Печать

[Талиса]

рыбу еще можно добавить

рыбу не оч люблю, только в порядке исключения
а суп вегето лучше вообще не есть чем такой

индейку не люблю, но мож стоит попробовать разнообразить



Добавлено: 17 Май 2018, 14:25:58посчитала по этой таблице
треш какой-то 150 гр риса - 516 ккал
что правда что ль?

[Conqres]

правда.
я когда усиленно худел старался держаться на 1200ккал, но иногда срывался и кушал на 1500ккал.

[Талиса]

мля, то я лучше коктейль в маке выпью чем рисом давиться, те же калории и
шоколадка = 150 гр риса
пипееец

а что на гарнир есть то, кроме гречи, ее не смогу долго, желудок болит от нее, отяжеляет металлами хДДД

[о-льга]

Fat Secret

Скачала как пару дней, пока только записываю.
У меня задача убрать вкусняшки глютеновые.
И жир с живота, хотя я не толстая, но все равно.
Добавлено: 17 Май 2018, 16:02:42Мы еще с мужем бесплатно в поликлинике в Кабинете здоровья обследовались, главное там сделали биоимпеданс. Советую! Мне было рекомендовано час в день гулять быстрым шагом и снизить рацион на 100 ккал.

[Conqres]

а что на гарнир есть то

Различные овощи, свежие, на пару, тушеные. (Стручковая фасоль, брокколи, помидоры, кабачки, баклажаны, перец, грибы, сельдерей, редиска, спаржа, кукуруза, фасоль, горох, морковь, свекла)
Немного хороших макарон иногда можно

[о-льга]

Пргблема с овощами, у пеня все посрывает.

[Conqres]

Помню в очереди к аллергологу разговаривал с тётенькой, она может кушать всего три продукта. На остальные аллергия. Уже две анафилаксии она перенесла.
Зато проблем с лишним весом у неё нет

[Doxtur]

Вообще нормальный здоровый человек не толстеет, по себе знаю. Максимум 2 кг набирал, жрал все подряд и скока угодно. Начал толстеть  в районе 50л., после смерти матери. Хотя она меня откармливала, как могла.) Так что тут не так все просто. вообще главный враг тут , это ум, ему все мало и привычки пищевые.. Хорошо есть нелюбимую пищу и всячески избегать любимой, кстати это и симптомы СРК резко уменщит.

[_________________]

Я когда один шоколад ела без ограничений, было -2кг от привычного веса. Видимо жир не усваивается немножко и в животе пусто. А крахмалистое для похудения - лажа. Творог реально помогает худеть, если не с крахмалом.

Мне чтоль опять скидывать, выеживаться)) чтоб было нафиг 40кг. Зимой то не могла из-за того, что пальцы мерзли сразу

[Петрович]

Творог реально помогает худеть

Согласен, калорийность даже 9% творога ~170 кКал, это ниочем..

[_________________]

дело не в калорийности, а в липотропных веществах и полноценном белке

[Петрович]

и в калорийносте тоже..   если мы о снижении веса.. мне вот не актуально, но творог люблю..

[Sergey_A]

Мне бы ваши проблемы  я вот поправиться ни как не могу 2500 калорий лопаю, а вес как был 58, так и есть.

[_________________]

раньше на срк-форуме вообще никто о похудении не мечтал даже, только поправиться хотели

[Пихто]

Апрель, ты сколько весишь?