Печать

[_________________]

может овсянку для гибкости кушать?

[Oрхи]

коллаген лучше помогает

[УГ]

просто этот горб, он именно где-то ближе к пояснице появляется, я погуглила, написано что кифоз чаще всего в грудном отделе бывает и крайне редко в поясничном

Кифоз не бывает в поясничном. В поясничном может быть только лордоз.

[_________________]

горб-это кифоз, лордоз-прогиб

[Позитивная]

УГ прав

[Отжиг]

Ира, ничего нового. Парнишка совсем хилый был, еле стоял. Этот зверь в хамском тоне заставлял его делать упражнения, заявляя, что "мышцы короче костей, их надо укреплять...". Типа, сам виноват. Было ощущение, что парня увезут на скорой.
Ту на форуме один юноша утверждает. что Бубновский - гений, а мы недоумки. Так когда то один мой знакомый мне говорил "тебе не может быть холодно".
То, что мышцы спины надо укреплять, никто не спорит. Но при грыжах, особенно в обострении, и сколиозах, резкие динамические движения - это очень плохо! И остеопат, у которого была недавно, говорил, что это - сумасшествие. В зоне грыжи в обострение есть отек, и его надо снимать. Покоем. троксевазином... И потом аккуратные статические упражнения, скорее по Борщенко.

Поэтому вы и мучаетесь а не живёте полноценно

[_________________]

мостик для позвоночника хорош

[Позитивная]

Делаю ягодичный мостик)

[о-льга]

Это как?

[_________________]

это, кажется, просто лечь на спину, согнуть ноги и поднимать попу

[Позитивная]

Да, нам на ЛФК давали

[Hloya]

это, кажется, просто лечь на спину, согнуть ноги и поднимать попу

Можно ноги согнутые еще на стенку или диван ставить и поднимать, ягодицы качаются, еще ногу на коленку другой ноги и тоже поднимать таз

[mashas]

Для "непоклонников Бубновского". На днях купила книгу Эстер Гоклей "Болит спина. Что делать? Система упражнений для избавления от проблем с позвоночником". Интересные упражнения, направленные на исправление осанки, и, как следствие, растяжение позвоночника естественным неагрессивным путем и избавление от боли. Пробую третий день. Неплохо. Упражнения несложные,  но надо разбираться.

[Отжиг]

Для "непоклонников Бубновского". На днях купила книгу Эстер Гоклей "Болит спина. Что делать? Система упражнений для избавления от проблем с позвоночником". Интересные упражнения, направленные на исправление осанки, и, как следствие, растяжение позвоночника естественным неагрессивным путем и избавление от боли. Пробую третий день. Неплохо. Упражнения несложные,  но надо разбираться.

Сарказмы любые уместны лишь бы это помогало. Смысл в упражнениях один и тот же растяжка позвоночника, закачка крови к позвонкам для улучшения кровоснабжения и питания позвонков, снятие спазмов мышщ спины. Здесь главное понять почему она болит и устранить причину.

[Alex64]

Наконец-то нашёл нечто похожее по симптоматике зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку , особенно внушают симптомы, описанные врачом. Проблемы с животом появляются при сидении и усиливаются при длительном сидении. В субботу МРТ грудного отдела - будем посмотреть.