Печать

[Лилия]

ВСД - нет такого заболевания в мире! это придумка совковой медицины когда не могут найти причину истинного заболевания или комплекса заболеваний

Ну, ВСД - это, похоже, как и СРК, просто набор симптомов, а у кого что, врачи копать не хотят или не умеют, не знают, им проще так..

[о-льга]

Вот читаю жалобы и все больше убеждаюсь , что срк это всд кишечника. Хочу попробовать полечить всд. Есть много тем в инете. Люди вылечиваются или облегчают. Жалко времени потерянного. Но...можно попробовать. Все равно терять нечего.

[ЯнкаП]

Ольга, да, однозначно так, нарушение связи между мозгом и кишками, чем лечить собираешься , адами?

[о-льга]

Ян, нет. ЗОЖ)) если смогу.

[ЯнкаП]

Мне кажется , что ЗОЖ в наше время как-то нереально с нашим питанием, экологией, водой, стрессами, избытком информации нужной и ненужной, но пробовать конечно необходимо любые способы, может хоть что-то поможет

[Моника]

Мне кажется , что ЗОЖ в наше время как-то нереально с нашим питанием, экологией, водой, стрессами, избытком информации нужной и ненужной, но пробовать конечно необходимо любые способы, может хоть что-то поможет

. Согласна, соблюдать ЗОЖ сложно. Это надо по крайней мере не работать и иметь деньги. Чтобы выготавливать себе и отдельно семье, находить время для прогулок на свежем воздухе, посещения бассейна, тренажерного зала, посещение психотерапевта.

[о-льга]

Все проще- не жрать)) раз
Два-бегать, даже в слякоть.
Три- перестать жаловаться даже родственникам, это только твоя проблема.
Скину ссыль из дома. Щас на работе.

[ЯнкаП]

Все проще- не жрать)) раз

а как же тогда

бегать, даже в слякоть.

?
не жрамши, далеко не убежишь)

[Моника]

не жрамши, далеко не убежишь)

Я вообще не представляю как это даже день не есть, ну только если болеешь тогда. Если я не ем, у меня сахар в крови начинает резко падать, понижается давление и состояние близкое к обмороку.

[Sofy1]

у меня снова проблема, блин, с этим питанием. опять считаю калории-800 ккал всего выходит в день. может на свой страх и риск каких-нить булок сладких добавить, как думаете? 

[Моника]

опять считаю калории-800 ккал всего выходит в день. может

Вы наверное что то неправильно считаете. Напишите, что вы ели сегодня.

[Sofy1]

Вы наверное что то неправильно считаете. Напишите, что вы ели сегодня.

половинка банана
4 сырника (ставку делала на калорийность)
бульон куриный с вермишелью, немного
вот и все

[Норинга]

скудно.

[Sofy1]

скудно.

ну сейчас еще поужинаю. хотя это врятли поможет. во-первых, ем малыми порциями и поэтому один прием растягивается на два.. и как-то день пролетает быстро что столько и не съешь сколько надо

[Моника]

половинка банана
4 сырника (ставку делала на калорийность)
бульон куриный с вермишелью, немного
вот и все

Да, мало, тут нет даже 800 ккал. Пол банана- 50 ккал. 4 сырника -400 ккал где то, суп куриный - 200 мах, если наваристый. Вам надо завтрак, обед и ужин разделить на 2 части. Для завтрака нормально 4 сырника, но я бы сразу столько не ела. Для обеда - мало. Я например супы редко ем, они мне плохо идут. Если вы любите суп, ешьте+ надо гарнир с белком - мясом либо рыбой. Ну и ужин соответственно например какие то овощи свежие или тушеные, либо пюре картофельное с той же котлетой, + 2 ужин - творожок, йогурт, батон. Я например делаю так, поскольку времени нет: делаю например котлеты- кастрюльку и распределяю ее на 2- дня. Далее остается только приготовить гарнир. Или готовлю запеканку творожную на ужин, вся не съедается, остается на 2 завтрак. На первый завтрак можно бутерброд с сыром, каша на выбор какая идет.

Добавлено: 24 Май 2016, 21:01:55Ну и конечно  стараться не есть жареного много и жирного, соусы, майонезы, кетчуп. Я котлеты протушиваю в воде - лишний жир выходит. Недостающие жиры добавляю сливочным маслом или оливковым в готовые блюда. Вообще конечно, если бы можно было бы получить консультацию диетолога бесплатно, я бы сходила. Поскольку замечаю много углеводов в диете. Много овощей есть не могу - слабит, мяса тоже много не съешь. Вот и получается, что получается. Еще люблю авокадо очень. Оно супер полезно и усваивается даже людьми с ВЗК.