Только, черт, проработать эти аспекты очень-очень сложно...
ну то, что я выше писал, это вобщем-то не просто треп был
просто этим нужно заниматься.
самой или с психотерапевтом (только есть ли они вообще, толковые то)
к себе прислушиваться нужно.
например, чувствуешь, что напряжен или дискомфорт какой-то, нужно прислушаться, что происходит то вообще?
часто бывает, что это реакция на какое-то событие или мысли.
надо сразу этот клубочек распутывать.
раз, живот сжался, холодок кольнул, или сердечко ёкнуло.
почему?
ага, подумал то я сейчас об том-то.
и что эта мысль вызвала? ага, тревогу (или стыд и т.д.)
а почему?
а главное, ЗАЧЕМ мне это нужно?
т.е. выводить на осознаваемый уровень.
когда докопаешься до настоящей причины, станет смешно, и это напряжение и чувство сразу пройдет.
какой бы пример привести.
вот, например, пишу я мессагу.
если бы я к себе очень внимательно прислушался, то заметил бы, что не нахожусь в абсолютно расслабленном состоянии.
ага, живот маленько напряжен.
-почему?
где-то глубоко внутри я переживаю, как бы поточнее сформулировать и написать.
это переживание - это что? это тревога.
-тревога чего именно?
что меня не до конца поймут, не сумею точно донести мысль.
-и что, в этом причина? что еще?
не оценят как надо, не получу кусочек общественнго признания, одобрения, признания, повышения собственной значимости, удовлетворения от этого.
отлично. (вот уже на этом этапе обычно напряжение должно полностью исчезнуть, когда поймешь весь абсурд
)
если нет, идем дальше.
-а это что, для меня так важно? от этого зависит моя жизнь? я что, ставлю себя так низко, что меня так важно мнение людей, которых я даже в глаза не видел?
да нет вроде
-вот представь, написал неидеально. ну не Лев Толстой. да, непоняли, что хотел сказать, не оценили. что произошло ?
да ничего.
- и зачем мне это было надо ?
(... легкое охреневание от абсурдности)
Утрированный пример, но ход мысли, думаю, понятен.
Попробуй, узнаешь о себе много нового
