Печать

[Проня]

А что вам помогло?

Диета, я не ем бобовые, капусту (кроме пекинской), мучное и сладкое после 15:00.
Спорт, гимнастика для позвоночника, коньки, бассейн.
Психотерапия.

[Энни.]

Диета, я не ем бобовые, капусту (кроме пекинской), мучное и сладкое после 15:00.
Спорт, гимнастика для позвоночника, коньки, бассейн.

это всё понятно..

Психотерапия.

что именно вы осознали?

[Семицветик]

Для того,чтобы с ситуацией можно было работать, ее надо "вытащить" на уровень сознания

Когда я была маленькой,меня оставляли в круглосутке.Мама работала посменно,папа ездил по командировкам.Для меня это было ужасным.Когда нянька укладывала нас спать ,уходила в душевую,ее дочка с подружкой играли в больницу.Они по настоящему протыкали детям пальци.У меня даже во взрослом состоянии оставался страз перед сдачей крови из пальца.Меня раньше ,еще до начала процедуры трясло как клиновый листочек.С этим я справилась.А вот чувство незащищенности или одиночества осталось.Как устранить это?Я и сейчас боюсь потерять кого-то из дорогих мне людей.Знаю что значит быть совсем одному.

[Проня]

что именно вы осознали?

А знаешь, это в двух словах не объяснить. У меня были очень непростые отношения с отцом, кое-что, правда, не все, я переоценила.
Осознала, что все люди разные и каждый не обязан думать, как я, имеет право на ошибки, заблуждения. Осознала, что можно и нужно постоянно учиться всему, чего я не знаю и не понимаю, пробовать и не бояться упасть. Это все происходит где-то внутри, на уровне эмоций и подсознания. Это чувствуешь. Когда кто-то говорит тебе что-то, часто умом понимаешь, а сердцем или внутренне, даже не знаю, как это выразить, не понимаешь, не постигаешь, и вдруг в один момент наступает озарение, "так вот что это", и все становится на свои места.
Добавлено: [time]08 февраля 2013, 15:47:32[/time]

У меня скорее второе,т.к. я не чувствую в себе никакой потенциальной мудрости, которая бы могла помочь адекватно оценить ситуацию..
И что делать с этим невротизмом,как справиться самостоятельно? Или не так, можно ли хотя бы теоретически справиться самостоятельно?
У меня просто порой опускаются руки, может со стороны это конечно выглядит странно, но нет сил бороться сама с собой.

Тебе надо начинать с посещения пт не потому, что ты такая вот немудрая, хороший пт научит тебя трезвой и оъективной оценке ситуаций настоящих, прошлых и будущих, а потом ты сможешь заниматься самостоятельно.

Когда я была маленькой,меня оставляли в круглосутке.Мама работала посменно,папа ездил по командировкам.Для меня это было ужасным.Когда нянька укладывала нас спать ,уходила в душевую,ее дочка с подружкой играли в больницу.Они по настоящему протыкали детям пальци.У меня даже во взрослом состоянии оставался страз перед сдачей крови из пальца.Меня раньше ,еще до начала процедуры трясло как клиновый листочек.С этим я справилась.А вот чувство незащищенности или одиночества осталось.Как устранить это?Я и сейчас боюсь потерять кого-то из дорогих мне людей.Знаю что значит быть совсем одному.

Очень знакомая ситуация. У меня было то же самое. Оба родителя детдомовские, бабушек-дедушек не было, ясли с 6 месяцев, круглосуточный детский сад, детсадовские дачи, пионерские лагеря и все радости такого полусиротского детства. Может быть я все это легче пережила, потому что сама была бандиткой. Ну не злобной, конечно, просто я была очень активной, у меня была куча друзей, увлечений, интересов. Поначалу я тоже плакала и меня все обижали, пока я  в садике не долбанула одного мальчишку головой об стол за то, что он мне в компот квашеную капусту насыпал. С тех пор никто не задирался. боялись.

