«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»

Расширенный поиск  

Новости:

Добро пожаловать на форум посвященный проблемам СРК           Помните о соблюдении Правил Форума

Автор Тема: Комплекция  (Прочитано 455951 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

pynicholas

  • Активный участник
  • *****
  • Репутация 68
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 319
Re: Комплекция
« Ответ #510 : 21 Май 2011, 22:57:36 »

знаю, что при аэробной нагрузке реальное сжигание калорий начинается после 40 минут достаточно учащённого пульса.

при ходьбе, если не ошибаюсь тратится около 50 калорий в час. это без утяжеления.
для сравнения быстрая езда на вело сжигает около 600-700 калорий в час.
Записан
если долго всматриваться в бездну - бездна начинает всматриваться в тебя

**

  • Почетный член клуба
  • *****
  • Репутация 364
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1827
  • Каловращение!
Re: Комплекция
« Ответ #511 : 21 Май 2011, 23:03:08 »

Калории то понятно тратяться тем больше, чем больше мощность! (работа в единицу времени). А можно ли говорить об "аккумулированной" химическая энергия мышцах в противоположность энергии извлекаемой из массы? т.е. при кислородном окислении глюкозы тратиться большая масса, чем при анаэробной нагрузке?
Пишут, что при аэробной нагрузке перерабатывается именно жир, чего по идее ведёт к потере веса.
Записан
Не стоит метать бисер перед "хаотично добрыми". (с)

Dead Sailor

  • VIP
  • *****
  • Репутация 454
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3071
  • Те,кому нечего ждать,отправляются в путь.
Re: Комплекция
« Ответ #512 : 22 Май 2011, 01:28:16 »

знаю, что при аэробной нагрузке реальное сжигание калорий начинается после 40 минут достаточно учащённого пульса.
При увеличении частоты пульса на 60-70 % от его частоты в покое-через полчаса :)
« Последнее редактирование: 22 Май 2011, 15:52:04 от nanoamper »
Записан
В жизни полно дверей, которые не отворяются, когда ты в них стучишь, - не меньше, чем тех, которые распахиваются, когда ты этого не желаешь.
Роджер Желязны.

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Комплекция
« Ответ #513 : 22 Май 2011, 13:52:24 »

Я могу изменить вес в день на 2 кг, при этом ничего не делая. При ПМС я резко полнею на 3 кг.
т.е. при кислородном окислении глюкозы тратиться большая масса, чем при анаэробной нагрузке?
Пишут, что при аэробной нагрузке перерабатывается именно жир, чего по идее ведёт к потере веса.
Жир меньше весит, чем  мышцы, я заметила, что после бега я набираю вес-боли в мышцах нет, а после ходьбы болят ноги-кислорода не хватило? Я думаю, Бой, что ты мышцы при ходьбе тратишь-то есть гликоген жестко расходуется, а не жир.
Записан

eliana

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 6
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 192
Re: Комплекция
« Ответ #514 : 22 Май 2011, 14:13:43 »

Стужа, расскажите, пожалуйста, как набрать мышцы и избавиться от жирка?
Записан

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Комплекция
« Ответ #515 : 22 Май 2011, 14:23:34 »

Элиана, Вы же бодифлексом занимались. В принципе зачем нам мышцы? Их же легче набрать, чем жир сбросить, я делаю 100 отжиманий(10 по 10), 100 приседаний в день, мышцы болят, аж сесть больно. Жир сбросить я не могу, нужна воля не жрать всякую гадость(особенно, глютен), это точно поможет.
Записан

eliana

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 6
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 192
Re: Комплекция
« Ответ #516 : 22 Май 2011, 14:28:47 »

Стужа, я очень мало им занималась.) Надо возобновить. Мышцы - чтобы выглядеть подтянутой. Ну да, я когда ходила в зал заниматься, буквально на глазах полнела) (жир то никуда не уходил, а под ним начинали нарастать мышцы)
Записан

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Комплекция
« Ответ #517 : 22 Май 2011, 14:30:11 »

Ну вот только диетой убьём 2-х зайцев-снизим метеор и вес.
Записан

**

  • Почетный член клуба
  • *****
  • Репутация 364
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1827
  • Каловращение!
Re: Комплекция
« Ответ #518 : 22 Май 2011, 14:38:41 »

Стужа, почему ты считаешь, что глютен увеличивает твой вес?
По моему опыту ничего такого вроде не произошло. Только когда я исключил глютен стало легче с животом, улучшился аппетит, меньше еды стало уходить в "трубу".
При том, я тебе скажу. Отжимания и приседания скорее относится к силовым нагрузкам, что нужно разве что для поддержания мышц в тонусе. (ты же не занимаешься тяжёлой отлетикой?) Врядли такие упражнения повлияют существенно на вес!
Записан
Не стоит метать бисер перед "хаотично добрыми". (с)

eliana

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 6
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 192
Re: Комплекция
« Ответ #519 : 22 Май 2011, 14:45:04 »

Ага.) Только вот сила воли).
я делаю 100 отжиманий(10 по 10).
Стужа, это от пола, как мужчин отжимаются? Супер, я ни одного раза так сделать не могу
Записан

**

  • Почетный член клуба
  • *****
  • Репутация 364
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1827
  • Каловращение!
Re: Комплекция
« Ответ #520 : 22 Май 2011, 14:45:53 »

Люди которые не едят хлеб, чтобы похудеть, стараются тем самым исключить крахмал. Которого в хлебе, в картошке и во многих зерновых в превеликом множестве. А глютен это белок, которого мало в пшенице.
Записан
Не стоит метать бисер перед "хаотично добрыми". (с)

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Комплекция
« Ответ #521 : 22 Май 2011, 14:51:58 »

Бой, силовые нагрузки-для поддержания тонуса и настроения(просто кто-то там болтал, что похудел от отжиманий). Я не занимаюсь тяжелой атлетикой, не выгляжу мускулистой-это хорошо, но жирная я ужасно. Я уже сидела неосознанно на БГ диете и похудела-ела тогда овощи и мясо, это было в другой стране, тогда к М присоединилась Д, но я себя лучше чувствовала. Хочу на эфик подсесть.
Записан

eliana

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 6
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 192
Re: Комплекция
« Ответ #522 : 22 Май 2011, 14:56:59 »

Стужа, что такое эфик?
Записан

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Комплекция
« Ответ #523 : 22 Май 2011, 14:58:15 »

Эфедрин.
Записан

Академик

  • VIP
  • *****
  • Репутация 1781
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 10446
Re: Комплекция
« Ответ #524 : 22 Май 2011, 14:58:24 »

Главное: расходы должны превышать доходы. Для тех кому похудеть. Расчертите листик на две части(или в компе). С одной стороны доходы(что съели), с другой куда потратили. Таблицы найдете.
 Бег, ходьба ,велосипед, плавание, путешествия пешие помогут в уменьшении веса.
Записан
Не удобно на потолке спать,одеяло падает.
 

Страница сгенерирована за 0.37 секунд. Запросов: 55.