Тогда худей. Перестань жрать быстрые углеводы. Дай себе задание: три дня продержаться на малоуглеводной диете.
Бред этот надоел. Если не перевариваются как надо сложные угли, то организм голодает, не получая глюкозы, зато микрофлора срет в кишки и вызывает воспаление и повышение кортизола. Если организм голодает, повышается кортизол, а он способствует набору веса. Простые угли усваиваются более менее и не перегружают кишки, откладывается глюкоза в гликоген в печень и мышцы, а потом при необходимости она высвобождается в кровь.
Почему почти при всех болячках капают глюкозу с самым высоким гликемическим индексом? Почему я после сгущенки могла 11 км врезать? хотя обычно и км не могла пробежать. Потому что она легко переваривалась и откладывалась в гликоген, а потом высвобождалась.
Добавлено: [time]23 мая 2017, 04:12:57[/time]
к тому же при расщеплении жиров образуется много свободных жирных кислот, которые поддерживают воспаление где угодно, т.к. являются сырьем для производства разных медиаторов воспаления