[Талиса]

выложи

не знаю как, попробую в контакте выложить и тебе скинуть

Проня, а как Вы думаете, в какие сроки может реально начать получаться ощущение облегчения от прослушивания гипнозов, я пока слушаю, вроде да-да, хорошо, а как наступает ситуация, то все будто ничего и не слушала (уже слушаю месяц каждый день). я понимаю, что индивидуальный подход, но хоть есть вариант, что вообще бесполезно и не будет никакого результата

[Проня]

Проня, а как Вы думаете, в какие сроки может реально начать получаться ощущение облегчения от прослушивания гипнозов, я пока слушаю, вроде да-да, хорошо, а как наступает ситуация, то все будто ничего и не слушала (уже слушаю месяц каждый день). я понимаю, что индивидуальный подход, но хоть есть вариант, что вообще бесполезно и не будет никакого результата

Мне очень трудно сказать, поскольку я не знаю, что именно ты слушаешь (кстати, обращайтесь ко мне на ты, я еще не бабушка  ), что за текст, кто автор, какая техника гипноза. Может быть это просто трек для релаксации, тогда он работает только в момент прослушивания.

[Семицветик]

Поначалу я тоже плакала

Я не плакала.Просто сам факт издевательств ,протыканий отпечатался.И сдачи этой девченке дать было нельзя(других иногда била)мама ее была нянькой.Было такое,что когда пыталась за себя заступиться и в результате простояла пол ночи в туалете.таковым было наказание няньки.Против взрослого ни чего нельзя было сделать.Жаловаться не любила.Терпела все время.Только почти уже к окончанию сада случайно мама узнала,няньке той втык был хороший.Но все произошедшее отпечаталось внутри.Ты там совсем один,заступиться некому.Те тоже дети,ну у них мама там работала.

[Энни.]

Проня,а у тебя есть какие-нибудь техники аудио гипноза?например при панических атаках и др.

[Талиса]

ок, будем на "ты" )))
один трек от страхов и фобий с техникой НЛП про кинотеатр, там предлагается представить, что в кинотеатре смотришь фильм о том как началась фобия, туда прокрутить, обратно, быстро, медленно, уменьшить изображение до размеров почтовой марки, пририсовать участникам смешные уши, музыку из цирка и т д
другой от панических атак, там вообще не НЛП, там представить ситуацию когда ПА, представить, что я нажимаю кнопку и сердце больше сильно не бьется, включил кондиционер и руки перестали потеть и т д
и еще несколько треков просто расслабляющие

[Проня]

Я не плакала.Просто сам факт издевательств ,протыканий отпечатался.И сдачи этой девченке дать было нельзя(других иногда била)мама ее была нянькой.Было такое,что когда пыталась за себя заступиться и в результате простояла пол ночи в туалете.таковым было наказание няньки.Против взрослого ни чего нельзя было сделать.Жаловаться не любила.Терпела все время.Только почти уже к окончанию сада случайно мама узнала,няньке той втык был хороший.Но все произошедшее отпечаталось внутри.Ты там совсем один,заступиться некому.Те тоже дети,ну у них мама там работала.

Бывают же такие злобные детишки, блин, пользуются своей безнаказанностью Попробуй такую штуку:
Представляешь себе этого мальчика с его иголками очень четко, ярко, вплоть до рисунка на его рубашке, прически, выражения лица, все, что он говорит, как двигается, он идет к тебе, и вдруг на него откуда-то сверху выливается ведро помоев. Как он тебе теперь?

Проня,а у тебя есть какие-нибудь техники аудио гипноза?например при панических атаках и др.

У меня была парочка записей, но старых. Что я тебе могу посоветовать, на rutracker есть два больших раздела по психологии, один в обучающих программах, а второй в разделе здоровье. Там очень много интересного и полезного. Может быть что-нибудь тебе понравится.

