Печать

[Dead Sailor]

я за увеличени физ нагрузки)

Физнагрузка конечно форева,но могут быть ограничения по состоянию здоровья или банальная нехватка времени.
Тут уж кому как повезет.

калории считать правда лень, просто меньше ешь. или ешь меньше углеводов.

А вот здесь ты неправа.
Можно есть меньше по объему,но при этом жутко калорийную пищу.
И сдвигов в плане похудения  естественно никаких не будет.
Есть меньше углеводов тоже не всегда дает результат,ибо существует еще такая бяка,как жиры.
С ней тоже необходимо считаться.
Добавлено: 01 Май 2011, 14:40:38

я когда мало ем у меня у меня меньше приступов срк.

но и не есть вообще не могу. желудок болит.

Дробное питание-самый оптимальный вариант.
И вообще-делать большие перерывы между приемами пищи-вредно!
Не только для ЖКТ,при этом еще и обмен веществ нарушается.
Это тоже тормозит сброс веса.

[simple]

ну я неправильно выразилась. я просто про себя сужу. жирного не ем, острого и прочего тоже.
ем сладкое - да! так что думаю это для меня выход) не есть углеводы.

физ нагрузка не обязательно же изматывающая. да и вообще через нехочу и немогу надо)
времени не хватает - отмазка! всегда можно найти.

[Dead Sailor]

времени не хватает - отмазка! всегда можно найти.

В жестком цейтноте не была,поэтому так рассуждаешь))
Хотя в большинстве случаев дело обстоит именно так,да.Чел тупо прикрывает нехваткой времени собственную лень.
Добавлено: 01 Май 2011, 14:48:28

физ нагрузка не обязательно же изматывающая.

А это зависит от того,сколько калорий ты хочешь сжечь.
Как полопаешь-так и потопаешь (с)

[simple]

да всякое бывало.
даже наоборот когда времени в обрез спорт был как по расписанию.

[_________________]

Есть меньше углеводов тоже не всегда дает результат,ибо существует еще такая бяка,как жиры.
С ней тоже необходимо считаться.

Неет, на собственном опыте убедилась, что отказ от углеводов помогает очень. Был момент, когда я вообще не ела мучного и сладкого, и хорошо при этом жила да ещё сбросила вес нормально. В рационе были только овощи и мясо.
А в случае, когда Г не тонет(любимое выражения нашей учительницы по физике), лучше,  конечно, от жиров отказаться, глядишь и вес наберёшь, ну это я про худых.

[Brungilda]

Я В Индии похудела на 2 кг, но это понятно - спала по 4 часа и носилась по горам.
Сейчас буду спать и есть, спать и есть, и сразу поправлюсь.

[Banditka]

Если же матушка-лень не дает либо времени не хватает-начинаем считать потребляемые калории.
Это несложно,ибо сейчас в сети полно разных онлайн-считалок и сайтов,на которых можно найти соответствующие рекомендации.

Да уж, времени нет - начинаем считать... на это тоже нужно время:) а у меня частенько такой цейтнот, что я даже не могу в Т сходить. вот такая у меня работа.

[Dead Sailor]

Да уж, времени нет - начинаем считать... на это тоже нужно время:)

Ну уж извините,или полтора часа на беговой дорожке или 15 минут с карандашом в руке-разница существенная.

[Banditka]

Ну уж извините,или полтора часа на беговой дорожке или 15 минут с карандашом в руке-разница существенная.

а если 2 мин нет, чтобы в Т сходить, тогда 15 мин на карандаш в руке тоже проблематично выделить:) Но ок, я понимаю, конечно, прекрасно, что без этих 15 мин не постройнеть. Надо выдергивать их как-то из своего расписания...

[Nicole]

Был момент, когда я вообще не ела мучного и сладкого

на мой взгляд, углеводы, т.е. тот же сахар, не так страшны для фигуры. А вот когда углеводы с жирами, т.е. сладкая выпечка, это да, вес запросто набрать можно.
Про себя скажу, я не отказываю себе ни в каких сладостях. Но я не могу, например, сесть и слопать за раз плитку шоколада даже при всем желании. Думаю, что кушать можно все, только меру надо знать.

[Dead Sailor]

Но я не могу, например, сесть и слопать за раз плитку шоколада даже при всем желании.

Я и две могу...
Но давно уже так не делаю.
PS:Чото мы совсем тему зафлудили.
Продолжаем обсуждение набора веса.

[R]

Это после супербатончиков?)

Думаю, что кушать можно все, только меру надо знать.

[Dead Sailor]

Это после супербатончиков?)

Нет,после того,как за весом следить начала.

[simple]

я тоже могу за раз плитку)

но стараюсь так не делать)
Добавлено: [time]01 мая 2011, 20:23:39[/time]Бандитка, читаю про твою занятость и диву даюсь! вот ты трудяга!
Добавлено: 02 Май 2011, 00:25:50вот так надо сделать)
тогда уж не отмажешься что времени мало, только проснулся и сразу физуха)))

[вложение удалено Администратором]

[_________________]

Думаю, что кушать можно все, только меру надо знать.

Худеньким Николькам можно всё.
Симпл, с утра я вряд ли бы штангу осилила, руки немеют.
Худым проще, им накачаться можно запросто, Флауэр тут со мной спорила.