Позитивная
|
 |
« Ответ #45 : 16 января 2016, 01:08:51 » |
|
Я победила, сама не понимаю как. Но гнуться перестала.
Мне кажется, что в тоже. Мама даже говорит, ты какая-то ровная стала) Кстати, мне помогла одна методика - тоже ее озвучу) Когда идешь, надо представлять, что в руках карандаши, и они должны быть повернуты вперед, а не вбок) Добавлено: [time]16 января 2016, 13:16:30[/time]
Сомнительная методика эта скакалка для хрящей. не скакалка, а скалка. Добавлено: [time]16 января 2016, 13:18:45[/time]
Ань,да и проблемы с шейным отделом тоже наверняка имеют отношение и к сколиозу  возможно Добавлено: [time]16 января 2016, 13:20:13[/time]
Не, это хандроз. Убирается года за три. Чьи упражнения делать ты знаешь.
Евдокименко?
|
|
« Последнее редактирование: 16 января 2016, 14:25:54 от Желатинка »
|
Записан
|
|
|
|
3oJIoTapb
|
 |
« Ответ #46 : 17 января 2017, 13:28:24 » |
|
начала седня делать, посмотрим. стою по длительности - 3 песни с ютуба.
я и сама так делала как-то, давно еще, но я не стояла по 10 мин, а пыталась ровно ходить хотя бы дома, потом забила.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
о-льга
VIP
   
Карма: +2312/-4
Offline
Пол: 
Зодиак: Козерог
Страна: Россия
Тип СРК: С
Стаж СРК: 1985 год
Сообщений: 8780
|
 |
« Ответ #47 : 17 января 2017, 20:00:37 » |
|
А продолжения так и не последовало((
|
|
|
Записан
|
Болезнь принимает здоровые формы.
М. Жванецкий
|
|
|
Петрович
Знающий участник
   
Карма: +130/-0
Offline
Пол: 
Возраст: 45
Зодиак: Рак
Страна: Латвия
Тип СРК: С
Стаж СРК: 1995 год
Сообщений: 699
|
 |
« Ответ #48 : 13 июля 2017, 17:25:03 » |
|
Сколиоз с детства. Правое плечо заметно ниже было. Турник - вот лекарство от всех болезней  . Года 4 уже пару раз в неделю хожу на турник-брусья. Только силовые упражнения со своим весом, без акробатики. Результат - сколиоза практически не заметно, ровная осанка, ну и как молодой - 20 подтягиваний и 30 отжиманий за подход. Привлек коллегу (на работе есть турник). Через год он забыл про свои боли в спине.. А так ему жена постоянно блокады колола..
|
|
|
Записан
|
Если смерти - то мгновенной, Если раны - небольшой.
|
|
|
УГ
VIP
   
Карма: +853/-150
Offline
Пол: 
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4445
ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу
|
 |
« Ответ #49 : 13 июля 2017, 18:21:14 » |
|
Турник — это инструмент. Но одного инструмента для решения задачи всегда не достаточно. Нужен ещё навык, глазомер и обратная связь в режиме онлайн. Потому что без глазомера и обратной связи в виде зеркала можно точно так же несимметрично подтягиваться, как несимметрично стоишь и просто двигаешься. Укрепить плечевой пояс важно и нужно. Но если он кривой, то не исключено, что точно так же он кривой и будет укрепляться — укрепляться криво. И турник не даёт мышечной памяти. А ведь именно об ней я тут толкую с самого первого поста в этом топике. О том, что важно запоминать своё положение плеч и грудной клетки. Вот суть моего предложения. Ну а так-то да — вреда от турника точно нет. Но и гарантии тоже никакой.
|
|
|
Записан
|
Умеренный игнор: Талиса. Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
|
|
|
Петрович
Знающий участник
   
Карма: +130/-0
Offline
Пол: 
Возраст: 45
Зодиак: Рак
Страна: Латвия
Тип СРК: С
Стаж СРК: 1995 год
Сообщений: 699
|
 |
« Ответ #50 : 13 июля 2017, 21:29:29 » |
|
Сколько раз подтягиваешься, доктор? Или только с дивана позвиздеть?
|
|
|
Записан
|
Если смерти - то мгновенной, Если раны - небольшой.
|
|
|
£
|
 |
« Ответ #51 : 13 июля 2017, 21:48:36 » |
|
Да турник отл вещь, сам через день выхожу турник, брусья, просто не знает) сколько разных способов подтягиваний есть для разных групп мышц, напр если подтягиваться под углом немного, к груди хорошо прокачиваются мышцы спины, верхняя часть, если ладонями на себя, то еще и бицепс, с грузом бы конечно хорошо, но если проблемы с жкт,опасно, или на брусьях, если локти отведено назад работает трицепс, если отводить локти в стороны, то работают больше мышцы груди,так же и отжимания вариаций и упражнений немало на этих снарядах,просто надо не ленится, кстати после травмы, тоже одно плечо было ниже и тоже выравнило именно на брусьях и турнике
|
|
|
Записан
|
Я жалею,что нет такой кнопки, которая способна удалить ненужный хлам из головы, но ещё больше жалею что этот хлам туда засунул.
|
|
|
УГ
VIP
   
