А я заметила,что метеоризм меньше,если я мало кушаю...Главное,не есть нормальную порцию..а поделить пополам(ну по крайней мере так кушаю утром и в обед,пока среди людей,а вечером могу покушать нормально, но все равно не объедаюсь)Кушаю гречку, овсянку,овощи ,желательно тушеные, мясо говядину, рыбу очень хорошо при СРК,первое легкое...Очень большой метеоризм от ягод, сырых овощей ,мучного, жареного,жирного, бобовых и тд...Но пока не нашла такой диеты,чтоб совсем М не было(((((