«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»

Расширенный поиск  

Новости:

Добро пожаловать на форум посвященный проблемам СРК           Помните о соблюдении Правил Форума

Автор Тема: Распорядок питания  (Прочитано 213972 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

NicoleАвтор темы

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2762
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11344
  • Нет ничего проще, чем усложнить себе жизнь.
Re: Распорядок питания
« Ответ #90 : 09 Июль 2011, 00:43:43 »

а вобще я их купила, чтобы успокоить психику.
ну я так и подумала. yes
Записан
Я не злая. Я хаотично добрая. ::)

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15233
Re: Распорядок питания
« Ответ #91 : 09 Июль 2011, 03:10:03 »

это кстати посоветовал Академик :)
Записан

Академик

  • VIP
  • *****
  • Репутация 1781
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 10446
Re: Распорядок питания
« Ответ #92 : 09 Июль 2011, 10:32:12 »

Один известный педиатр  говорит, что здоровым ребенка делает грязь, голод и холод, т.е ребенок должен быть в меру грязным и голодным.
Если это о Комаровском, то болтун он!

Добавлено: 09 Июль 2011, 10:34:50
Мимоза. Проведите расчеты на килокалории по таблицам. Полученный результат сравнивайте с затратами. Расходы должны быть больше.
Записан
Не удобно на потолке спать,одеяло падает.

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15233
Re: Распорядок питания
« Ответ #93 : 09 Июль 2011, 12:29:41 »

а где эти таблицы?
Записан

_________________

  • VIP
  • *****
  • Репутация 5279
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 27067
Re: Распорядок питания
« Ответ #94 : 09 Июль 2011, 13:05:32 »

Мимоза. Проведите расчеты на килокалории по таблицам. Полученный результат сравнивайте с затратами. Расходы должны быть больше.
Почему, у Мимозы расходы должны быть больше.
Записан

Арина

  • VIP
  • *****
  • Репутация 895
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5314
Re: Распорядок питания
« Ответ #95 : 09 Июль 2011, 13:32:35 »

а мне помогает только голод от болей, может это я себе внушила, может крыша поехала
нет, не внушила,при отсутствии пище не идёт раздражение слизистой кишечника, поэтому ент боли. Наверное, в рационе есть что-то вредное при СРК.
Мимоза, а зачем ты взвешиваешь продукты? Ну сьешь ты не 170гр а 200 к примеру, и что?

у меня от большого  количесва пищи м.б. тяжесть незначиельная. Не следует много есть за один раз, но часто хочется. Эти 30 г м.б. решающими.  Тут не в калориях дело, а в объёме.
Записан

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15233
Re: Распорядок питания
« Ответ #96 : 09 Июль 2011, 13:48:06 »

вредного не ем. просто если я съем чуть больше, то потом на завтра мне нужен почти голод, но я все равно ем, хоть и немного, но боли не проходят
Записан

mandexx

  • Осваиваюсь на форуме
  • *****
  • Репутация 12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 62
  • Mandexx
Re: Распорядок питания
« Ответ #97 : 10 Июль 2011, 04:51:20 »

у меня з + м так что диета соответствующая:
8:00-вода тупо на тощак
8:30 -яичница со шпинатом (отличный продукт) + помидорами (специи: куркумин, чеснок, орегано) очень вкусно, ребята! + эспрессо (оч. помогает) + тост  good
10:00 - мятный или ромашковый чай с брауни или темным шоколадом (кишки радуются ха!)
12:00 - любой обед (допустим печеная курочка со специями и картошкой)
2:00 - снова чай со сладким
3:00 - активияяя (ванильная)
5:00 - салатик со шпинатом, оливковым маслом, помидорами, сыром и сухариками
7:00 - и снова чаек со сладким
не жру до завтра.
вообще мне с таким питанием жить легче. наконец набрала вес :) советую запористым худощавым товарищам как я.  :D
а как народ к специям относится? я употребляю не острые (и вкусно и полезно)
Записан
Rammstein is the remedy

Академик

  • VIP
  • *****
  • Репутация 1781
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 10446
Re: Распорядок питания
« Ответ #98 : 10 Июль 2011, 10:21:26 »

Почему, у Мимозы расходы должны быть больше.
Все кто хотят худеть, должны расходы иметь больше.

