2гр\1кг веса сложно добыть(( если не сказать почти не реально
Записан

Мыша

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 48
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 146
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #395 : 24 Декабрь 2013, 02:43:36 »

из простй пищи 2гр\1кг веса сложно добыть(( если не сказать почти не реально
А вот это зависит от веса  :D
Мне - очень легко) 3 яйца + 300 грамм курогруди в день - раз плюнуть)
А вот мужикам в этом плане туго, да.
Записан
Успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма.

me_LostyАвтор темы

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2603
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5560
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #396 : 24 Декабрь 2013, 09:54:44 »

конкретно по Вашему типу фигуры - Вам не пресс качать надо, а ноги с попой
Мерси, мадемуазель))) щас у меня поменялся гормональный фон и   фигура тоже)))) Фанатизм по прессу был  продиктован в  т.ч. дисморфофобией в следствие пищевого расстройства с сопутствующим недопониманием метаболических процессов.
Щас я даж не взвешиваюсь)))) дабы избежать рецидивов.
« Последнее редактирование: 24 Декабрь 2013, 12:17:40 от me_Losty »
Записан

Мыша

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 48
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 146
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #397 : 24 Декабрь 2013, 11:54:24 »

Щас я даж не взыешиваюсь))))
А я пока не дошла до такого уровня Дао.
Записан
Успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма.

Счастье!

  • Знающий участник
  • *****
  • Репутация 105
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 686
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #398 : 25 Декабрь 2013, 07:06:48 »

Девчонки что делать не получатся этот обруч крутить падает к чертям???? >:D >:D
Записан
Верьте,и у Вас все получиться!!!

tinyhippo

  • Особый статус
  • *****
  • Репутация 562
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2149
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #399 : 25 Декабрь 2013, 10:05:59 »

Деффчонки советуют не сдаваться!
Записан

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #400 : 25 Декабрь 2013, 10:15:20 »

Девчонки что делать не получатся этот обруч крутить падает к чертям???? >:D >:D
Шевели бедрами)))
Записан

февраль

  • VIP
  • *****
  • Репутация 759
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5968
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #401 : 02 Январь 2014, 23:11:47 »

учусь кататься на коньках)) мне кажется эт хороший способ сбросить. выжимает прям.

Записан

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #402 : 03 Январь 2014, 12:19:13 »

мне кажется эт хороший способ сбросить.
Нет. Хотя и приятный
Записан

Рыцарева

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 17
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 231
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #403 : 11 Январь 2014, 04:13:53 »

актуальная проблема,пытаюсь худеть придерживаясь ограниченного питания без сладостей и вредностей.
Записан

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Как снизить вес при СРК
« Ответ #404 : 01 Апрель 2014, 08:20:45 »

От мастодинона в объемах худела, и чувство легкости было, но запор замучил.
Записан
 

Страница сгенерирована за 0.387 секунд. Запросов: 55.