СРК Форум - Синдром Раздраженного Кишечника
24 апреля 2019, 01:57:23 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти
Новости: Из за активизировавшихся спамеров регистрация новых пользователей возможна только с одобрения администрации и может занимать несколько дней.
 
   Начало   Помощь вернуться на сайт  
Страниц: 1 2 3 [4] 5   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Будь мужиком, победи сколиоз, блеадь!  (Прочитано 10755 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Позитивная
VIP
*****

Карма: +2688/-20
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 15240



Награды
« Ответ #45 : 16 января 2016, 01:08:51 »

Я победила, сама не понимаю как. Но гнуться перестала.
Мне кажется, что в тоже. Мама даже говорит, ты какая-то ровная стала)
Кстати, мне помогла одна методика - тоже ее озвучу)
Когда идешь, надо представлять, что в руках карандаши, и они должны быть повернуты вперед, а не вбок)

Добавлено: [time]16 января 2016, 13:16:30[/time]
Сомнительная методика эта скакалка для хрящей.
не скакалка, а скалка.


Добавлено: [time]16 января 2016, 13:18:45[/time]
Ань,да и проблемы с шейным отделом тоже наверняка имеют отношение и к сколиозу  Улыбка
возможно

Добавлено: [time]16 января 2016, 13:20:13[/time]
Не, это хандроз. Убирается года за три. Чьи упражнения делать ты знаешь.
Евдокименко?
« Последнее редактирование: 16 января 2016, 14:25:54 от Желатинка » Записан
3oJIoTapb
VIP
*****

Карма: +751/-25
Offline Offline

Сообщений: 4677



Награды
« Ответ #46 : 17 января 2017, 13:28:24 »

начала седня делать, посмотрим. стою по длительности - 3 песни с ютуба.

я и сама так делала как-то, давно еще, но я не стояла по 10 мин, а пыталась ровно ходить хотя бы дома, потом забила.
Записан
о-льга
VIP
*****

Карма: +2350/-4
Offline Offline

Пол: Женский
Зодиак: Козерог
Страна: Россия
Тип СРК: С
Стаж СРК: 1985 год
Сообщений: 9258



Награды
« Ответ #47 : 17 января 2017, 20:00:37 »

А продолжения так и не последовало((
Записан

Болезнь принимает здоровые формы.

М. Жванецкий
Петрович
Почетный участник
*****

Карма: +141/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Возраст: 45
Зодиак: Рак
Страна: Латвия
Тип СРК: С
Стаж СРК: 1995 год
Сообщений: 758



Награды
« Ответ #48 : 13 июля 2017, 17:25:03 »

Сколиоз с детства. Правое плечо заметно ниже было.
 Турник - вот лекарство от всех болезней Улыбка . Года 4 уже пару раз в неделю хожу на турник-брусья. Только силовые упражнения со своим весом, без акробатики.
 Результат - сколиоза практически не заметно, ровная осанка, ну и как молодой - 20 подтягиваний и 30 отжиманий за подход.
Привлек коллегу (на работе есть турник). Через год он забыл про свои боли в спине.. А так ему жена постоянно блокады колола..
Записан

Если смерти - то мгновенной,
Если раны - небольшой.
УГАвтор темы
VIP
*****

Карма: +853/-150
Offline Offline

пользователь забанен
Пол: Мужской
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4445

ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу


Награды
« Ответ #49 : 13 июля 2017, 18:21:14 »

Турник — это инструмент. Но одного инструмента для решения задачи всегда не достаточно. Нужен ещё навык, глазомер и обратная связь в режиме онлайн. Потому что без глазомера и обратной связи в виде зеркала можно точно так же несимметрично подтягиваться, как несимметрично стоишь и просто двигаешься. Укрепить плечевой пояс важно и нужно. Но если он кривой, то не исключено, что точно так же он кривой и будет укрепляться — укрепляться криво. И турник не даёт мышечной памяти. А ведь именно об ней я тут толкую с самого первого поста в этом топике. О том, что важно запоминать своё положение плеч и грудной клетки. Вот суть моего предложения.
Ну а так-то да — вреда от турника точно нет. Но и гарантии тоже никакой.
Записан

Умеренный игнор: Талиса.
Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
Петрович
Почетный участник
*****

Карма: +141/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Возраст: 45
Зодиак: Рак
Страна: Латвия
Тип СРК: С
Стаж СРК: 1995 год
Сообщений: 758



Награды
« Ответ #50 : 13 июля 2017, 21:29:29 »

Сколько раз подтягиваешься, доктор? Или только с дивана позвиздеть?
Записан

Если смерти - то мгновенной,
Если раны - небольшой.
£
VIP
*****

Карма: +1536/-9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3818



Награды
« Ответ #51 : 13 июля 2017, 21:48:36 »

Да турник отл вещь, сам через день выхожу турник, брусья,  просто не знает) сколько разных способов подтягиваний есть для разных групп мышц, напр если подтягиваться под углом немного, к груди хорошо прокачиваются мышцы спины, верхняя часть, если ладонями на себя, то еще и бицепс, с грузом бы конечно хорошо, но если проблемы с жкт,опасно, или на брусьях, если локти отведено назад работает трицепс, если отводить локти в стороны, то работают больше мышцы груди,так же и отжимания вариаций и упражнений немало на этих снарядах,просто надо не ленится, кстати после травмы, тоже одно плечо было ниже и тоже выравнило именно на брусьях и турнике
Записан

Я жалею,что нет такой кнопки, которая способна удалить ненужный хлам из головы, но ещё больше жалею что этот хлам туда засунул.
УГАвтор темы
VIP
*****

Карма: +853/-150
Offline Offline

пользователь забанен
Пол: Мужской
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4445

ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу


Награды
« Ответ #52 : 13 июля 2017, 21:48:43 »

Сколько раз подтягиваешься, доктор? Или только с дивана позвиздеть?
500 раз в день сделаю. И вообще, это мой топик, есть чего сказать ещё по делу — говори. Нет — проваливай. Я твоё мнение про турник прочёл и считаю его несостоятельным в контексте проблемы топика.

