Быть красивой и здоровой? – начинаем сегодня
Разгрузочные диеты назначают 2-4 раза в месяц на 1-2 дня для частичного голодания и разгрузки пораженных органов и систем организма.
1. Молочный день
Продукты и частота приема:
а) каждые 2 часа по 100 мл молока или кефира, простокваши, ацидофилина; на ночь 200 мл фруктового сока с 20 г глюкозы или сахара; можно добавить по 25 г белого подсушенного хлеба 2 раза в день;
б) через каждые 2-3 часа по 250 мл молока или простокваши (всего 1,5 л за 6 приемов).
Заболевания:
а) болезни сердечно-сосудистой системы с явлениями недостаточности кровообращения;
б) ожирение, подагра.
2. Творожный день
Продукты и частота приема:
400-600 г тощего творога, 60 г сметаны, 100 мл молока в день на 4 приема в натуральном виде или в виде сырников, пудингов.
Добавляют 2 раза кофе с молоком и 1-2 стакана отвара шиповника.
Заболевания:
атеросклероз, болезни сердца, ожирение.
3. Огуречный день
Продукты и частота приема:
2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов.
Заболевания:
атеросклероз, обменные артрозы, подагра, ожирение.
4. Салатный день
Продукты и частота приема:
по 250-300 г свежих овощей и фруктов 4-5 раз в день в виде салатов с добавлением небольшого количества сметаны или растительного масла. Соль исключается.
Заболевания:
гипертоническая болезнь, атеросклероз, болезни почек, артрозы.
5. Картофельный день
Продукты и частота приема:
5 раз в день по 300 г печеного картофеля без соли с небольшим количеством растительного масла или сметаны.
Заболевания:
недостаточность кровообращения, болезни почек.
6. Арбузный день
Продукты и частота приема:
5 раз в день по 300 г спелого арбуза
Заболевания:
атеросклероз, гипертоническая болезнь, заболевания печени и почек.
7. Яблочный день
Продукты и частота приема:
а) 2 кг сырых яблок на 5-6 приемов, можно добавить 2 порции
рисовой каши (из 25 г риса каждая);
б) 5 приемов по 300 г зрелых очищенных и протертых сырых яблок.
Заболевания:
а) гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ожирение, нефрит, подагра;
б)колиты с поносом.
8. Разгрузочный день из кураги
Продукты и частота приема:
обдать кипятком 0,5 кг кураги и съесть в 5 приемов
Заболевания:
гипертоническая болезнь и недостаточность кровообращения.
9. Компотный день
Продукты и частота приема:
компот из 1,5 кг яблок, 150 г сахара и 800 мл воды распределяют на 5 приемов.
Заболевания:
болезни почек и печени.
10. Рисово-компотный день
Продукты и частота приема:
приготовляют 1,5 л компота из свежих (1,2 кг) или сушеных (250 г) фруктов и ягод и рисовую кашу на воде из 50 г риса и 100 г сахара. Компот дают по стакану 6 раз в день, дважды к компоту добавляют рисовую кашу.
Заболевания:
болезни печени, почек.
11. Сахарный день
Продукты и частота приема:
5 раз в день по 1 стакану горячего чая с 30-40г сахара в каждом.
Заболевания:
болезни печени и почек, хронические колиты с поносом.
12. Мясной день
Продукты и частота приема:
а) на день 270 г вареного мяса, 100 мл молока, 120 г зеленого горошка, 280 г свежей капусты;
б) на день 360 г вареного мяса.
Заболевания:
ожирение.