Добавлено: 10 Июль 2011, 10:24:09
а где эти таблицы?
Например:http://nsp.kharkov.ua/health/calories.html  или зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Записан
Не удобно на потолке спать,одеяло падает.

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15233
Re: Распорядок питания
« Ответ #99 : 10 Июль 2011, 11:45:35 »

академик, я не хочу худеть!!!! я взвешиваю пищу чтобы живот не болел, когда болъше съем!
Записан

Katushok_1990

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 15
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 150
Re: Распорядок питания
« Ответ #100 : 10 Июль 2011, 11:52:20 »

у меня з + м так что диета соответствующая:
По мне так эта диета абсолютно не адекватная СРК З+М. Единственно что подходит так это вода натощак.
Видимо причины З+М действительно у всех очень разные.

У меня тоже ленивый кишечник с метеоризмом, но вышеперечисленные продукты мне усложняют жизнь.
Всего 1 яйцо или кусочек шоколадки обеспечивает регулярный метеор в течение всего дня, 1 сухарик как бы цементирует продвижение пищи в ЖКТ. Про магазинную химию типа активии давно все понятно. У нас такие вещи стоят на полках с почти просроченными сроками, со сниженными ценами, 2 по цене 1, и никто их не берет. Нормальный продукт так не залеживался я думаю. Овощи в свежем виде мне противопоказаны. Только вареные, лучше на пару в цептере. А уж про то как специи и чеснок раздражают и без того раздраженный кишечник я уже молчу.

« Последнее редактирование: 10 Июль 2011, 17:03:24 от Katushok_1990 »
Записан
Ну что делать. Боятся люди. Живут они в каком-то аду и всего боятся. Вы представляете, что у них за жизнь? Тяжёлая такая… Их только пожалеть. (Ю. Шевчук)

Арина

  • VIP
  • *****
  • Репутация 895
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5314
Re: Распорядок питания
« Ответ #101 : 10 Июль 2011, 14:01:45 »

mandexx, яйца, чеснок, чай, картофель, сухарики  крепят, специи при СРК нельзя. Или у вас тоже ремиссия?

Katushok_1990, согласна с вами! Почему только вам свежие овощи нельзя (у меня тоже ленивый кишечник и З был )?
Записан

Katushok_1990

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 15
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 150
Re: Распорядок питания
« Ответ #102 : 10 Июль 2011, 14:56:38 »

Почему только вам свежие овощи нельзя (у меня тоже ленивый кишечник и З был )?
Свежие овощи и фрукты вызывают у меня дискомфорт в ЖКТ, усиливают образование газов и затрудняют их отхождение.
Записан
Ну что делать. Боятся люди. Живут они в каком-то аду и всего боятся. Вы представляете, что у них за жизнь? Тяжёлая такая… Их только пожалеть. (Ю. Шевчук)

sonechka

  • VIP
  • *****
  • Репутация 1958
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5998
  • жизнь -борьба
Re: Распорядок питания
« Ответ #103 : 10 Июль 2011, 15:46:47 »

mandexx, если тебе легче, то все правильно делаешь! yes yes yes good
Записан
«Не надо думать, что все закончилось. Потому что все закончится только тогда, когда на солнце пойдет дождь»

Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных.

Арина

  • VIP
  • *****
  • Репутация 895
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5314
Re: Распорядок питания
« Ответ #104 : 10 Июль 2011, 16:22:47 »


Свежие овощи и фрукты вызывают у меня дискомфорт в ЖКТ, усиливают образование газов и затрудняют их отхождение.
спс, понятно. У меня от варёных овощей так, я их не могу, а свежие-основа моего рациона. Имхо, не хотят нам правльно диагнозы всем ставить!
Записан
 

Страница сгенерирована за 0.414 секунд. Запросов: 55.