Карма: +853/-150
Offline
Пол: 
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4445
ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу
|
 |
« Ответ #52 : 13 июля 2017, 21:48:43 » |
|
Сколько раз подтягиваешься, доктор? Или только с дивана позвиздеть?
500 раз в день сделаю. И вообще, это мой топик, есть чего сказать ещё по делу — говори. Нет — проваливай. Я твоё мнение про турник прочёл и считаю его несостоятельным в контексте проблемы топика. Добавлено: 13 июля 2017, 21:50:30
Да турник отл вещь, сам через день выхожу турник, брусья, просто не знает) сколько разных способов подтягиваний есть для разных групп мышц, напр если подтягиваться под углом немного, к груди хорошо прокачиваются мышцы спины, верхняя часть, если ладонями на себя, то еще и бицепс, с грузом бы конечно хорошо, но если проблемы с жкт,опасно, или на брусьях, если локти отведено назад работает трицепс, если отводить локти в стороны, то работают больше мышцы груди,так же и отжимания вариаций и упражнений немало на этих снарядах,просто надо не ленится, кстати после травмы, тоже одно плечо было ниже и тоже выравнило именно на брусьях и турнике
А ты иди пресс качай. И боковые живота. В конце лета доложишься по форме о результатах фотками.
|
|
|
Записан
|
Умеренный игнор: Талиса. Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
|
|
|
£
|
 |
« Ответ #53 : 13 июля 2017, 21:52:54 » |
|
500 раз в день сделаю  хорош дурачить публику! Трештолкинг
|
|
|
Записан
|
Я жалею,что нет такой кнопки, которая способна удалить ненужный хлам из головы, но ещё больше жалею что этот хлам туда засунул.
|
|
|
УГ
VIP
   
Карма: +853/-150
Offline
Пол: 
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4445
ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу
|
 |
« Ответ #54 : 13 июля 2017, 21:54:46 » |
|
 хорош дурачить публику! Трештолкинг А чего ты думаешь, прямо рекорд? Я за раз могу 40, если поднапрягусь. Сотку сделаю за четыре подхода с перерывами в минуту легко. По-моему, рекорд — 10000 в день. Я тут ХЗ как сие возможно.
|
|
|
Записан
|
Умеренный игнор: Талиса. Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
|
|
|
£
|
 |
« Ответ #55 : 13 июля 2017, 21:54:55 » |
|
честно, твой метод неплохой,
Добавлено: [time]13 июля 2017, 22:04:31[/time] Хорош , видел задротов, 400 за тренировку, может на брусьях) хотя все равно это не докажешь) еще важна растяжка, йога например, чтобы мышцы были эластичными и не было разных зажимов, так если качать с ними ,можно еще больше навредить, поэтому с грыжами ,протрузиями запрещены сильные нагрузки, либо же заниматься на спец тренажерах, по типу Бубновского, все работает на вытяжку, расстяжку
Добавлено: 13 июля 2017, 22:09:24 ты реально в твоем возрасте можешь подтянуться 40 раз? Ну тогда для тебя сделать 10 силовых выходов как пальцем об асфальт ))
|
|
« Последнее редактирование: 13 июля 2017, 22:09:24 от £ »
|
Записан
|
Я жалею,что нет такой кнопки, которая способна удалить ненужный хлам из головы, но ещё больше жалею что этот хлам туда засунул.
|
|
|
Петрович
Знающий участник
   
Карма: +130/-0
Offline
Пол: 
Возраст: 45
Зодиак: Рак
Страна: Латвия
Тип СРК: С
Стаж СРК: 1995 год
Сообщений: 699
|
 |
« Ответ #56 : 13 июля 2017, 22:10:41 » |
|
лучше 40 раз по разу, чем не разу 40 раз, правда дохтур?
|
|
|
Записан
|
Если смерти - то мгновенной, Если раны - небольшой.
|
|
|
УГ
VIP
   
Карма: +853/-150
Offline
Пол: 
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4445
ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу
|
 |
« Ответ #57 : 13 июля 2017, 22:16:09 » |
|
поэтому с грыжами ,протрузиями запрещены сильные нагрузки Ну, подтягиваться можно и с грыжами/протрузиями. Тут позвоночник только разгружается. Добавлено: 13 июля 2017, 22:17:25
лучше 40 раз по разу, чем не разу 40 раз, правда дохтур?
Я кажется попросил не засорять тему словесным поносом, не?
|
|
|
Записан
|
Умеренный игнор: Талиса. Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
|
|
|
£
|
 |
« Ответ #58 : 13 июля 2017, 22:17:58 » |
|
Можно, только своим весом, без грузов
|
|
|
Записан
|
Я жалею,что нет такой кнопки, которая способна удалить ненужный хлам из головы, но ещё больше жалею что этот хлам туда засунул.
|
|
|
УГ
VIP
   
Карма: +853/-150
Offline
Пол: 
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4445
ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу
|
 |
« Ответ #59 : 13 июля 2017, 22:21:12 » |
|
Можно, только своим весом, без грузов
А почему с грузами-то нельзя? Повесь их себе на плечи и подтягивайся. Да и на поясе, я не знаю, что прямо таки они настолько растянут позвоночник, что протрузия выпадет?
|
|
|
Записан
|
Умеренный игнор: Талиса. Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
|
|
|
|