Николь правильно написала, эмоции мы переживаем всегда и будем переживать.
Надо научиться ими управлять. Управлять и отреагировать так, чтобы сбросить напряжение от негатива и не причинить ущерба себе, а главное, не испортить напрочь отношения с окружающими.
То, что подразумевается под доминирующей эмоцией, вызвано базовым внутренним конфликтом. До него можно и не докопаться. Скажу даже больше, не всегда полезно докапываться до этого конфликта. В некоторых случаях это может вызвать еще больший стресс. Это часто бывает, когда ситуация травмирующая была чрезмерно силная.
Например, ребенка изнасиловали в раннем возрасте, он вытеснил это происшествие, забыл совсем, а эмоции остались. представляете, что человек переживет, если это вытащить наружу? А страх остался, и человек не знает, откуда он. На этой почве и ПА быть могут, и навязчивые состояния, и кошмары.
Поэтому даже с эмоциями надо работать очень осторожно.
Самое простое, на каждый день, стараться по-другому оценивать ситуацию, переименовывать ее.
Если вас критикуют, думайте не о том, что вас хочет кто-то обидеть, а можно ли извлечь из критики что-то ценное, если нет, скажите это себе и все. Если хотите ответить на критику, делайте это аргументированно. Когда арументов реально в вашу пользу нет, лучше промолчать. Тот, кто пытается оправдываться, сомневается сам в своей правоте.
Если вас кто-то обижает, подумайте, насколько важно для вас мнение именно этого человека, оценивайте его поведение, а не себя.
Ну и так далее.
Автор
Тема: Эмоции и СРК: есть ли зависимость? (Прочитано 48298 раз)