Печать

[Wonder_girl]

Что там?

Оль, это про интуитивное питание. Смысл в том, чтобы не ограничивать себя в том, что тебе хочется в данный момент из еды, не ограничивать калории и питаться, когда хочется кушать, а не тогда, когда надо (к примеру с утра, когда организм не проснулся еще). Еще важно не доедать все, что есть на тарелке, а оставлять, когда ощутил сытость. Придерживаться этикета питания, чтобы чувствовать вкус еды, наслаждаться ею, точно знать, чего тебе хочется, не читать и не листать телефон. Быть в гармонии с собой и придерживаться здоровой физ.нагрузки и не наказывать себя за переедание и не чувствовать вину за то, что съел что-то не полезное. Жевать с чувством и расстановкой.
Я так этим летом пробовала. Мне нравилось, пока не схватил гастродуоденит)
И это не диета, это образ жизни.

[о-льга]

А...я читала Бронникову в жж, Хроника пикирующего светлячка, несколько лет назад. Про ИП, даже пробовала.

[Wonder_girl]

даже пробовала.

И как тебе?
Меня даже пищевой невроз отпустил немного. Классно кушать, когда хочется, а не когда пришло время завтрака/обеда/ужина.

[о-льга]

У меня не получилось. Я теперь просто сознательно заедаю стресс и пробую хоть не ругать себя за это. Вчера на работе целенаправленно сьела пиццу, т.к.была жопа очередная.

[Wonder_girl]

Оль, разреши себе и не кайся, с чувством удовольствия наслаждайся каждым кусочком аппетитной и ароматной пиццы.
Когда у организма запрет на что-то ему этого хочется еще больше и срыв получается огромный, а чувство вины вообще необъятное.
Так что просто люби себя и кушай в удовольствие, но не переедай. Чувствуй свою меру.

[Эндорфинка]

Оль, это про интуитивное питание. Смысл в том, чтобы не ограничивать себя в том, что тебе хочется в данный момент из еды, не ограничивать калории и питаться, когда хочется кушать, а не тогда, когда надо (к примеру с утра, когда организм не проснулся еще).

так питается большинство моих знакомых. помню в жару гуляла с девочкой и она мне сказала, что ничего не ела, пила только чай, я спросила "худеешь?", говорит "нет, просто не хотелось", и тут я вспомнила, что мне то тоже не хотелось в тот день вообще, но я себя заставляла силой, т.к. в башке сидит, что надо есть каждый день 3 раза в день.
она еврейка, они как-то обычно следят за своим здоровьем

Добавлено: 14 Декабрь 2017, 16:01:00

У меня не получилось. Я теперь просто сознательно заедаю стресс и пробую хоть не ругать себя за это. Вчера на работе целенаправленно сьела пиццу, т.к.была жопа очередная.

ты же АДы пьешь, я читала, что АДы при пищевом неврозе помогают. Зачем заедать стресс на АДах?

[3oJIoTapb]

я всегда ем, когда хочу, а не когда надо, ниче не щитаю, разницы не вижу.

[о-льга]

ты же АДы пьешь, я читала, что АДы при пищевом неврозе помогают. Зачем заедать стресс на АДах?

Не знаж, может просто есть хотелось. И не только а васех адах. На флу не должно хотеться, на остальных поправляются.
Ну и до кучи стресс дополнительный был, помимо работы.

[Ххх]

по вечерам ем как конь, 2 тарелки борща, 3 растегая, от глютена 3 дня теперь отходить