Добавлено: 13 июля 2017, 21:50:30
Да турник отл вещь, сам через день выхожу турник, брусья,  просто не знает) сколько разных способов подтягиваний есть для разных групп мышц, напр если подтягиваться под углом немного, к груди хорошо прокачиваются мышцы спины, верхняя часть, если ладонями на себя, то еще и бицепс, с грузом бы конечно хорошо, но если проблемы с жкт,опасно, или на брусьях, если локти отведено назад работает трицепс, если отводить локти в стороны, то работают больше мышцы груди,так же и отжимания вариаций и упражнений немало на этих снарядах,просто надо не ленится, кстати после травмы, тоже одно плечо было ниже и тоже выравнило именно на брусьях и турнике
А ты иди пресс качай. И боковые живота. В конце лета доложишься по форме о результатах фотками.
Записан

Умеренный игнор: Талиса.
Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
£
VIP
*****

Карма: +1536/-9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3818



Награды
« Ответ #53 : 13 июля 2017, 21:52:54 »

500 раз в день сделаю
Смеющийся хорош дурачить публику! Трештолкинг
Записан

Я жалею,что нет такой кнопки, которая способна удалить ненужный хлам из головы, но ещё больше жалею что этот хлам туда засунул.
УГАвтор темы
VIP
*****

Карма: +853/-150
Offline Offline

пользователь забанен
Пол: Мужской
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4445

ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу


Награды
« Ответ #54 : 13 июля 2017, 21:54:46 »

Смеющийся хорош дурачить публику! Трештолкинг
А чего ты думаешь, прямо рекорд? Я за раз могу 40, если поднапрягусь. Сотку сделаю за четыре подхода с перерывами в минуту легко.
По-моему, рекорд — 10000 в день. Я тут ХЗ как сие возможно.
Записан

Умеренный игнор: Талиса.
Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
£
VIP
*****

Карма: +1536/-9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3818



Награды
« Ответ #55 : 13 июля 2017, 21:54:55 »

честно, твой метод неплохой,

Добавлено: [time]13 июля 2017, 22:04:31[/time]
Хорош , видел задротов, 400 за тренировку, может на брусьях)  хотя все равно это не докажешь) еще важна растяжка, йога например, чтобы мышцы были эластичными и не было разных зажимов, так если качать с ними ,можно еще больше навредить, поэтому с грыжами ,протрузиями запрещены сильные нагрузки, либо же заниматься на спец тренажерах, по типу Бубновского, все работает на вытяжку, расстяжку

Добавлено: 13 июля 2017, 22:09:24
ты реально в твоем возрасте можешь подтянуться 40 раз? Ну тогда для тебя сделать 10 силовых выходов как пальцем об асфальт ))
« Последнее редактирование: 13 июля 2017, 22:09:24 от £ » Записан

Я жалею,что нет такой кнопки, которая способна удалить ненужный хлам из головы, но ещё больше жалею что этот хлам туда засунул.
Петрович
Почетный участник
*****

Карма: +141/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Возраст: 45
Зодиак: Рак
Страна: Латвия
Тип СРК: С
Стаж СРК: 1995 год
Сообщений: 758



Награды
« Ответ #56 : 13 июля 2017, 22:10:41 »

лучше 40 раз по разу, чем не разу 40 раз, правда дохтур?
Записан

Если смерти - то мгновенной,
Если раны - небольшой.
УГАвтор темы
VIP
*****

Карма: +853/-150
Offline Offline

пользователь забанен
Пол: Мужской
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4445

ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу


Награды
« Ответ #57 : 13 июля 2017, 22:16:09 »

поэтому с грыжами ,протрузиями запрещены сильные нагрузки
Ну, подтягиваться можно и с грыжами/протрузиями. Тут позвоночник только разгружается.

Добавлено: 13 июля 2017, 22:17:25
лучше 40 раз по разу, чем не разу 40 раз, правда дохтур?
Я кажется попросил не засорять тему словесным поносом, не?
Записан

Умеренный игнор: Талиса.
Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
£
VIP
*****

Карма: +1536/-9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3818



Награды
« Ответ #58 : 13 июля 2017, 22:17:58 »

Можно, только своим весом, без грузов
Записан

Я жалею,что нет такой кнопки, которая способна удалить ненужный хлам из головы, но ещё больше жалею что этот хлам туда засунул.
УГАвтор темы
VIP
*****

Карма: +853/-150
Offline Offline

пользователь забанен
Пол: Мужской
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4445

ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу


Награды
« Ответ #59 : 13 июля 2017, 22:21:12 »

Можно, только своим весом, без грузов
А почему с грузами-то нельзя? Повесь их себе на плечи и подтягивайся.
Да и на поясе, я не знаю, что прямо таки они настолько растянут позвоночник, что протрузия выпадет?
Записан

Умеренный игнор: Талиса.
Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
Страниц: 1 2 3 [4] 5   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
Страница сгенерирована за 0.078 секунд. Запросов: 23.