ок, будем на "ты" )))
один трек от страхов и фобий с техникой НЛП про кинотеатр, там предлагается представить, что в кинотеатре смотришь фильм о том как началась фобия, туда прокрутить, обратно, быстро, медленно, уменьшить изображение до размеров почтовой марки, пририсовать участникам смешные уши, музыку из цирка и т д
другой от панических атак, там вообще не НЛП, там представить ситуацию когда ПА, представить, что я нажимаю кнопку и сердце больше сильно не бьется, включил кондиционер и руки перестали потеть и т д
и еще несколько треков просто расслабляющие

Если за месяц не сработало, стоит попробовать что-то другое.

[Семицветик]

Представляешь себе этого мальчика с его иголками очень четко, ярко, вплоть до рисунка на его рубашке, прически, выражения лица, все, что он говорит, как двигается, он идет к тебе, и вдруг на него откуда-то сверху выливается ведро помоев. Как он тебе теперь?

Представила.И правда отношение к ситуации мгновенно меняется.)

Добавлено: 08 Февраль 2013, 17:50:00Проня спасибо за урок.

[Проня]

Я стараюсь по мере сил,режим соблюдаю, питаюсь идеально... Психотерапевта бы мне посетить, да где его взять(((

Могу посоветовать тебе одну методику, раз у вас нет пт, возможно, она тебе  поможет немножко смягчить твои порывы, сосредоточиться и стать более рассудительной.
Это методика из гештальттерапии. Этот вид психотерапии подразумевает, что внутреннее я человека соединяет в себе 3 составляющие
я - ребенок
я - родитель
я - взрослый.
Попробуй некоторые ситуации оценивать с этих трех позиций. То есть, что бы сказал, сделал в этой ситуации ребенок, как бы отреагировал родитель и как бы поступил взрослый. Обдумай каждую позицию очень подробно, а затем постарайся определить, как ты чаще всего поступаешь. В какой ситуации какая позиция более рациональна, какая проигрышна.

[Волчица]

В последнее время очень увлекаюсь духовным поиском. Ищу техники очищения разума. Очень норавилась техника безмыслия. Можно практиковать эту технику везде: в маршрутке, дома, во время прогулки. Начать нужно с сосредоточения на собственном дыхании. Задать себе вопрос: "Я дышу?". Этот вопрос помогает направить поток своего сознание на бессознательный процесс дыхания. Благодаря этой технике я не только научилась по-настоящему отдыхать, но и поняла, от чего я в принципе устаю. Усталость мне даёт не сама работа, а постоянные попытки удержать в голове огромное количество самой разной информации: куда и когда нужно пойти, что сделать, что купить по пути домой, какие дела сделать по работе и т.д. Эти же усилия по запоминанию огромного потока информации дают сильный нервный стресс, который является основой СРК. Моя основная фобия - это боязнь что-то забыть и этим кого-то подвести. Я и не подозревала, что это мой бич, пока не попробовала практиковать безмыслие. Эта техника сочетается и с приёмом АД. Даже при выходе из дома СРК-шнику можно попытаться "отключить" своё сознание от мыслей о посещении Т. Это сложная техника и получается не сразу. Но со временем удаётся и приносит колоссальные результаты.

[me_Losty]

еще предлагают вместо безмыслия повторять какую-то фразу про себя, "мантру" ну или молитву... хотя "я дышу" -то и есть, по сути. Плюс при ПА это сочетают с дыхательной гимнастикой: на выдохе шопотом ОООО, на вдохе АААА...это типа имитирует сон...и успокаивает..
Ну а впоследствии просто занять голову чем-то увлекательным (не связанным с работой, если на ней клинишься) тоже помогает....
Раньше у меня были ПА в магазах, а теперь наоборот легче, когда отвлекаешься на витрины)))

[Волчица]

Lostsol, спасибо за дополнение. Обязательно попробую. Это очень интересно.